بهانتي هينيبولا جوناراتانا»
تحميل الكتاب
اشترك الآن
إزالة القلق: علم جديد يظهر كيفية كسر حلقات القلق والخوف لعلاج عقلك | Unwinding Anxiety
نبذة عن الكتاب
يُعد كتاب إزالة القلق من أبرز كتب علم النفس والصحة النفسية، حيث يقدّم رؤية علمية لفهم القلق وأسبابه، ويوضح كيف تتشكل عادات القلق في حياتنا اليومية، مستندًا إلى أبحاث ودراسات علمية وتجارب سريرية امتدت لسنوات. يناقش الكتاب العلاقة الوثيقة بين القلق والعادات السلوكية، موضحًا كيف يمكن للقلق أن يتحول تدريجيًا إلى أنماط متكررة تؤثر في التفكير والسلوك، مثل الإفراط في الأكل، والتسويف، والإدمان، وغيرها من الوسائل التي يلجأ إليها الإنسان للتعامل مع مشاعره دون أن تعالج السبب الحقيقي. يعرض المؤلف نتائج أبحاثه بأسلوب مبسط يجمع بين الأساس العلمي والتطبيق العملي، موضحًا كيف تتكون دائرة القلق، ولماذا يصعب التخلص منها، مع تقديم استراتيجيات تساعد على إدارة القلق وكسر العادات التي تغذيه، بما يساهم في تحسين الصحة النفسية واستعادة التوازن. إذا كنت تبحث عن كتاب عن القلق أو ترغب في فهم أسباب القلق وكيفية التخلص من العادات المرتبطة بالقلق والتوتر، فإن إزالة القلق يقدم دليلًا علميًا وعمليًا يساعدك على فهم طبيعة القلق واكتساب مهارات فعالة للتعامل معه. اقرأ كتاب إزالة القلق الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2022
- 313 صفحة
- [ردمك 13] 6281072121280
- مكتبة جرير
