تحميل الكتاب
اشترك الآن
استعادة عقلك : كيف تهدئ أفكارك وتداوي عقلك وتسيطر على حياتك | Reclaim Your Brain
نبذة عن الكتاب
يُعد كتاب استعادة عقلك من أبرز كتب تطوير الذات والصحة النفسية وتحسين الأداء الذهني، حيث يقدم منهجًا عمليًا يساعد القارئ على فهم طريقة عمل العقل والتخلص من أنماط التفكير السلبية التي تؤثر في جودة الحياة والإنتاجية والصحة النفسية. يعتمد الكتاب على خبرات سريرية ودراسات متعلقة بصحة الدماغ، موضحًا كيف يمكن للعوامل المختلفة مثل التوتر والعادات اليومية والتجارب الحياتية أن تؤثر في وظائف العقل والتركيز والحالة النفسية. كما يسلط الضوء على أهمية النظر إلى الإنسان بصورة شاملة، من خلال فهم نمط حياته وتاريخه الصحي وعاداته اليومية وتأثيرها في الصحة العقلية. يستعرض كتاب استعادة عقلك مجموعة من الأدوات والاستراتيجيات العملية التي تساعد على إدارة الأفكار السلبية، وتعزيز اليقظة الذهنية، وتحسين التركيز، وإعادة صياغة القصص والمعتقدات التي يحملها الإنسان عن نفسه وعن العالم من حوله. ويبين كيف يمكن لهذه الأساليب أن تساهم في تقليل التوتر والقلق وتحقيق قدر أكبر من التوازن النفسي. كما يناقش الكتاب العلاقة بين صحة الدماغ والسلوك والأداء اليومي، ويشرح بعض التقنيات المستخدمة في دراسة نشاط المخ، مع التركيز على أن التحسن لا يعتمد بالضرورة على الفحوصات أو التقنيات الطبية، بل يمكن تحقيقه من خلال تبني عادات صحية وأساليب تفكير أكثر وعيًا وإيجابية. إذا كنت تبحث عن كتاب في تطوير الذات أو ترغب في تحسين التركيز والصحة النفسية وإدارة التوتر، فإن استعادة عقلك يقدم أدوات عملية ورؤى تساعدك على استعادة صفاء الذهن وزيادة الإنتاجية وبناء حياة أكثر توازنًا ووضوحًا. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.عن الطبعة
- نشر سنة 2021
- 311 صفحة
- [ردمك 13] 6281072111267
- مكتبة جرير
29 مشاركة
مراجعات
كن أول من يراجع الكتاب
المؤلف
كل المؤلفونالأسئلة الأكثر شيوعاً عن كتاب استعادة عقلك : كيف تهدئ أفكارك وتداوي عقلك وتسيطر على حياتك | Reclaim Your Brain
من هو مؤلف كتاب استعادة عقلك : كيف تهدئ أفكارك وتداوي عقلك وتسيطر على حياتك | Reclaim Your Brain؟
مؤلف كتاب استعادة عقلك : كيف تهدئ أفكارك وتداوي عقلك وتسيطر على حياتك | Reclaim Your Brain هو جوزيف إيه أنيبالي.
في أي عام نُشر كتاب استعادة عقلك : كيف تهدئ أفكارك وتداوي عقلك وتسيطر على حياتك | Reclaim Your Brain؟
نُشر كتاب استعادة عقلك : كيف تهدئ أفكارك وتداوي عقلك وتسيطر على حياتك | Reclaim Your Brain عام 2021.
كم عدد صفحات كتاب استعادة عقلك : كيف تهدئ أفكارك وتداوي عقلك وتسيطر على حياتك | Reclaim Your Brain؟
يبلغ عدد صفحات كتاب استعادة عقلك : كيف تهدئ أفكارك وتداوي عقلك وتسيطر على حياتك | Reclaim Your Brain 311 صفحة.
ما هي دار النشر لكتاب استعادة عقلك : كيف تهدئ أفكارك وتداوي عقلك وتسيطر على حياتك | Reclaim Your Brain؟
دار النشر لكتاب استعادة عقلك : كيف تهدئ أفكارك وتداوي عقلك وتسيطر على حياتك | Reclaim Your Brain هي مكتبة جرير.