تحميل الكتاب
اشترك الآن
تعبت من عدم النوم؟ برنامج شمولي للنوم الهانئ ليلاً | Tired Of Not Sleeping
نبذة عن الكتاب
يُعد تعبت من عدم النوم؟ من الكتب المهمة في مجال الصحة واللياقة وتحسين النوم، حيث يناقش مشكلات الأرق واضطرابات النوم وتأثير الحرمان من النوم على الصحة الجسدية والعقلية، بأسلوب مبسط يساعد القارئ على فهم طبيعة النوم واحتياجات الجسم الحقيقية للراحة. يتناول الكتاب فكرة أن النوم مسألة فردية تختلف من شخص لآخر، فبعض الأشخاص يحتاجون إلى ساعات نوم أطول حتى يتمكنوا من أداء وظائفهم بكفاءة، بينما يستطيع آخرون العمل والنشاط بعد عدد أقل من الساعات. كما يوضح كيف يمكن لبعض المصابين بالأرق أن يبالغوا في تقدير الوقت الذي يقضونه مستيقظين أثناء الليل بسبب طبيعة الذاكرة أثناء النوم العميق. يناقش كتاب تعبت من عدم النوم؟ العلاقة بين قلة النوم والصحة النفسية والجسدية، موضحًا كيف يؤثر الحرمان من النوم على التركيز والانتباه وردود الفعل والمزاج العام، بالإضافة إلى دوره في زيادة التوتر والحوادث الناتجة عن ضعف التركيز والهفوات العقلية. كما يستعرض الكتاب آراء خبراء النوم حول عدد ساعات النوم المناسبة للبالغين، ويطرح تساؤلات مهمة حول تأثير النوم غير الكافي على جودة الحياة والعلاقات الاجتماعية والقدرات الذهنية، مؤكدًا أن الحصول على نوم جيد قد يجعل الإنسان أكثر نشاطًا وسعادة وقدرة على التفكير السليم. بأسلوب علمي مبسط، يُعد هذا الكتاب مناسبًا لكل من يبحث عن كتب عن الأرق واضطرابات النوم أو يرغب في فهم أسباب الإرهاق وقلة التركيز الناتجة عن الحرمان من النوم، إضافة إلى اكتساب وعي أفضل بعادات النوم الصحية. إذا كنت مهتمًا بقراءة كتب الصحة النفسية وتحسين النوم أو تبحث عن طرق لفهم مشكلات الأرق وتأثيرها على حياتك اليومية، فإن تعبت من عدم النوم؟ يقدم محتوى ثريًا يساعدك على فهم النوم بشكل أعمق وتحسين جودة حياتك. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2018
- 226 صفحة
- [ردمك 13] 6281072090296
- مكتبة جرير
