تحميل الكتاب
اشترك الآن
كيف تتحكم في غضبك : قبل أن يتحكم فيك | How To Control Your Anger Before It Controls You
نبذة عن الكتاب
يُعد كيف تتحكم في غضبك من كتب تطوير الذات وعلم النفس وإدارة الغضب التي تساعد القارئ على فهم مشاعر الغضب والتعامل معها بطريقة صحية وفعالة، اعتمادًا على أسس علمية مستمدة من العلاج النفسي الحديث. يناقش الكتاب الأسباب النفسية والسلوكية التي تقف خلف نوبات الغضب والانفعالات الحادة، ويوضح كيف يمكن للأفكار الخاطئة والمعتقدات السلبية أن تزيد من حدة الغضب وتؤثر في العلاقات والحياة اليومية. يعتمد كيف تتحكم في غضبك على خبرات رائدة في مجال العلاج النفسي، أبرزها أعمال ألبرت إليس، مؤسس العلاج العقلاني الانفعالي السلوكي، الذي آمن بأهمية تمكين الأفراد من فهم أنفسهم واستخدام أدوات العلاج الذاتي لتحسين حياتهم النفسية والانفعالية. كما يسلط الكتاب الضوء على الخرافات الشائعة المرتبطة بالغضب، سواء لدى الناس أو حتى بعض المعالجين النفسيين، موضحًا أن كثيرًا من طرق التعامل التقليدية مع الغضب قد تؤدي في الواقع إلى زيادة المشكلة بدلًا من حلها. يقدّم الكتاب استراتيجيات عملية تساعد على التحكم في الغضب وإدارة الانفعالات والتعامل مع الضغوط النفسية، من خلال تطوير الوعي بالأفكار والمشاعر، وتغيير أنماط التفكير السلبية، وتحسين القدرة على التواصل والتعبير عن المشاعر بطريقة متزنة. بأسلوب مبسط يجمع بين المعرفة العلمية والتطبيق العملي، يُعد هذا الكتاب مناسبًا لكل من يبحث عن كتب تطوير الذات والصحة النفسية أو يرغب في تحسين قدرته على السيطرة على الغضب وبناء علاقات أكثر هدوءًا وتوازنًا. إذا كنت مهتمًا بقراءة كتب عن التحكم في الغضب وإدارة المشاعر أو تبحث عن دليل عملي لفهم الانفعالات والتعامل معها بوعي، فإن كيف تتحكم في غضبك يقدم محتوى نفسيًا غنيًا يساعدك على تطوير ذاتك وتحسين جودة حياتك. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2018
- 185 صفحة
- [ردمك 13] 6281072098667
- مكتبة جرير
