غلاف كتاب ‎5 دقائق للتحرر من التوتر‎ : كيف تتحرر من الخوف، والقلق، والشك.. على الفور | ‎5‎ Minutes To Stress Relief‎ لورين إي. ميلر، يظهر الرقم 5 الكبير باللون الذهبي، وبالونات صفراء مبتسمة، على خلفية
تحميل الكتاب
كتاب

‎5 دقائق للتحرر من التوتر‎ : كيف تتحرر من الخوف، والقلق، والشك.. على الفور | ‎5‎ Minutes To Stress Relief‎

تأليف لورين إي. ميلر (تأليف) مكتبة جرير

نبذة عن الكتاب

يُعد 5 دقائق للتحرر من التوتر من كتب التنمية الذاتية والصحة النفسية التي تهدف إلى مساعدة القارئ على التعامل مع التوتر والقلق اليومي من خلال أساليب بسيطة وعملية. يقدّم الكتاب مجموعة من التقنيات المستندة إلى خبرات الكاتبة، حيث يركّز على كيفية التخلص من المخاوف والأفكار السلبية التي قد تعيق التقدّم الشخصي وتمنع الوصول إلى حالة من السلام الداخلي والتوازن النفسي. يعتمد 5 دقائق للتحرر من التوتر على فكرة أن التغيير لا يتطلب دائمًا وقتًا طويلًا، بل يمكن تحقيقه من خلال خطوات صغيرة يومية تساعد على تحسين الحالة النفسية تدريجيًا، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يبحثون عن حلول سريعة وفعالة في حياتهم اليومية. يركّز الكتاب على تعزيز الإيجابية والمرونة النفسية، وكيفية التعامل مع الضغوط والتحديات بطريقة صحية، إلى جانب تطوير القدرة على الاستمرار في مواجهة الظروف الصعبة دون فقدان الأمل أو الدافعية. بأسلوب بسيط وتحفيزي، يقدّم هذا الكتاب تجربة قراءة تشجّع القارئ على إعادة النظر في طريقة تفكيره، والعمل على بناء عقلية أكثر هدوءًا وثقة. إذا كنت تبحث عن كتب عن التخلص من التوتر والقلق أو ترغب في تطوير مهاراتك في إدارة الضغوط وتحقيق السلام الداخلي، فإن 5 دقائق للتحرر من التوتر يقدّم محتوى عمليًا يساعدك على تحسين جودة حياتك بشكل ملحوظ. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.
التصنيف
تنمية بشرية وتطوير الذات
علم النفس النجاح والتحفيز الصحة النفسية التأمل والاسترخاء

تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد

تحميل الكتاب
73 تحميل
182 صفحة
13 مشاركة
تطبيق أبجد اقرأ أو استمع في أي وقت وأي مكان حمل الآن

تجربة القراءة

قارئ مصمّم للحرف العربي

تُقرأ الرواية داخل تطبيق أبجد: تختار حجم الخط وخلفية الصفحة كما يريحك، تعلّم ما يستحق التعليم وتحتفظ باقتباساتك، ويحفظ التطبيق موضعك لتعود إليه من أي جهاز — وبلا إنترنت إن أردت.

  • التعليم والاقتباس
  • وضع ليلي
  • بلا إنترنت
  • حجم الخط
  • خلفية الصفحة
حمّل التطبيق مجاناً

تقييمات القرّاء

كن اول من يقيم هذا الكتاب

اقرأ الرواية كاملة وشارك مراجعتك مع آلاف القرّاء على التطبيق.

أضف مراجعة

  • مراجعات كتاب ‎5 دقائق للتحرر من التوتر‎ : كيف تتحرر من الخوف، والقلق، والشك.. على الفور | ‎5‎ Minutes To Stress Relief‎

مراجعات

كن أول من يراجع الكتاب

مراجعة جديدة

الإقتباسات

لا توجد اقتباسات بعد

شارك جملة أو فكرة أعجبتك من هذا الكتاب عبر تطبيق أبجد.

Download on the App Store GET IT ON Google Play EXPLORE IT ON AppGallery

كل كتاب تحلم به، في جيبك

حمل التطبيق الآن واقرأ أو استمع من مكتبة تضم آلاف العناوين، وشارك آراءك مع أكثر من مليون ونصف قارئ عربي على أبجد.

AppGallery App Store Google Play

قرّاء «‎5 دقائق للتحرر من التوتر‎ : كيف تتحرر من الخوف، والقلق، والشك.. على الفور | ‎5‎ Minutes To Stress Relief‎» قرأوا أيضاً

تنمية بشرية وتطوير الذات · علم النفس وتطوير الذات
تصفح المزيد من الكتاب

الأسئلة الأكثر شيوعاً عن كتاب ‎5 دقائق للتحرر من التوتر‎ : كيف تتحرر من الخوف، والقلق، والشك.. على الفور | ‎5‎ Minutes To Stress Relief‎

كل ما تحتاج معرفته قبل قراءة أو الاستماع إلى هذا الكتاب.

مؤلف كتاب ‎5 دقائق للتحرر من التوتر‎ : كيف تتحرر من الخوف، والقلق، والشك.. على الفور | ‎5‎ Minutes To Stress Relief‎ هو لورين إي. ميلر.

نُشر كتاب ‎5 دقائق للتحرر من التوتر‎ : كيف تتحرر من الخوف، والقلق، والشك.. على الفور | ‎5‎ Minutes To Stress Relief‎ عام 2014.

يبلغ عدد صفحات كتاب ‎5 دقائق للتحرر من التوتر‎ : كيف تتحرر من الخوف، والقلق، والشك.. على الفور | ‎5‎ Minutes To Stress Relief‎ 182 صفحة.

دار النشر لكتاب ‎5 دقائق للتحرر من التوتر‎ : كيف تتحرر من الخوف، والقلق، والشك.. على الفور | ‎5‎ Minutes To Stress Relief‎ هي مكتبة جرير.

كتّاب آخرون

تعرّف على كتّاب مميزين وتابعهم لتبقى على اطلاع بأحدث إصداراتهم
تصفح المزيد من الكتّاب

عالم من الكتب في انتظارك

اكتشف تصنيفات متنوعة تناسب كل اهتماماتك و مزاجك