تحميل الكتاب
اشترك الآن
هل أنت سعيد؟ : برنامج من 7 أسابيع لتحويل تفكيرك السلبي إلى إيجابية ومرونة | A Happier You
نبذة عن الكتاب
هل أنت سعيد؟: برنامج من 7 أسابيع لتحويل تفكيرك السلبي إلى إيجابية ومرونة كتاب في التنمية البشرية وتطوير الذات وعلم النفس، يقدم برنامجًا عمليًا يساعد القارئ على فهم أنماط التفكير السلبي، وتنمية المرونة النفسية، وبناء عادات ذهنية أكثر توازنًا وإيجابية في مواجهة تحديات الحياة. ينطلق الكتاب من تجربة شخصية مع القلق والاكتئاب، موضحًا أن المعاناة النفسية قد تصيب الإنسان مهما بدت حياته مستقرة أو ناجحة من الخارج. ومن خلال هذه التجربة، يسلط الضوء على أهمية الاعتراف بالمشاعر، وفهم الصراع الداخلي، والتعامل معه بوعي بدلًا من تجاهله أو إنكاره. ويقدّم المؤلف برنامجًا يمتد لسبعة أسابيع، يتضمن خطوات وتمارين عملية تهدف إلى إعادة تشكيل أنماط التفكير، والحد من تأثير الأفكار السلبية، وتعزيز القدرة على التكيف مع الضغوط، وبناء نظرة أكثر واقعية وتفاؤلًا تجاه الحياة. كما يناقش موضوعات مثل الحديث الداخلي، والمرونة النفسية، وإدارة المشاعر، واكتساب عادات ذهنية تدعم الصحة النفسية على المدى الطويل. ويمتاز الكتاب بأسلوب بسيط يجمع بين التجربة الإنسانية والتطبيق العملي، مما يجعله مناسبًا لكل من يسعى إلى تحسين صحته النفسية، واكتساب أدوات تساعده على التعامل مع القلق والتحديات اليومية، وبناء حياة أكثر اتزانًا ورضًا. إذا كنت مهتمًا بكتب التنمية البشرية وتطوير الذات، وعلم النفس، والصحة النفسية، والمرونة النفسية، والتفكير الإيجابي، فإن هل أنت سعيد؟: برنامج من 7 أسابيع لتحويل تفكيرك السلبي إلى إيجابية ومرونة يقدم دليلًا عمليًا يساعدك على تطوير طريقة تفكيرك، وتعزيز قدرتك على مواجهة الحياة بثقة ووعي. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2023
- 212 صفحة
- [ردمك 13] 6281072128081
- مكتبة جرير
