اقتباسات من كتاب لماذا قبلت بفتات الخبز

❞ حتى يصبح وجود الآخرين في حياتنا إضافة جميلة، لا تعويضًا عن فراغ قديم.‏ ❝

❞ لذلك في هذه الخطوة نبدأ ‏الفطام النفسي‏ عن هذا الانتظار؛ لا بمعنى إنكار احتياجنا للحب، بل بمعنى أن لا نجعل حب الآخرين شرطًا لنشعر بالأمان أو لنشعر بقيمتنا. ❝

❞ لكن الحقيقة المضحكة التي ستكتشفها بعد طول بحث أن الناس أنفسهم يحتاجون إلى مَن يعطيهم أيضًا مثلك وربما أكثر منك.. فالجميع يبحث عند الجميع عمّا يحتاجون إليه.‏ ❝

❞ هنا ندرك حقيقة مهمّة: إن انتظارنا الطويل لذلك الاحتواء هو ما جعلنا نبحث عنه في الخارج باستمرار، ونتمنى أن نجد ما حُرمنا منه عند الناس، حتى وصلنا إلى مرحلة أصبحنا فيها نتسوّل عاطفيًّا ما نحتاج إليه. ❝

❞ وقد يكون هذا السند أو الاحتواء لم يأتِ بالشكل الذي تمنّيناه، وربما لن يأتي.‏ ❝

❞ لتتحمل مسؤولية نفسك - إعادة الأبوة للذات، فليس الهدف من التهدئة أن نشعر بالراحة مؤقتًا فقط، بل أن نغيّر البرمجة الداخلية القديمة التي جعلتنا نكرر الألم بالطريقة نفسها. ❝

❞ قد تكون مجرد جملة قصيرة ترددها في قلبك، أو لحظة صمت تعود فيها إلى هذا المعنى. ومع التكرار، ستكتشف أن هذه اللحظات الصغيرة تعيدك في كل مرة إلى مركزك الداخلي.‏ ❝

❞ أن لك ربًّا لا يغيب، يرى ويعلم، ويقدر الأمور بحكمة.‏ ❝

❞ وأن البشر ليسوا مصدر الأمان المطلق..‏ ❝

❞ فعندما تواجه موقفًا يربكك أو يخيفك، توقف للحظة، وخذ نفسًا هادئًا، وذكّر نفسك بلطف:‏

⁠‫‏أن هذه الدنيا ليست كل شيء..‏ ❝

❞ أنك لست وحدك في هذه الحياة..‏

⁠‫‏أن هناك مَن يراك ويدبّر لك أمورك..‏

⁠‫‏وأن قيمتك لا تتحدد بتقلبات البشر ولا بتغير الظروف.‏ ❝

❞ اختر وقتًا هادئًا من يومك، صباحًا أو ليلًا، واجلس في مكان تشعر فيه بالسكينة. أغمض عينيك قليلًا، وخُذ عدة أنفاس بطيئة، ثم وجّه قلبك إلى الله.‏

⁠‫‏تحدث إليه كما يتحدث الطفل إلى مَن يأمن له، اشكُ له ما في صدرك، أخبره بما يخي ❝

❞ أن تذكّر نفسك على مدار اليوم، ومع كل حدث ممكن أن يخيفك أو يربكك بالحقيقة. بحقيقتك أنت، وبحقيقة الدنيا، وبحقيقة وجود الخالق صاحب القوة المطلقة. فنحن أشبه بطفلٍ صغير:‏ ❝

❞ وأن تعيد تعريف الأمان: ليس بأنه وجود شخصٍ لا يغيب، بل بأن الله حاضرٌ ولو غاب العالم كله.⁠‫ ❝

❞ أن تتكئ عليه بدلًا من أن تتكئ على البشر، أن تستمد السند من الذي لا يزول، أن تُخرج من قلبك أصنام الاعتماد، وأن تعيد تعريف الأمان: ليس بأنه وجود شخصٍ لا يغيب، بل بأن الله حاضرٌ ولو غاب العالم كله.⁠‫ ❝

❞ ولهذا فإن من أقوى تمارين تهدئة الجهاز العصبي ليست فقط تمارين التنفس والحضور، بل العودة إلى الله كحقيقة داخلية واتصال قلبي عميق وليس فقط شعائر يقوم بها الجسد أو ترانيم ترددها الألسنة.⁠‫ ❝

❞ ارتعاشه من الحياة، وتقلّ حاجته أن يتسول الأمان من البشر.⁠‫ ❝

❞ الامتلاء بالخالق ليس (فكرة دينية) نرددها داخل حصص الدين في المدارس ثم ننساها خارجها، بل امتلاء وجودي وعصبي أيضًا، لأن القلب حين يمتلئ بالثابت، يهدأ من مطاردة المتغير. وحين يعرف الإنسان أن له كبيرًا صاحب قوة مطلقة، يقلّ ❝

❞ لأنك لم تعُد تعتمد في أمانك على بشرٍ متغيرين، ولا على حبٍ قد يأتي وقد يذهب، ولا على علاقةٍ قد تُكسر، ولا على سندٍ قد ينهار. بل يصبح في داخلك يقين ثابت يقول: لست وحدي، هناك مَن يراني، هناك مَن يحملني، هناك مَن يدبّر لي، هناك مَن لا يغيب.‏ ❝

❞ أما حين يحدث التصحيح، حين تُعاد البوصلة إلى مكانها الصحيح، حين يعود "الكبير" الحقيقي إلى قلبك، الخالق الذي لا يتغير ولا يتقلب ولا يزول، ولا يخذلك ما دمت أنت لم تخذل نفسك ولم تذلها لبشر ولم تتخذهم ند له، مالك الملك الذي لا يُقيّمك بناء على مظهرك، ولا يحكم عليك بناء على ما تمتلك أو منصبك ومكانتك الاجتماعية. عندها يحدث شيء لا تستطيع الكلمات وحدها وصفه: يستقر الجهاز العصبي.‏ ❝