الربح النفسي: القواعد ال5 للتوازن النفسي

القواعد الخمس للربح النفسي

للكاتبة والمعالجة النفسية واستشاري العلاقات الاسرية

/ سمر درويش

في87 ورقة

كتاب قيم بسلاسة وبساطة الحوار مع صديقك

تطرح الكاتبة أمور دقيقة وهامة ببساطة تجعلها تتغلغل في عقلك وقلبك وروحك بسهولة ويسر

فلا تشعر إلا بأنه كجلسة علاجا نفسيا هادئة

مع طرح بعض من تجارب الآخرين ورأيهم كلمحات بسيطة خالية من المط والملل

جرعة مركزة من العلاج النفسي دون تطويل ممل

قسمت القواعد لخمس قواعد وكل منها يحتوي على مراحل

مختلفة سأحاول تلخيصها

🌴

القاعدة الأولى

الاستغناء

وناقشت الكاتبة عدة محاور منها

_لاأحد مسؤل عن راحة أحد والرحلة فردية فعليك الاهتمام بذاتك ونفسيتك فأنت غير مسؤل عن تغيير الآخرين

_ارضاء الآخرين غاية لا تدرك... وإذا أصبحت في هوس مرضي لارضاء الآخر يتوجب عليك العلاج منه لتصل لاتزانك الشخصي

_لاتتنازل لارضاء أحد

_لاتعطي من لايستحق مكانة عالية

_لا تتأثر بكل ماتسمع

الرأي والرأي الآخر والتشاور شيء هام لكن التأثر بكل رأي هو شيء مكروه سيجعلك مهتز الشخصية

_اعتزل مايؤذيك

_التخلي في العلاقات...

اختيارات القلب والعقل يجب النظر إليها بحذر

كن الشريك الغير انتقادي الذي يسعد شريكة فتنعكس عليه السعادة

🌴

القاعدة الثانية

حطم أصنام عقلك

وتناولتها في عدة نقاط

_صنم العشم..

العشم يؤدي للتوقع المبالغ به في الآخر والذي يؤدي في النهاية لصدمة نفسية إذا لم يكن على المستوى المطلوب

أو على التعود وتكرار التعشم

_صنم الفضول

يسلبك الفضول الاستمتاع بحياتك سواء فضول الناس تجاه حياتك أو فضولك أنت تجاه الآخرين

_صنم المقارنات

مقارنة أولادك بالآخرين بيتك حياتك زوجك وترى الكاتبة أن الحسد ينشأ من المقارنة

وأنا أشعر دوما أن الشخص الذي ينظر ويقارن حياته بحياة الآخرين لايرتاح أبدا مهما امتلك

🌴

القاعدة الثالثة

أرفع من وعيك باستمرار

فمن النضج أن تحاول دوما التطوير من ذاتك ورفع وعيك

فكل مرحلة من حياتك تحتاج لوعي أكبر

الوعي يكسبنا صلابة وقدرة على التحكم بزمام الأمور

والمواجهة التي نكتسبها ونتعلمها من خلال الوعي تمدنا بالصمود اللازم أمام المواقف

👇🏻👇🏻

كيف ترفع وعيك؟!!

_القراءة

وتنقسم لعدة مستويات...الهواية...الوعي بما تقرأ...الثقافة...التواضع والترفع عن الصغائر

_الصداقة

وهي الوجه الحقيقي للحب وأشعر أن الوعي بوجود صديق يشبهك أو يشبه أفكارك هي مرحلة من مراحل النضج

_العلم والتعلم

العلم هو ماندرسه كفرض والتعلم هو كل مانسعى إليه

_العمل

إما أن يزيد وعيك أو يخفضه تبعا لمدى مناسبته لك ومدى حبك وانسجامك فيه

_الخذلان

عليك ان تتأمل الحكمة من الخذلان كي تزيد من وعيك الشخصي

🌴

القاعدة الرابعة

إعادة برمجة الأفكار

أنت تتغير وكذلك أفكارك وتصرفاتك ورغباتك وأحلامك

وعليك ألا تستسلم للطاقة السلبية والاحباطات التي يفرزها عقلك بل عليك إعادة برمجة مخك لترى الطريق الايجابي

☘️

تطرح الكاتبة تساؤلا في المنتصف هل فاقد الشيء يعطيه وترد بالنفي وأختلف معها كثيرا هنا

فالحزين المعطاء يحب أن يسعد الآخرين

والمجروح لايحب ايذاء الآخرين بل يحيطهم بالحنان الذي لم يره

فاقد الشيء هو أكثر شخص يستطيع أن يعطيه لأنه تذوق الحرمان منه

🌴

القاعدة الخامسة

تقبل نفسك

_كن أولوية في حياتك

_تقبل عيوبك وذلاتك مع المحاولة للتغير للأفضل

_اعرف ذاتك جيدا لتستطيع الوصول لحل صراعاتك النفسية

👇🏻👇🏻

*كيف تعرف أنك الآن متوازنا*

_عندما ترفض عيش الحياة بلا معنى

_تعيش الحاضر ولا تستسلم للماضي

_التوازن في الإنفعالات

🌴🌴🌴🌴

اقتباسات

❞ لا تستخفْ بحذف الأشياء التي تعكّر صفو يومك وتسرق منك سلامك النفسيّ، فالأثر بالغ على حياتك وإن لم تدركْه بعد.‏ ‫ ‏- الاستغناء قوة والتحرر والتخلي مهارة لا يتقنها كثير من الناس البعض يتخلى هربًا من مخاوفه فيترك قبل أن يُترك، والبعض عالق في الانتظار والترقّب متحرر فقط من كرامته وآخرون قادرون على الترك المحسوب ‏ ‫ ‏- تذكّر أنّ إرضاء الناس غاية لا تُدرك، رتّب علاقاتك مع الناس بالشكل الصحيح ولا تُعطي لأحد حجمًا أكبر من حجمه.‏ ‫ ‏- ابتعد عن كلّ ما يُحبطك ويعرقل سيرك نحو هدفك والحياة التي تُريدها.‏ ‫ ‏- (((تخلى عن الشخصيات المُرهقة والسامّة بحياتك

🌴🌴🌴🌴

(((❞ الوعي يُكسبنا الصلابة النفسية في تعاملاتنا مع ما يحيط بنا ونتحمل مسؤولية ما يدور من أحداث ولا نُلقي اللوم على أحد فنخرج من دور الضحية للمسئول الواعي عن نفسه، أهدافه وحياته ويبدأ في تعديل شراع الضغوطات والانزعاج الذي يشكو منه لرؤية أشياء أعمق

يتخذ حينها موقف المواجهة لا الاستسلام.‏))))

🌴🌴🌴🌴

❞ كلما تدربت على التوازن في حياتك من الآن إلى أن تستقيم بك الحياة ستجدها سهلة وميسرة عليك فعليك فقط أن تعي كيف تسير دائرة حياتك علاقتك بخالقك، عملك، ثقافتك، بيتك وأولادك، رياضة تمارسها أو مشروعك الخاص واستثمارك الخارجي واستثمارك الداخلي في ذاتك وعلاقاتك بالآخرين كل هذا وأكثر يستحق منك التأمل لفترة الأشياء وإعادة موازنتها من جديد وتهيئة وبرمجة عقلك بشكل مختلف ‏ ❝

🌴🌴🌴🌴

وأخيرًا كن جـريئًا في معرفة قدرات نفسك وكن يقظًا وأنت تكتشفها بهذا تتميز وتعلو ليس بمحاكاتك لأحد ولا تحايلك على أحد لكن بعقلك تكن وبفكرك ترقى، وبأسلوبك الخاص تنفرد كن أنت ولا تكن نُسخ مُقلّدة كي لا تعبث بك الحياة.‏ ❝ #كتاب_و_رأي #نهاد_كراره