اقتباسات شريف عرفة

اسخر من عيوبك ومن مشاكلك فكلها أشياء طبيعية وعادية.. تقبل الإنسان لضعفه وتقصيره في بعض الجوانب، وتساميه فوق هذه الحقيقة، شيء مفيد لصحته النفسية عموما. فلا أحد كامل..

نصيحتي التي لا يعمل بها أحد، هي أن تقرأ كل يوم فصلا واحدا فقط، أو أن تتيح فاصلا زمنيا بين الفصول، للتفكير والتطبيق.

هناك عادات سبع للناس الأكثر فعالية ونجاحا في حياتهم, هي (المبادرة، تحديد الأهداف، إدارة الأولويات، التفكير في المنفعة المتبادلة، التفاهم الفعال، التعاون الخلاق، التطور المستمر).

هناك عادات سبع للناس الأكثر فعالية ونجاحا في حياتهم, هي (المبادرة، تحديد الأهداف، إدارة الأولويات، التفكير في المنفعة المتبادلة، التفاهم الفعال، التعاون الخلاق، التطور المستمر).

تحقيق الذات

‫ مرحلة يصلها الإنسان حين يقوم بإشباع احتياجاته النفسية كلها (الحاجات الجسدية، ثم الأمان، ثم الانتماء،ثم الاحترام) بالترتيب

أن هناك أشخاصا واجهوا ظروفا استثنائية أعاقت تطورهم الطبيعي،

كل نفس ذائقة الموت.. إلا أن الحياة لا تتذوقها كل الأنفس

يتعلم ويكتسب الكثير من الخبرات، كي يستطيع أن يصبح إنسانا عاديا!

أن الإنسان العادي، لا يولد إنسان عادي.. بل

يتعلم ويكتسب الكثير من الخبرات، كي يستطيع أن يصبح إنسانا عاديا!

تزوج من تستطيع التفاهم معه عندما تتأزم الأمور.

❞ قال الإمام الشافعي «ما ناقشت عالمًا إلا غلبته وما ناقشت جاهلًا إلا غلبني»..  لأن الإنسان حين يتعمق في العلم - في أي مجال من المجالات- يدرك حقيقتين:

⁠‫الأولى: أن هناك  مناطق عمياء فيها الكثير مما لم يعرفه بعد.

⁠‫والثانية: أن الحقيقة نسبية ❝

❞ ⁠‫- متفتح الذهن غالبًا ما يكون أقل تعصبًا وتطرفًا وأكثر تسامحًا مع المختلفين معه.. فهو يعرف الرأي والرأي الآخر،  فلا يعتبر أن المختلف معه شيطان زنيم، بل يتفهم موقفه بل وقد يتعاطف معه أيضًا، لأنه يفهم دوافعه.. فالمعرفة تتيح للإنسان ❝

«نخترع شخصيات لشركائنا في الحياة ونطلب منهم أن يكونوا كما نريدهم.. ثم ننهار حين يرفضون لعب الدور الذي اخترعناه من الأساس!»

‫إليزابيث جيلبرت

قاعدة الاستمتاع:

‫ متنوع وعلى فترات متباعدة!

❞ لا تقتصر السعادة على شخص كسب ثروة أو فاز بجائزة، بل لها أكثر من شكل ولون.. مثلًا:

⁠‫- سعادة المكافأة: اللذة والاستمتاع والشراء وتحقيق هدف..

⁠‫- سعادة السكينة: الاسترخاء والهدوء والراحة الجسدية والسلام النفسي..

⁠‫- سعادة العلاقات: الشعور بالونس والعشرة والحب والصحبة ❝

❞ فلا تنشد المثالية.. تخفف من هذا العبء الثقيل الذي يستنزف روحك.. بالطبع كن مبادرًا وامسك زمام حياتك، لكن اعرف أنك لا تستطيع التحكم في كل شيء، وتقبّل احتمال عدم سير الأمور كما تخطط لها دائمًا.. تصالح مع الحياة بهفواتها وخللها ❝

❞ فلا تنشد المثالية.. تخفف من هذا العبء الثقيل الذي يستنزف روحك.. بالطبع كن مبادرًا وامسك زمام حياتك، لكن اعرف أنك لا تستطيع التحكم في كل شيء، وتقبّل احتمال عدم سير الأمور كما تخطط لها دائمًا.. تصالح مع الحياة بهفواتها وخللها ❝

محتوى هذه الأفلام لا يظهر أو يشجع على العلاقات طويلة الأمد.. لن تجد فيها زوجين يحتفلان بعيد زواجهما مثلا.. أو زوجة تحاول إخلاد أطفالها للنوم وتتسلل لقضاء وقت ممتع مع زوجها.. أو زوجا يغازل زوجته ويهديها باقة من الورود.. بل تركز هذه الأفلام فقط على العلاقات الخاطفة قصيرة الأمد.. توجد مغامرة جنسية جامحة دون التزامات من أي نوع.. ‏

تعتبر السخرية واحدة من أرقى الدفاعات النفسية