اقتباسات شريف عرفة

الاستماع يجعلك اكثر درايه بنفوس الاخرين ♡

❞ على الطرف المسترخي التركيز في أحاسيسه الجسدية.. في الشعور الذي تثيره كل حركة في كل مكان في جسده.. وملاحظة ما يمتعه بالتحديد. وعليه أن يعطي التعليمات للطرف الآخر، بأن يكرر حركة ما أعجبته.. أو يزيد الضغط في مكان ما، أو ❝

❞ يجلس الزوجان في مكان ملائم لا يزعجهما فيه أحد، ويستلقي أحدهما في وضع مريح، ليقوم الآخر بتحسس جسده فيما يشبه التدليك (المساج). ويجب أن تكون هذه الحركات متنوعة: تحسس، ضغط، خدش، إمساك… إلخ لكن بإيقاع هادئ وبطيء. مع تجنب الأعضاء ❝

❞ تناولي الجنس في ذهنك بالطريقة التي تجعله أكثر قيمة وجاذبية واتساقا مع نظرتك الذاتية لنفسك.⁠‫ ❝

❞ حسب العديد من الدراسات(‏301‏) (‏302‏) (‏303‏) وجد العلماء أن النساء الأكثر نشاطا جنسيا يفكرن في الجنس بطريقة إيجابية كهذه.. لذلك يتطلعن إليه أكثر.‏ ❝

❞ حسب العديد من الدراسات(‏301‏) (‏302‏) (‏303‏) وجد العلماء أن النساء الأكثر نشاطا جنسيا يفكرن في الجنس بطريقة إيجابية كهذه.. لذلك يتطلعن إليه أكثر.‏ ❝

❞ تذكر دائما..أنك تعيش في الدنيا مرة واحدة فقط..

⁠‫فلماذا لا تكون أروع حياة ممكنة؟ ❝

❞ «إن انتشار الكفر في العالم يحمل نصف أوزاره متدينون ، بغّضوا الله إلى خلقه بسوء صنيعهم وسوء كلامهم» ❝

❞ كن صديقا لنفسك وليس عدوا.. حب نفسك ولا تكرهها ❝

❞ «نريد مساعدة بعضنا ؛ لأن الإنسان يحب الحياة ومن حوله سعداء.. لا تعساء» ❝

فالمشاعر التي نعرفها هي نتاج تفاعلنا مع الحياة التي نعيشها.

«العدو، هو شخص لم تسمع قصته!»

معظم الناس يفضلون الحياة بمنظومة فكرية مستقرة. أي مجموعة من الأفكار والمعتقدات المحدودة، التي تحكم رؤيتهم للعالم. ويتجنبون التعرض لهزات عنيفة تضطرهم لتغيير أفكارهم ومعتقداتهم.

‫ « الفقر في الوطن غربة ، والغنى في الغربة وطن»

‫الإمام علي بن أبي طالب

في علم النفس الإيجابي: التفاؤل Optimism هو توقع مستقبل إيجابي عمومًا، بينما الأمل Hope هو توقع مستقبل إيجابي يحدث بسبب أشياء يفعلها الشخص نفسه

أنت حالة خاصة فلا تجبر نفسك أن تكون نسخة لما يراد لك.. فمعنى حياة كل شخص قد يكون مختلفًا عن غيره..  فاصنع لحياتك المعنى الذي يتفق مع قلبك وعقلك وضميرك وطبيعة حياتك.

الرضا يستلزم أن تقدر قيمة ما لديك، لا أن تتجاهله منشغلًا بتفاصيل الحياة.

السعادة =  الرضا عن الحياة + مشاعر إيجابية أكثر + مشاعر سلبية أقل

يقول علماء النفس إن التطور الأخلاقي يمر بعدة مراحل.. ففي البداية يكون الدافع لدى الإنسان لفعل الخير خارجيًّا، أي أنه يفعل الصواب تجنبًا لأن يعاقبه أحد.. وحين ينضج الشخص يصبح دافعه لفعل الخير داخليًّا، وينشأ لديه (الضمير الأخلاقي) الذي يرشده للصواب والخطأ.. فيشعر بالضيق إذا فعل الخطأ، وبالسعادة إن فعل الخير. 

حين ترى وردة جميلة استمتع بجمالها دون أن تعطي لهذا سببًا.. خذ نفسًا عميقًا واستمتع بالهواء وهو يملأ صدرك دون أن تعطي لهذا سببًا.. فقط استسلم للتيار واستمتع بالجمال في كل شيء دون أن تجبر نفسك على تبرير هذا.