اقتباسات باتريك كينغ

إن المحادثة التي تُحسِّن العلاقات وتجعل الناس يشعرون بمشاعر إيجابية تجاه بعضهم بعضًا تحتوي على تفاعُل يتراوح بين الصمت والتحدث، ويتمتع الطرفان بفرصة متساوية ليصبح كل منهما تحت الضوء.

أصحاب الشخصية الكاريزمية هم أولئك الذين يُعبِّرون عن أنفسهم بطريقة غير لفظية

إنك لا تستطيع أن تفعل كل شيء لنفسك فكيف تتوقع أن تفعل كل شيء للآخرين أيضًا؟

«قد تعتقد أن حالتك العاطفية ترتبط باختياراتك وتصرفاتك وتجاربك، والحقيقة أنها ترتبط أيضًا باختيارات وتصرفات وتجارب الآخرين، ومن بينهم أشخاص لا تربطك بهم صلة مباشرة. السعادة معدية».

لا يمكنك أن تترك نفسك للفشل كي يسحقك. يجب عليك أن تقاومه، وأن تتعلم من هذا الفشل كل ما يمكنك تعلمه، وتحفظه عن ظهر قلب؛ لكي تتصرف بشكل أفضل في المرة التالية.

أنت تصنع العالم الذي تسكن فيه من خلال معتقداتك.

«تأثير بجماليون»، والذي يعني أنك تُشَكّل الأشخاص في حياتك من خلال طريقة تعاملك معهم؛ فإذا تعاملتَ مع أي شخص باعتباره شخصًا لطيفًا ورحْب الصدر؛ فمن الأرجح أنك تشجع فيه ذلك الجانب.

الفلسفة ستمنحك أهم شيء تستطيع أن تكتسبه كإنسان، وهو وضوح الرؤية، والقيَم، والمنظور. ولن تفهم كيف يمكنك أن تجد أفضل حياة لنفسك إلا من خلال فهم هذه الجوانب.

❞ لا تَسْعَ لوقوع الأحداث على النحو الذي ترغب فيه، بل تمنَّ أن تقع الأحداث كما هو مُقدَّر لها وستسير حياتك بسلاسة وسلام ❝

❞ فنحن لا نعاني إلا بقدر ما نسمح لأنفسنا بأن نعاني. ❝

❞ كل شيء يحدث إما أن يكون محتمَلًا أو غير محتمل. إذا كان محتملًا، فتحمَّله، وتوقف عن التذمر. وإذا كان غير محتمل… فتوقف عن التذمر. فدمارك سيعني نهاية هذا الشيء أيضًا. ❝

❞ فنحن لا نستطيع أن نُغيِّر ما يحدث لنا، ولكننا نستطيع أن نُغيِّر رؤيتنا له. ❝

❞ بدأت الرُّواقية تأخذ الشكل المعاصر الذي نعرفه اليوم مع إبكتيتوس الذي قال: «هناك طريق واحد فقط نحو السعادة، وهو أن نتوقف عن القلق على الأشياء التي تقع خارج إرادتنا». ❝

❞ وتُعتبر الفضائل الخمس ذات أهمية ثانوية في سعي الكونفوشية وراء السعادة والانسجام، مع التأكيد على الانسجام. ❝

❞ يعمل الناس بجهد لتجنب الألم أكثر مما يعملون لجلب المتعة ❝

عندما نكون على وعي بذاتنا، فإننا نعرف: من نحن؟ وفِيمَ نفكر؟ وبِمَ نشعر؟ فنعرف حينها مثلًا أننا عندما نشعر بالاكتئاب يقل إنجازنا. نعرف أنه عندما نشرب القهوة فإننا نميل إلى أن نكون أكثر حيوية وإنتاجية. نصبح حينها متفهمين أن شعورنا بالضغط يجعلنا أقل صبرًا على تأدية حاجات الآخرين. ندرك حينها أن العاطفة هي الأساس الخفي لمعظم أفعالنا.

أفضل مفهوم حديث للذكاء العاطفي وضعه الأخصائي النفسي دانيال جولمان Daniel Goleman. الذكاء العاطفي هو أن تعرف ما تشعر به من عواطف وتدركها، وتعرف سبب شعورك بها، ثم تطبق هذا النوع من الوعي على الآخرين.

فعدم فَهْمك لنفسك يعني أنك لن تعرف السبب وراء تصرفاتك.

❞ الانعكاس غريزة إنسانية أساسية. نحن نميل إلى مطابقة وتقليد سلوك وتعبيرات من نحبهم أو نتفق معهم بينما لا نفعل ذلك إذا كنا نكره شخص أو نتصوره بشكل سلبي. ❝

الكاريزما لا علاقة لها بالمنطق أو بالذكاء أو بكونك على حق، بل تتعلق بالعواطف. فأن تكون ذكيًّا عاطفيًّا يعني أن تعرف كيف تنتبه