اقتباسات باتريك كينغ

فإن حاول الشخص الاجتماعي أن يلعب دور الانطوائي يصاب بالوحدة والبلادة، وإن حاول الشخص الانطوائي أن يلبس عباءة الشخص الاجتماعي أصابه الإجهاد والإحباط.

وحتى تغدو محبوبًا ومرغوبًا في وجودك، اصنع من الآخرين خبراء واسألهم النصيحة- حتى لو لم تكن في حاجة إليها. وهو ما يمكن أن تظهره بشكل يومي في صورة فضول يدفعك للتعرف على موضوعات يعرفها الآخرون.

وطلب النصيحة ليس بالضرورة معناه الحصول على المعلومة. ففائدته الرئيسية هنا ليست أن تعرف المكان الأفضل للتزلج وإنما مساعدة الطرف الآخر على أن يشعر بالرضا عن نفسه وبالارتياح تجاهك. ويؤدي ذلك بالقطع وبشكل مباشر لاكتساب محبته. ❤️

يُعد تقدير الذات عنصرًا أساسيًّا في المرونة العاطفية وغالبًا ما يكون بمنزلة الجهاز المناعي للعواطف.

إن البشر -كنوع من الكائنات- يتمتعون بـ«عقل اجتماعي» يجعلنا في الأساس أقوياء بيولوجيًّا للتفاعل مع بعضنا يرتبط العيش في حياة منعزلة بزيادة مخاطر الشعور بالوحدة والاكتئاب؛ لأنها تتطلب محاربة ستمائة ألف إلى سبعمائة ألف عام من التطور الذي يُجبرنا على الاختلاط الاجتماعي.

⁠‫إن كنت تعاني من الإجهاد الاجتماعي باستمرار، ربما ذلك بسبب تخطيطاتك غير المحسوبة، لمجرد أن لديك وقت فراغ لا يعني أنك متاحًا

اخرج من بيتك كل يوم (بعيدًا عن خروجك إلى العمل) لمدة ساعة على الأقل.

أنت منجرف ببساطة وفقًا لقوى الحياة الخارجية التي تؤثر فيك. وقد تدرك فجأة وأنت مفزوع أنك قضيتَ حياتك منجرفًا نحو أشياء لا تهتم بها. أنت لم تختر طريقك، لقد تصرفت فحسب كوعاء لما يحيط بك من أشخاص وسياق.

الفلسفة ستمنحك أهم شيء تستطيع أن تكتسبه كإنسان، وهو وضوح الرؤية، والقيَم، والمنظور. ولن تفهم كيف يمكنك أن تجد أفضل حياة لنفسك إلا من خلال فهم هذه الجوانب.

فلنفترض أنك مضطر أن تتعامل مع شخصٍ جديدٍ في عملك هذا الشخص يحضر الاجتماعات معك ولكن لا يؤدي دوره في العمل، ويتركك أنت لتصلح الفوضى من خلفه وعندما تواجهه بذلك تجده يقطب حاجبيه وينكر ويكتئب سوف تستنتج من ذلك أن كان طفل شقي في الصغر ويستنكر طريقه الاب الي بتعمله بيه

فإن معظم الناس مستمعون سيئون، يرغبون في قول ما يريدون، ويهتمون بحياتهم أكثر من أي شخص آخر، ويرون أن المشاركة تعني الرعاية، وليس الاستماع

ففي أمريكا، يُعَد الاتصال بالعين أمرًا مرحَّبًا به؛ لأنه يدل على الأمانة والذكاء. ولكن في بلد مثل اليابان مثلًا، فالاتصال بالعين شيء غير محبب عندهم؛ لأنه يدل على عدم الاحترام!

في النهاية إن الانطوائي يكون محدد جدًا في اختيار دائرته الاجتماعية، فهو يختلط بعدد قليل من الناس بشكل عام، ويفضل قضاء وقت ذي قيمة عالية مع من حوله حتى وإن كان وقتًا قليلًا.

في الحقيقة، هذا في حد ذاته فخ، فالحياة علمتنا أن الاعتماد على أي شيء إذا كان خارج نطاقك، ولا تستطيع توفيره لنفسك بنفسك، قد يكون أمر به مجازفة كبيرة. فالشخص الاجتماعي قد يشعر بالوحدة والعزلة إذا ترك وحده، وهو مؤشر غير جيد عن مستوى استقلالية الشخص الاجتماعي واكتفائه الذاتي. ولذلك، فقد نرى هذا الصديق أو شريك الحياة الاجتماعي كشخص غير مستقل، ومتعلق وذي احتياج زائد للاهتمام والرعاية بشكل مستمر،

الاجتماعيون رائعون على كثير من الأصعدة. ولكن الأمر ليس بهذا القدر من الإشراق دائمًا؛ فبينما يستطيع الانطوائي فعل الأشياء نفسها التي يستطيع الاجتماعي فعلها ولكن ليس بنفس القدر من الاستمرارية، فقد لا يستطيع الاجتماعي فعل بعض من الأشياء التي يستطيع الانطوائي فعلها

الاجتماعيون رائعون على كثير من الأصعدة. ولكن الأمر ليس بهذا القدر من الإشراق دائمًا؛ فبينما يستطيع الانطوائي فعل الأشياء نفسها التي يستطيع الاجتماعي فعلها ولكن ليس بنفس القدر من الاستمرارية، فقد لا يستطيع الاجتماعي فعل بعض من الأشياء التي يستطيع الانطوائي فعلها

عليك أن تتذكر أنهم يمتلكون حرفيًا كيمياء دماغية مختلفة تحركهم، فلا تشعر بالأسى حيال عدم قدرتك على مواكبة وتيرتهم الحياتية، ورغم أنك ربما استطعت فعلها من قبل، لكن الأمر بالنسبة لك استثناء وليس قاعدة

لا أريد أن أكون وحيداً، أريد أن أُُترك وحدي

‫ أودري هيبورن

الفلسفة، فكثيرًا ما تجسَّد جوهرها في إثراء أفكارك لتُحقق مزيدًا من السعادة وتُشبع حس الإنجاز لديك، وهذه كمية لا يمكن قياسها، ولكنها قد تكون أعظم غاية على الإطلاق.