اقتباسات باتريك كينغ

وحتى تغدو محبوبًا ومرغوبًا في وجودك، اصنع من الآخرين خبراء واسألهم النصيحة- حتى لو لم تكن في حاجة إليها. وهو ما يمكن أن تظهره بشكل يومي في صورة فضول يدفعك للتعرف على موضوعات يعرفها الآخرون.

وطلب النصيحة ليس بالضرورة معناه الحصول على المعلومة. ففائدته الرئيسية هنا ليست أن تعرف المكان الأفضل للتزلج وإنما مساعدة الطرف الآخر على أن يشعر بالرضا عن نفسه وبالارتياح تجاهك. ويؤدي ذلك بالقطع وبشكل مباشر لاكتساب محبته. ❤️

يُعد تقدير الذات عنصرًا أساسيًّا في المرونة العاطفية وغالبًا ما يكون بمنزلة الجهاز المناعي للعواطف.

إن البشر -كنوع من الكائنات- يتمتعون بـ«عقل اجتماعي» يجعلنا في الأساس أقوياء بيولوجيًّا للتفاعل مع بعضنا يرتبط العيش في حياة منعزلة بزيادة مخاطر الشعور بالوحدة والاكتئاب؛ لأنها تتطلب محاربة ستمائة ألف إلى سبعمائة ألف عام من التطور الذي يُجبرنا على الاختلاط الاجتماعي.

⁠‫إن كنت تعاني من الإجهاد الاجتماعي باستمرار، ربما ذلك بسبب تخطيطاتك غير المحسوبة، لمجرد أن لديك وقت فراغ لا يعني أنك متاحًا

اخرج من بيتك كل يوم (بعيدًا عن خروجك إلى العمل) لمدة ساعة على الأقل.

أنت منجرف ببساطة وفقًا لقوى الحياة الخارجية التي تؤثر فيك. وقد تدرك فجأة وأنت مفزوع أنك قضيتَ حياتك منجرفًا نحو أشياء لا تهتم بها. أنت لم تختر طريقك، لقد تصرفت فحسب كوعاء لما يحيط بك من أشخاص وسياق.

الفلسفة ستمنحك أهم شيء تستطيع أن تكتسبه كإنسان، وهو وضوح الرؤية، والقيَم، والمنظور. ولن تفهم كيف يمكنك أن تجد أفضل حياة لنفسك إلا من خلال فهم هذه الجوانب.

فلنفترض أنك مضطر أن تتعامل مع شخصٍ جديدٍ في عملك هذا الشخص يحضر الاجتماعات معك ولكن لا يؤدي دوره في العمل، ويتركك أنت لتصلح الفوضى من خلفه وعندما تواجهه بذلك تجده يقطب حاجبيه وينكر ويكتئب سوف تستنتج من ذلك أن كان طفل شقي في الصغر ويستنكر طريقه الاب الي بتعمله بيه

فإن معظم الناس مستمعون سيئون، يرغبون في قول ما يريدون، ويهتمون بحياتهم أكثر من أي شخص آخر، ويرون أن المشاركة تعني الرعاية، وليس الاستماع

ففي أمريكا، يُعَد الاتصال بالعين أمرًا مرحَّبًا به؛ لأنه يدل على الأمانة والذكاء. ولكن في بلد مثل اليابان مثلًا، فالاتصال بالعين شيء غير محبب عندهم؛ لأنه يدل على عدم الاحترام!

‫ لا أريد أن أكون وحيداً، أريد أن أُُترك وحدي

‫ أودري هيبورن(1)

‫ لا أريد أن أكون وحيداً، أريد أن أُُترك وحدي

‫ أودري هيبورن(1)

نظرية الارتباط هي واحدة من أهم النظريات حول الكيفية التي تؤثر بها الأحداث اللاشُعُورِيَّة خلال الطفولة على إرادة الأشخاص البالغين -مثل العلاقات ونظرة الآخرين لك.

الخصائص بشكل عام هي: الاجتماعي في مقابل الانطوائي (توجهك العام تجاه الآخرين)، والْحَدْسِيُّ في مقابل الْحِسِّيّ (كيف تدرك المعلومات؟)، والعقلاني في مقابل العاطفي (كيف تعالج المعلومات؟)، والمرن في مقابل الصارم (كيف تطبق المعلومات؟). وهذا ما ينتج عنه ١٦ نمطَ شخصية.

يريد كل الناس الحصول على المتعة بأكبر قدر ممكن لهم، إلا أن حافزهم لتجنب الألم هو أقوى بكثير في حقيقة الأمر.

فالمرأة التي عملت طَوَالَ حياتها لتصل إلى أعلى السلم الوظيفي قد تتذكر إنجازاتها بفخر. لماذا تعتبر هذا هو أكبر إنجازاتها؟ لأنها تقدر الاستقلالية، والقدرة على التحمل والإصرار.

فعلى سبيل المثال عندما تنفق امرأة على تَجْرِبَة حياتية ما -أيًّا كانت- عِوَضًا عن شراء حقيبة جديدة، فهذا من شأنه أن يرفع من جودة حياتها بشكل عام ومظهرها.

عندما تتمكن من التوغل فيما يحتاجه الشخص، وسبب احتياجه له يمكنك عادة أن تجد دافعه، من دون حتى أن تضطر لسؤاله بشكل مباشر.