اقتباسات عماد رشاد عثمان

فالشخص القلِق الذي تتناسل في عقله السيناريوهات الكارثية، لن يتوقف عن توليد السيناريوهات، لكنه يتعلم كيف يجعلها أقل كارثيةً وأكثر واقعية.

فالشخص القلِق الذي تتناسل في عقله السيناريوهات الكارثية، لن يتوقف عن توليد السيناريوهات، لكنه يتعلم كيف يجعلها أقل كارثيةً وأكثر واقعية.

فالشخص القلِق الذي تتناسل في عقله السيناريوهات الكارثية، لن يتوقف عن توليد السيناريوهات، لكنه يتعلم كيف يجعلها أقل كارثيةً وأكثر واقعية.

فالشخص القلِق الذي تتناسل في عقله السيناريوهات الكارثية، لن يتوقف عن توليد السيناريوهات، لكنه يتعلم كيف يجعلها أقل كارثيةً وأكثر واقعية.

ليس من السهل أن تكون هادئًا، إنه يشبه التعلق بحافة الجسر عند سقوطك، ظاهريًّا أنت لا تتحرك، تتدلَّى فقط، ومع ذلك، فهذا السكون يستنزف قواك.

‫ ‏مارغريت آتوود

ربما حينها سيكون لكل ذلك الألم معنىً ما، 

⁠‫وربما لن نتمنى أنه لم يحدث!

⁠‫ربما.. كل ما علينا الآن أن نستمر بالإفلات يومًا وراء يوم، ونضرب بأجنحتنا رغم العجز والضعف والخوف.

⁠‫الراحةُ التي تجِدها في قراءة الأدبْ لا تأتِي من كونكَ فَهمت بقدر ما تأتِي مِن كونِك قد فُهِمت.

⁠‫جُـورج أُورويـل

وأنه في مساحة ما من التعافي لن تُقلقنا الأقفاص ثانية، ولن نخاف الأسر. ولن نرتجف أمام ظلمة حالكة. فقد اختبرنا كل شيء فلم يعد في جعبة الحياة ما يتمكن من إرهابنا وإجبارنا على الصمت!

⁠‫إننا ناجون. 

أن نربت على أنفسنا كل صباحٍ قائلين ومتقبلين الشعور بالسخف المصاحب للأمر

⁠‫(أنا محبوب ومستحق، أنا محميٌّ وآمن.

⁠‫أنا بخير. أنا على ما يرام تماما كما أنا.

⁠‫أنا جيد هكذا بحقيقتي. 

⁠‫لا يوجد ما يدعوني للاستتار والتخفي.

⁠‫أنا مقبول)

⁠‫كل يوم يمر في التعافي رغم الخوف، تستعيد أجنحتنا فيه سلامتها وقوتها.

⁠‫بل يقولون إنها تكون أقوى من الأجنحة التي لم تُسلَب يومًا.

ألا تندهش أن كثيرًا من المتعرضين للإساءات في الصغر يصيرون مبدعين! أو كتابًا أو فنانين (

⁠‫) ألا تندهش أن كثيرًا منا قد قام بالتحليق في شروده نحو اللـه، أو الفن، أو الإبداع)

⁠‫تلك هي مساحات التحليق الصغيرة التي احتفظنا به. وذلك ما لم يسع المؤذي سرقته. وذلك ما لم تتمكن الإساءة من دفنه.

والأهم أن الخوف من أنفسنا يكبلنا. ليس خوفًا من قصورنا ونقصنا قدر ما هو خوفٌ من إمكاناتنا، خوفٌ من قدرتنا على الطيران والتحليق!

نعم، إن العجز قد أصبح منطقة الراحة بالنسبة لنا. فلم نزل نتمسك أحيانا بجدران العجز ونكتفي بإلقاء اللوم، لنبقى هناك في القفص المعنوي داخلنا نحيا على فتات

نعم، نحن بالضبط مثل طائري الفيروزي نتمسك بجدران القفص رغم كل دفعات المحبين لنا بأن ارحلوا، ورغم صياحتهم (يمكنكم الطيران)، (لديكم أجنحة)

⁠‫ولكننا نتمسك بجدران القفص المتمثلة في التشكيك الذاتي (لا لا يمكنني أن أفعلها، لن أستطيع الاعتناء بنفسي. سأموت هناك في الخارج).

صارت اللغة التي طالما استمعنا إليها هي نفس اللغة التي نتمسك بمفرداتها مع أنفسنا في حوارنا الداخلي.

⁠‫لم نزل نتمسك بالخوف من الحميمية، والهرب من الإفصاح، والشعور بأنه إذا اقترب منا أحدهم سيرفضنا لا محالة. ونكمل في الاعتقاد بأننا غير مستحقين للمحبة!

⁠‫بل لم نزل نعامل اللـه نفسه ككيان قاسٍ سيعاجلنا بعقوبة وحشية على خطأ ما ارتكبناه فيصيبنا القلق والترقب، والرفض

نعم، تتحول الإساءة لأن تكون منطقة الراحة لنا!

‫- هل تعتقد أن الأمر غير منطقي؟! فأنَّى لنا أن نتشبث بجدران السجن الذي طالما سعينا للهرب منه؟ 

⁠‫نعم، ربما كنا نتمنى جميعًا الهرب من المؤذي ومن مساحة الإساءة المكانية أو "البيت". قد نتمنى الفرار من المنزل أو الهروب من الأذى.

⁠‫ولكن في الحقيقة جزءٌ مِنَّا لم يزل يتمسك بأنماط العلاقة المسيئة لأننا ببساطة لم نتلق شيئًا سواها!

إننا في تعافينا من الإساءات نمسك بجدار القفص من الداخل، نخشى الخروج بشدة.

ربما تضمر عضلات أجنحة الطائر الصغير لأنه لم يعتد الطيران ولم يُمنح فرصة إتاحة الفضاء الرحب ليتعلمه.

⁠‫وربما هذا ما يحدث لنا أيضًا، حين يتم دفن كثيرٍ من إمكانات وجودنا وحبس أجنحتنا، وحين تتم سرقة كثير من قابلياتنا بفعل الحرمان أو الإهمال أو الإساءة.

هذا الذي أُعِدَّ ليمنح النور ينبغي أن يتحمل الاحتراق 

⁠‫فيكتور فرانكل 

أو ليس إيذاء الذات أو السلوك الانتحاري نوعًا من إعلان الخصومة والقطيعة مع الذات. أوليس التعافي والعلاج النفسي في حقيقته هي مصالحة مع النفس، ومحاولة لإعادة الشخص وذاته لمائدة الحوار، واستعادة حرارة المحبة والقبول الذاتي!

إنك لا تستطيع أن تحب أحدًا ما حبًّا صحيًّا، ما لم تحب ذاتك حبًّا صحيًّا!

محبـة الـذات

⁠‫"كلما زاد خوف الطفل، وكلما كانت تجربة التهديد مبكرة؛ كلما صار من الصعب عليه أن يُنَمَّي شعورًا صلبًا وصحيًّا بذاته"

⁠‫ناثانيال براندن