اقتباسات من كتاب الرشاقة النفسية

إذا انتهك شخص حدودك فذلك لعدم وضوحها أو لرغبته في مضايقتك

‫ لذلك يجب علينا الوضوح والحزم لأننا لا نعرف السبب،

‫ ببساطة كن حازمًا واعرف حدودك حتى لا يتعدى الآخرون عليها

‫ قل لا

‫ احترم مشاعرك واحتياجاتك

‫ احترم حقك في الحياة والعيش كما تريد وليس كما يريد الآخرون

يقول سيدنا عليّ بن أبي طالب

‫ «لا تأمنن لرفقة أحد حتى تراه في ثلاث : شدة تصيبك، أو نعمة تصيبه، أو جفوة بينكما».

اجعل تعاطفك مع الآخرين يقف عند حد الإدراك فهذا هو درعك الواقي في العلاقات. ذلك الإدراك الذي يجعلك تتفهم مشاعرهم ومشاكلهم، وتحاول معهم إصلاحها حتى إذا أخفقت كل المحاولات تركت وترفعت وذهبت فوقيت نفسك شرور المعاناة.

لا تتحمل أكثر من اللازم ولا تنتظر انتظارًا سلبيًا ليس منه فائدة ولا أمل

بقاؤك في الماضي يصيب عقلك بالشلل ويجعل ساعة الزمن تقف عند من أذاك وعند إصرارك على تغيرهم لأجلك.. وهم لن يتغيروا أبدًا…

فـالعمل لا يقتل مهما كان شاقًا ولكن الفراغ يقتل أنبل ما في الإنسان.

رضا الناس غاية لا تُدرك ورضا الله غاية لا تُترك فاترك ما لا يدرك لأجل ما لا يترك،

‫ فالله يملك كل ما لا يدرك.

اطلب ما تحتاجه بقوة واستحقاقية، فلن يلتفت لك الآخرون طالما كان صوت حضورك خافتًا.

ودعني أذكرك أيضًا ألا تعتمد كثيرًا على أحد في هذه الحياة فحتى ظلك يتخلى عنك في الأماكن المظلمة

احترم حقك في الحياة والعيش كما تريد وليس كما يريد الآخرون

احترم حقك في الحياة والعيش كما تريد وليس كما يريد الآخرون

هناك أوقات نشعر فيها أنها النهاية ثم نكتشف أنها البداية، وهناك أبواب نشعر أنها مغلقة ثم نكتشف أنها المدخل الحقيقي.

إذا أردت شيئًا بقوة فاطلق سراحه واستمتع بفكرة الاستغناء عنه ليس لأنك لا تريده، ولكنك تنتظر الوقت الصحيح لحدوثه، حتمًا سيعود إليك إذا كان من نصيبك.

يقول فرانك سيناترا

‫ أفضل انتقام هو أن تنجح بقوة.

بحسب نظرية التعلق يتأسس نمط تعلقك خلال أول عامين من حياتك، فإذا كان لديك رعاية آمنة ومنتظمة، فمن المحتمل أن تطور تعلقًا آمنًا، ولكن إذا كانت هذه الرعاية غير مستقرة، في بعض الأحيان شعرت بالأمان ولكن في أحيان أخرى شعرت بالإهمال، فقد تطور ارتباطًا قلقًا.

⁠‫وتخاف من الترك والبقاء وحيدًا ومع الوقت قد يصبح التشبث العاطفي الشديد سببًا في اختيارات خاطئة.

ليس من الضرورة تجربة ماء البحر ثلاثين مرة للتأكد من أنه بالفعل مالح ولا يصلح للشرب …

عليك الاختيار:

‫ لوم الآخرين ممن تسببوا في أحمالك النفسية أم التخلص من هذا الحمل ورميه من فوق جبل الإرادة.

‫ أنت كل شيء يريده الآخرون إلا نفسك

‫ أنت كل شيء يريده الآخرون إلا نفسك

‫ أنت كل شيء يريده الآخرون إلا نفسك