اقتباسات من كتاب الرشاقة النفسية

❞ أنت لا تحتاج إلى التعاطف المطلق، ولكن تحتاج إلى التعاطف المقنن ❝

❞ لا تتعاطف أكثر من اللازم

⁠‫أو تعاطف مع نفسك مثلما تتعاطف مع الآخرين

⁠‫أو تعاطف مع من يقدر تعاطفك ولا تتعاطف مع من آذاك ❝

❞ وكم من مرات اعتقدنا أن الحصول على شيء بعينه هو مصدر للسعادة والراحة، وكان هذا أكثر شيء قلب حياتنا ونفسيتنا رأسًا على عقب. ❝

❞ ⁠‫هناك أوقات نشعر فيها أنها النهاية ثم نكتشف أنها البداية، وهناك أبواب نشعر أنها مغلقة ثم نكتشف أنها المدخل الحقيقي ❝

❞ التعلق يجعلك تقدم التنازلات ويبخس من قيمتك.

‫*** ❝

❞ التعلق بشخص ما أو بفكرة ما يجعلك أسيرًا وعبدًا تدور في فلك التركيز على الحصول عليها غير مبالٍ بما حولك من النعم. ❝

❞ لا تحتاج أن يغيرك الآخرون لأجلهم ولا أن تتبع فكرهم المختلف المتناقض فيسقطون عليك قاذوراتهم النفسية ويحرمون عليك ما يحللونه لأنفسهم. ❝

❞ كثر ما يقضي على العلاقات سريعًا هو الاعتياد على السحب من الرصيد دون انتباه لاحتمالية قدوم لحظة يتم فيها تصفير الحساب ❝

❞ زوج مثالي" يتقى الله وينفذ أوامره ولكن حسب ما يحلو له. ❝

❞ ⁠‫فمن مصلحة الآخرين تحميلك مسؤولية كل خطآ وقلب الطاولة فوق رأسك ومن مصلحتك أنت أيضًا أن تحكم رأسك وتحدد قيمة ذاتك ❝

❞ أسحب العدسة وأبعدها عن مكان تركيزك، ولا محالة عندما تصدق أفكار النقد الذاتي فإنك تلغي حقك في أن تكون على ما أنت عليه بشكل أساسي وتستنكر طبيعتك الحقيقية.. ❝

❞ لذلك وسع رؤيتك لتشمل المزيد من نفسك نظرة أكثر واقعية وتسامحًا.. الصورة بأكملها وليست مجرد جزء صغير واحد أو لحظة منها. ❝

❞ كانت ما تسمعه هو صفعات من الملامة والانتقاد شكلت حملًا نفسيًا من الخوف ولوم الذات الدائم أن كل شيء وكل خطأً يحدث حولها هي حتمًا سبب فيه. ❝

❞ ‫***

⁠‫لن يفيدك طول التفكير فيما فعله الأنانيون معك

⁠‫ولن يصيبك تساؤلك المتكرر "لماذا فعلوا هكذا" سوى بالإحباط وصداع الرأس ❝

❞ لن يفيدك طول التفكير فيما فعله الأنانيون معك ❝

❞ طول التفكير والإرهاق العقلي يجعل أحيانًا نطق الكلمات والتعبير عن المشاعر أمرًا مستحيلًا ❝

❞ الله لطيف بعباده لا يتركهم هائمين، منكبين على وجوههم، غارقين في الشدائد دون أن يحصنهم برحمته وعطفه ولطفه.. ❝

❞ إن الله رحيم بعباده، لا يكتب لهم أيام الشدة إلا ومعها لحظات لطف ورحمة. ❝

❞ وإن حدث خلل في الفطرة التي ولد عليها الإنسان فأنت لست مطالبًا بإصلاح هذا الخلل؛ لأنك كنت أول من عانى بسبب هذا العطب الذي أحدث بقعًا نفسية وندبات يصعب مع الوقت تنظيفها وإخفاءها. ❝

❞ فالرحم الذي يحمل ويلد وجب عليه الرحمة والاحتواء، والأم التي ترضع وتغدي طفلها من دمها لا يمكن أن تدعي عليه بالهلاك والموت وسوء الأقدا ❝