اقتباسات من كتاب الرشاقة النفسية

❞ لم يخلق الله الإنسان ليكره ذاته، وإنما يدفعه من حوله من البشر لذلك. ❝

❞ خوفك الدائم من أن تفوتك كل الفرص، ستجعل أفضل فرصة تفوتك لأنك ستركز حتمًا على أقل وأبسط وأتفه الفرص وستهدر طاقتك في كل المناسبات التي تعتقد أنك لا بد من المشاركة فيها سواء إن كانت مناسبة لك أم لا أو ❝

❞ التحمل الزائد يدفع بك إلى الخطايا دون أن تدري.. ليس بالضرورة أن تكون الخطايا كبيرة من الكبائر. ❝

❞ أفضل وسيلة للانتقام ممن أذوك أن تمضي في طريقك.. تلقي نظرة خلفية سريعة تحليلية على ما حدث وتشكر حدوث هذا الأذى في حياتك لأنه شحذ وحفز قدراتك وغير منك ❝

❞ الانتقام يشتت تفكيرك ويهلك طاقتك ووقتك ويعيد شريط الذاكرة إلى المواقف السيئة في الماضي ثم يجعلك تشعر بالغضب من نفسك لأنك لم تصد الأذى عنك ولم تدرك نوايا الآخر ❝

❞ الانتقام يعمل ضدك بسبب تخطيطك لفكرة الانتقام وتركيزك مع من أذاك…. ❝

❞ توقف واعد النظر في سيناريوهات وأحداث حياتك، هل من ضحيت لأجلهم تذكروني أم نكروني وتركوني وحيدًا ❝

❞ أنت لا تحتاج إلى التضحية المطلقة.. بل تحتاج القليل من التضحية والكثير من الوعي لتضحي في الموضع الصحيح ❝

❞ ⁠‫عندما يستبيح الآخرون حقك فهم يفعلون ذلك أول مرة على استحياء، لأنهم يراقبونك كيف ستتقبل وترضى وترضخ - ثم يكررون ذلك حتى تصبح تضحيتك حق مكتسب وليس تفضلًا منك ❝

❞ أما هي فلا زالت تفكر ألف مرة قبل أن تفكر ماذا تريد وماذا تتمنى. ❝

❞ فتشكل ذوقها على اختيار الأرخص وليس المناسب لها والترفع وترك كل مباهج الحياة من رحلات وخروجات وفسح؛ لأنها كماليات وليست ضروريات. ❝

❞ كل ما تذكره عن نفسها في طفولتها ومراهقتها أنها كانت كبش فداء.. أول شخص لا بد أن يضحي ويربط الحزام ويقتصد في أمنياته ورغباته. ❝

❞ أرجوك القليل من الصبر يكفي!

⁠‫تخلى عن الصبر الزائد فهو يزيد من حرق دمك وأعصابك.

⁠‫وتفكر قليلًا - ليس من الضرورة تجربة ماء البحر ثلاثين مرة للتأكد من أنه بالفعل مالح ولا يصلح للشرب … ❝

❞ لا تستهلك صبرك وتعتقد أنه منجم لا ينفد. ❝

❞ لا تستهلك صبرك وتعتقد أنه منجم لا ينفد. ❝

❞ ولن يفيد العتاب والملامة والحوار مع روح ذهبت وتركتك تحاور نفسك تسأل وترد عليها فلا تسمع سوى صدى ألمك ومعاناتك وتساؤلاتك. ❝

❞ لن تيقظ الموتى ممن آذوك لتأخذ حقك منهم.

⁠‫هم ذهبوا نائمون في سبات عميق وتركوك مع إرثك النفسي وحيدًا. ❝

❞ تبلور هذا الكره وتشكلت منه غيوم ملبدة من الملامة وإلقاء مسؤولية جميع إخفاقاته على من تسببت له في هذا الأذى. ❝

❞ فتوقفت ساعة الزمن عند هذا الماضي الأليم ❝

❞ جو مليء بالمتناقضات وتصرفات هيستيرية نتج عنها شخص يتغذى على أذى الآخرين، ربما لأنه هو نفسه يتألم ولا يعرف ماذا يريد ❝