اقتباسات من كتاب الرشاقة النفسية

❞ الخوف من الفقد هو حمل نفسي ثقيل لا بد أن تستبدله بشعور الاكتفاء الذاتي وتعالجه أما بمساعدة نفسك أو مساعدة متخصص. ❝

لا تعتمد كثيرًا على أحد في هذه الحياة فحتى ظلك يتخلى عنك في الأماكن المظلمة

سقراط فيقول في أهميه عدم المعرفة

‫ "الحكمة الحقيقة الوحيدة هي معرفة أننا لا نعرف شيئًا."

الندوب التي يتركها أي جرح أو أي صدمة هي بمثابة خريطة الكنز للحزن الذي دفنته في قلبك حتى تتذكره لاحقًا عندما تتعافى ويسطع نجمك مرة أخرى وتتذكر أنه كان بداية التغيير الذي جعل منك شخصًا قويًا مدركًا واعيًا.

إذا تأذيت من أحدهم فكمل حياتك كناجٍ وليس كمصاب

نفوس وأهواء البشر تتغير بين عشية وضحاها

‫ كيف لك أن تثق بهم وهو من يقلب القلوب والأبصار بين إصبعيه

‫ لا تكن ساذجًا سطحي التفكير

‫ لا تسمح لحرمانك العاطفي أن يجعل منك شحاذًا يلتقط الفتات ليسعد به

‫ لا تجعل جوعك للمشاعر يدفعك دفعًا لأكل بقايا الوسخ وما ترفع عنه الآخرون

لا توجد فرصة ضائعة- توجد فرصه تأتي في الوقت المناسب المقدر لها.

‪ ‎Joy of missing out ‎بدلًا من ‎Fear of missing out‎

أنت بشر خلقك الله بكل متناقضاتك. أنت مزيج من الفجور والتقوى و لا يمكن أبدًا أن تكون مستقيمًا على طول الطريق

اعلم أنه في التخلي تجلٍ وأن في الاكتفاء ارتقاء.

يقول جون بولبي عن الارتباط العاطفي والتعلق "إنه نزعة فردية داخلية لدى كل إنسان تجعله يميل لإقامة علاقة عاطفية حميمة مع الأشخاص الأكثر أهمية في حياته، تبدأ منذ لحظة الولادة وتستمر مدى الحياة".

كلنا مثقلون بالوجع والقليل منا يعرف أين وجعه وكيف يداويه.

وشحن الذهن يأتي بالاسترخاء وتخصيص وقت للمرح والراحة ووقت للعزلة، أي الصمت والامتناع عن الدخول فيما لا يعنيني ولا أريد الانشغال به..

‫ أتخلص بإرداتي وأترفع عن كل ما يشتت ذهني.

❞ ودعني أذكرك أيضًا ألا تعتمد كثيرًا على أحد في هذه الحياة فحتى ظلك يتخلى عنك في الأماكن المظلمة ❝

❞ تذكر أن التسامح هو أكبر مراتب القوة، وحب الانتقام هو أول مظاهر الضعف وأفضل طريق للانتقام ممن أذوك أن تتقدم في حياتك دون الالتفات للوراء. ❝

❞ رضا الناس غاية لا تُدرك ورضا الله غاية لا تُترك فاترك ما لا يدرك لأجل ما لا يترك،

⁠‫فالله يملك كل ما لا يدرك.

⁠‫لا تسرف في التواضع، فهو يفقد الناس القدرة على رؤية الحدود.

⁠‫- جلال الدين الرومي. ❝

❞ وكم من مرات اعتقدنا أن الحصول على شيء بعينه هو مصدر للسعادة والراحة، وكان هذا أكثر شيء قلب حياتنا ونفسيتنا رأسًا على عقب. ❝

❞ يقول سيدنا عمر بن الخطاب

⁠‫لا تنظروا إلى صيام أحد، ولا إلى صلاته، ولكن انظروا من إذا حدّث صدق، وإذا ائتُمِن أدى، وإذا هم بالمعصية ورع. ❝

❞ أيضًا هناك أشياء وأشخاص وحتى أجزاء منا تسير معنا في رحله حياتنا لغرض محدد ولفترة محددة وليس لمصاحبتنا طوال الرحلة لذلك حان الوقت أن تدعهم وشأنهم.

⁠‫دعهم وشأنهم قبل أن يصيبك وجع لا شفاء منه ولا تعافٍ ❝

❞ تعلم وتعود على الاكتفاء بنفسك حتى لا ينقصك قرب أحدهم ولا يؤلمك بعده. ❝

❞ الفراغ هو العدو الحقيقي للإنسان ❝