اقتباسات من كتاب الرشاقة النفسية

وشحن الذهن يأتي بالاسترخاء وتخصيص وقت للمرح والراحة ووقت للعزلة، أي الصمت والامتناع عن الدخول فيما لا يعنيني ولا أريد الانشغال به..

‫ أتخلص بإرداتي وأترفع عن كل ما يشتت ذهني.

❞ ودعني أذكرك أيضًا ألا تعتمد كثيرًا على أحد في هذه الحياة فحتى ظلك يتخلى عنك في الأماكن المظلمة ❝

❞ تذكر أن التسامح هو أكبر مراتب القوة، وحب الانتقام هو أول مظاهر الضعف وأفضل طريق للانتقام ممن أذوك أن تتقدم في حياتك دون الالتفات للوراء. ❝

❞ رضا الناس غاية لا تُدرك ورضا الله غاية لا تُترك فاترك ما لا يدرك لأجل ما لا يترك،

⁠‫فالله يملك كل ما لا يدرك.

⁠‫لا تسرف في التواضع، فهو يفقد الناس القدرة على رؤية الحدود.

⁠‫- جلال الدين الرومي. ❝

❞ وكم من مرات اعتقدنا أن الحصول على شيء بعينه هو مصدر للسعادة والراحة، وكان هذا أكثر شيء قلب حياتنا ونفسيتنا رأسًا على عقب. ❝

❞ يقول سيدنا عمر بن الخطاب

⁠‫لا تنظروا إلى صيام أحد، ولا إلى صلاته، ولكن انظروا من إذا حدّث صدق، وإذا ائتُمِن أدى، وإذا هم بالمعصية ورع. ❝

❞ أيضًا هناك أشياء وأشخاص وحتى أجزاء منا تسير معنا في رحله حياتنا لغرض محدد ولفترة محددة وليس لمصاحبتنا طوال الرحلة لذلك حان الوقت أن تدعهم وشأنهم.

⁠‫دعهم وشأنهم قبل أن يصيبك وجع لا شفاء منه ولا تعافٍ ❝

❞ تعلم وتعود على الاكتفاء بنفسك حتى لا ينقصك قرب أحدهم ولا يؤلمك بعده. ❝

❞ الفراغ هو العدو الحقيقي للإنسان ❝

❞ الفراغ هو العدو الحقيقي للإنسان ❝

❞ الفراغ يجر الإنسان نحو التعاسة والبؤس والحقيقة هي أن الفراغ يضخم غالبية الشعور، ❝

❞ أن تكون إنسانًا لطيفًا ومهذبًا هذا ليس عيبًا، ولكن أن يتحول اللطف إلى مرض نفسي تلك هي المشكلة. ❝

❞ يتجنب ماجد خوض أي صراعات ويتجنب مضايقة الناس بأي شكل من الأشكال، خوفًا على مشاعرهم أو ربما خوفًا من المواجهة. ❝

❞ لا تسمح لأحد أن يجعل ضوءك يخفت لمجرد أن ضوءك يزعج عينيه. ❝

❞ ولا تسمح لأحد أن يجعل شمسك تغرب وهي في أوج إشراقها فقط لأن إشراقك يفضح تخبطاته وظلماته. ❝

❞ لا تسمح لأحد أن يجعل ضوءك يخفت لمجرد أن ضوءك يزعج عينيه. ❝

❞ لا أقل لك لا تحزن فمن الطبيعي أن تحزن وتبكي وتنجرح مشاعرك. ولكن تذكر أنه لن يستطيع أحد أن ينشلك من وحل أحزانك سوى أنت نفسك،فأنت صاحب القرار. ❝

❞ متلازمة القلب المنكسر حالة مَرَضية للقلب تحدث غالبًا بسبب التعرض لمواقف مثيرة للتوتر ومشاعر شديدة الوطأة ❝

❞ لكن الحدود ليست للأشرار فقط، بل هي أنظمتنا الداخلية للتنبيه ضد خطر الإرهاق العاطفي والنفسي مع العائلة والأصدقاء ومن أجل الحفاظ على صحة علاقاتنا في المنزل والعمل ❝

❞ الأم تشعر بغيرة شديدة جدًا من ابنتها- نعم تحبها ولكن حب مرضي ملوث بفيروسات الابتزاز العاطفي. ❝