اقتباسات من كتاب رسائل إلى ابنتي

ستصبح كل فتاة مدركة لطبيعة هذه الآلام والتعامل معها بشكل لا يعيق تعاملاتها ونشاطها في الحياة وفيما يلي بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها بشكل مبدئي:

‫1.الطعام الصحي كالخضروات والفواكه وبروتينات تمد الجسد بكمية مناسبة من الحديد والفيتامينات والبعد عن الأطعمة السريعة يجنبك كثير من الضغوط الجسدية.

‫2.شرب سوائل بكمية مناسبة طوال الشهر وبخاصة هذه الأيام.

ستصبح كل فتاة مدركة لطبيعة هذه الآلام والتعامل معها بشكل لا يعيق تعاملاتها ونشاطها في الحياة وفيما يلي بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها بشكل مبدئي:

‫1.الطعام الصحي كالخضروات والفواكه وبروتينات تمد الجسد بكمية مناسبة من الحديد والفيتامينات والبعد عن الأطعمة السريعة يجنبك كثير من الضغوط الجسدية.

‫2.شرب سوائل بكمية مناسبة طوال الشهر وبخاصة هذه الأيام.

‫3.الرياضة لا بديل عنها ولم يعد الأمر اختياري أنت بحاجة للمجهود البدني وتفريغ الطاقة واكتساب مرونة جسدية وعضلية كافية لتجتازي هذه المرحلة.

الاستحمام بشكل يومي.

⁠‫•شرب كمية سوائل جيدة فذلك يفيد الغدد ويقلل رائحة الجسم الكريهة.

⁠‫•الاهتمام بالنظافة الجيدة عند دخول الحمام كل مرة وخصصي فوطة صغيرة؛ لكي لتجفيف المنطقة بشكل جيد واستبدليها كل يومين على الأكثر.

تغيير الفوطة المستخدمة في التجفيف كل يومين على الأكثر

يجب تغيير الملابس الداخلية كل يوم وبعد كل خروج أو مجهود بدني وتعرق.

⁠‫•عرضي هذه المناطق للهواء بعض الوقت في غرفتك أو الحمام حتى لا يتغير لون الجلد للداكن.

⁠‫•الاهتمام بتطهير، ونظافة الشعر في منطقة العانة وتحت الإبطين وتجفيفهم جيدًا لتجنب روائع العرق والالتهابات وتكوين بقع سوداء على المدى البعيد.

وعليك الاهتمام بها للحفاظ على شكل جسدك وطبيعته ورائحته ويمكنك اتباع هذه النصائح لتسهيل الأمر عليك:

⁠‫•ارتدى ملابس داخلية قطنية فهي الأفضل للحفاظ على لون بشرته على المدى الطويل وعدم إبراز رائحة سيئة.

⁠‫•يجب تغيير الملابس الداخلية كل يوم وبعد كل خروج أو مجهود بدني وتعرق.

وأن تتطلعي للأفضل، ولكن دون أن تضري إنسان أو تهدمي منزل أو تفقدي أحد رزقه وسعادته…

⁠‫وتيقني أن الله لم يخلقك تابع ومنحك من الحقوق والواجبات ما يتناسب مع طبيعتك وخصائصك ودورك في الحياة ولم يحملك ما لا تطيقين ولا تصدقي إن الله العدل الرحيم جل، وعلى وضع أي حكم شرعي يقلل منك أو يهينك ولكن هناك فارق بين ما وضعه الله وتطبيق الآخرين وخطأ التطبيق واعتياده لا يعني خطأ الأصل فعودي إلى صحيح الأمر وتفهميه ولن تجدى إلا ما يرضي قلبك ويعزك.

م لا يكلل كل ما سبق إلا بحسن الخلق وهو يبدأ بأن تحسني نواياك وتتوجهي إلى الله عز وجل في كل خطواتك بنية صالحة وتنبذين من أعماقك كل الشرور والمشاعر السلبية والغيرة والاحقاد وتتيقنين أن كل ما يحصله الإنسان في حياته هو رزق خالص من الله عز وجل، حتى علاقاته بالآخرين فلا مبرر للبغض أو الضغينة أو النظر لما في يد غيرك بل السعادة تبدأ بالرضا والاستمتاع لما بين يديك ثم أن الرضا لا يتعارض مع الطموح أن تسعين لتحسين مستواك الاجتماعي والفكري والمادي

والدليل تكرار كلمة "أفلا يعقلون” في كتاب الله الكريم ومن هنا كان فرض على كل إنسان أن يعقل أمور دنياه ويكن له رأي واضح غير تابع فأعمال عقلك فرضة عليك ففكري وتدبري وكوني صاحبة رأي ووجهة نظر مبنية على أساس راسخ من المنطق والمعرفة كوني عنوان لدينك بحديثك وكلماتك…

⁠‫لا تتحدثي عن علم فيما لا تفقهي ولا تخفي علم عن محتاج ولا تتعمدي الجهل ولا ترضين بضعف الشخصية وقلة المعرفة كوني شغوفة دومًا نحو تكوين رأي وبناء شخصية.

كذلك الحال في النقيض المبالغة في استخدام العطور وأدوات التجميل والملابس التي تظهر أكثر ما تخفي كل هذه التفاصيل لا تتوافق مع مبادئ دينك وعليك التعامل بحرص مع كل هذه التفاصيل…

⁠‫ثم تأتي الخطوة الثانية لم يخلقنا الله أجساد فقط يا ابنتي بل خلق لنا العقل لنعقل ونتدبر

والأفضل والأقرب لله أن تهتمي بالاستحمام ونظافة ملابسك؛ لتجنب الروائح الكريهة وغسيل أسنانك دومًا لتجنب رائحة الفم الغير مستحبة والاهتمام ببشرتك وإزالة الشعر الزائد من وجهك والعناية باختيار ألوان ملابسك وتناسقها والابتسامة البسيطة الغير متكلفة كل هذا حق دينك عليك وحقك على نفسك.

⁠‫كما إنك لست أفضل من أحد وتقوى الله وقرب العبد منه ليست بالمظهر فإن ارتديت حجاب أو خمار او حتى نقاب وصديقتك ما زالت لم تأخذ خطوة الحجاب فذلك لا يعني إنك أفضل منها ولا يدعوك للتنمر عليها فذلك ضد مبادئ وسماحة دينك وأنت بذلك تقدمين نموذج سيئ عن المسلمة…

الحجاب هو خطوة في حياة الفتاة المسلمة ترافق غالبًا سن البلوغ والمراهقة ولا يعني الحجاب والزي الشرعي كما يعتقد البعض إهمال مظهرك وارتداء ملابس غير نظيفة أو غير منمقة مهلهلة وعدم الاهتمام بنظافة وجهك وجعله يبدو باهت ذابل حزين ويعلوه الضيق طوال الوقت، ولكن أنت عنوان دينك الذي يجعل ابتسامة المرء صدقة ويحث على البشاشة والنظافة ونشر الطاقة الإيجابية فأنت تظلمين دينك وتنفرين الجميع منه بإهما

وأخبرك يا ابنتي أن بداية كل مقدرة على العطاء أو استمتاع بالنعم هو الرضا والذي لا يأتي إلا باليقين من حقك وحق نفسك عليك أن تشعري بقيمتك وجمالك وحسن خلقك ومن هنا سيبدأ الرضا بنشر البهجة في قلبك وتبدئين بالاستمتاع بنعم الله عليك في جمالك وجسدك وتهتمين بها بشكل مرضي وتعبرين عنها في ملابسك ونظافتك وهو حق دينك عليه أن تكوني مسلمة بشوشة نظيفة واثقة من نفسها…

وتيقني أن الله لم يخلقك تابع ومنحك من الحقوق والواجبات ما يتناسب مع طبيعتك وخصائصك ودورك في الحياة ولم يحملك ما لا تطيقين ولا تصدقي إن الله العدل الرحيم جل، وعلى وضع أي حكم شرعي يقلل منك أو يهينك ولكن هناك فارق بين ما وضعه الله وتطبيق الآخرين وخطأ التطبيق واعتياده لا يعني خطأ الأصل فعودي إلى صحيح الأمر وتفهميه ولن تجدى إلا ما يرضي قلبك ويعزك.

واحد “أترضي الله؟” ولا تقبلى إلا أن تكون ترضي الله؛ لإنه هو وحده من يرزقك ويمنحك السلام ويحفظك ويؤنس وحشتك ومهما كنت مخطئة يحنو عليك ولا يحرمك رزقه ولا سعادتك لا تتعاملي مع الله بخوف ولكن تعاملي بحب واعلمي أن كل ما تضعينه لوجه الله لا يرد إلا خير حتى لو لم تتفهمي بوقتها وكل ما تمتنعين عنه لأجل الله يعوضك الله عنه خيرًا مما تمنيتي فجزاء الإحسان دومًا إحسان… فالله هو الشاهد عليك وهو الرقيب وليس أسرتك ولا الخلق فيمكن أن تخدعي الجميع لكن كيف ستخدعين ربك؟ اصدقي مع الله فتلك أولى خطوات السعادة والراحة وكلما اقتربت من الله ستشعرين بالرضا والأمان والفرحة والبركة في كل تفاصيل أيامك وعليك أن لا تنسي حقوقه وواجباته عليك كفتاة مسلمة عنوان لدينها…

لا يكون بالوصول ولكن السعي وحده لا يقدر عليه إلا الأبطال كافئي نفسك على المحاولة وعاقبيها على التقصير.

⁠‫فسياسة الثواب والعقاب ستمنحك جدية في حياتك وتؤهلك للتفكير المنطقي وعدم العشوائية وتساعدك لتعلم تحمل المسؤولية.

⁠‫ثم اعيدي الجلسة الأولى بأهداف جديدة وطرق وبدائل.

‫* * *

⁠‫وهكذا سيعمل عقلك دومًا نحو الأفضل ستتعلمين كيف تشاهدي وتستمعي وتنقي ما تنفقي عليه وقتك وجهدك.

⁠‫ومن هنا نكون حققنا الأساسيات للسلامة الروحية والجسدية والعقلية وتكونين قادرة على خوض معركة الحياة بقوة واحتمال كل تغيرات حياتك بمراحلها المختلفة…

الجلسة السنوية النهائية:

⁠‫هذه الجلسة مفرحة لك كثيرًا ومع السنوات والاعتياد ستجتهدين أكثر لتستمتعي بها وبكل تفاصيلها البسيطة؛ لإنك ستقيمين أهدافك وتكافئين نفسك لأعلى تحقيق الهدف، ولكن على مثابرتك ومحاولتك فالمقياس يا عزيزتي

جلسه كل ثلاثة أشهر مع نفسك تتابعين بها تحقيق أهدافك وتقدمك بها وتغيرين الطريقة إن فشلت في تحقيق الهدف…

⁠‫وهذه الجلسة لها أهمية كبيرة في فلترة عقلك مثلًا ستدركين أنك أضعت الوقت في أشياء لا قيمة لها وعليك حذفها من حياتك صداقة تشعرك بالحزن فتنهيها ولا تفكري بها كثيرًا وتضيعي عقلك وطاقتك عليها… سلوك تعلمتيه وتشعري بالخجل منه فتقررى إنهاءه وتتحدي نفسك به… هدف بدأت به واكتشفت أنك تكرهينه ولا تحبين ما تمنيتي فعله فتوقفيه ولا تضيعي طاقتك عليه.

بعد تحديدها تنتقلين لمرحلة التوقيت على مدار عام كامل عليك تقسيم وقتك لتنالي بنهاية العام هدفك دون ضغط نفسي أو بدني.

⁠‫وهكذا في كل أهدافك للعام الواحد.

⁠‫هذا التدريب يضمن لك حضور ذهني طوال العام وسرد لرغباتك واكتشاف لقدراتك وعدم هدار لوقتك ويعلمك طرق التفكير وإيجاد حلول وبدائل لكل موقف.

- سماع كورس عن طريق الإنترنت.

⁠‫- ممارسة اللغة.

⁠‫ومن هنا تبدئين في حصر هذه الطرق لتختاري الأفضل:

⁠‫الكورس يحتاج إلى نقود فهل تستطيع أسرتك توفيرها لك أو تستطيعين أنت من مصروفك الشهري توفيرها لو كان كلاهما لا يصلح فإن هذا يعني أن أول طريقة لا تناسبك فاحذفيها من خطتك وفكري في الثانية والثالثة، وهكذا حتى تستطيعين تحديد الطريقة الأنسب لك للوصول لهدفك…