حين نمارس التنفس العميق بدلًا من الانقضاض على الكعك، وحين نسمح للمشاعر بالخروج عبر الكلام أو الكتابة، وحين نُكافئ أنفسنا بالراحة أو بالصحبة لا بالطعام، فإننا نُعيد برمجة الوصلات العصبية التي تربط بين الألم والطعام، ونخلق روابط جديدة بين الهدوء والوعي.
الجسد يتذكر، نعم، لكنه أيضًا يتعلّم من جديد. كل استجابة واعية هي درس جديد لدماغٍ ظلَّ يظنّ أن الأمان موجود فقط في الثلاجة.
تحميل الكتاب
اشترك الآن
حين نأكل الألم
نبذة عن الكتاب
ليس كلُّ ألمٍ يرفع صوته؛ فبعضه يُؤكل بصمت، ويتسلّل بهدوء إلى تفاصيل الأيام، إلى العلاقات التي نخوضها، والاختيارات التي نُقدِم عليها، وحتى إلى الطريقة التي نحبّ بها… وننسحب بها. حين نأكل الألم كتاب لا يَعِد بحلول سريعة، ولا يقدّم وصفات جاهزة للشفاء، بل يقترب بإنصات من تلك المساحات التي لا تزول بسهولة. يحاول أن يفهم كيف يمكن التعايش مع الألم، لا كعدوٍّ مُطلق، بل كتجربة إنسانية قابلة للفهم والقراءة، لا للإنكار. كُتب هذا العمل من واقع معرفة عميقة وخبرة إنسانية، حيث يلتقي الفهم النفسي بالإصغاء الحقيقي لما لا يُقال، سواء في الجلسات أو داخل البيوت، ليمنح القارئ مساحة تأمل صادقة فيما نحمله… دون أن نبوح به.عن الطبعة
- نشر سنة 2026
- 182 صفحة
- [ردمك 13] 9789779604633
- تشكيل للنشر والتوزيع
475 مشاركة
اقتباسات من كتاب حين نأكل الألم
مشاركة من ريحانة
كل الاقتباساتمراجعات
كن أول من يراجع الكتاب
-
zainab albaqal
الكتاب مفيد ، يوضح جذور هذه المشكلة الشائعة، و يطرح بعض الحلول التي تساعد على السيطرة على النفس و التغلب على النهم و مواجهة مشاكلنا النفسية العالقة .
-
omnia anwar
الكتاب كلامه مكرر يكاد يكون مفيش فرق في الطرح بين شابتر و التاني الملخص : كُل ب وعي ولا تعتمد على الاكل في تفريغ عواطفك get a life ، كان ممكن يكون افضل من كده، في حالة لو انك شوفت قبل كده فيديوهات على الاكل العاطفي ومعتقد ان الكتاب ه يزود معلوماتك ف i do not recommended to you ملهوش لزمة اي فيديو يويتوب هيديك الخلاصة اهم حاجة تطبق بعد ما تقرا او تسمع
