اقتباسات مروة فتحي

وتيقني أن الله لم يخلقك تابع ومنحك من الحقوق والواجبات ما يتناسب مع طبيعتك وخصائصك ودورك في الحياة ولم يحملك ما لا تطيقين ولا تصدقي إن الله العدل الرحيم جل، وعلى وضع أي حكم شرعي يقلل منك أو يهينك ولكن هناك فارق بين ما وضعه الله وتطبيق الآخرين وخطأ التطبيق واعتياده لا يعني خطأ الأصل فعودي إلى صحيح الأمر وتفهميه ولن تجدى إلا ما يرضي قلبك ويعزك.

واحد “أترضي الله؟” ولا تقبلى إلا أن تكون ترضي الله؛ لإنه هو وحده من يرزقك ويمنحك السلام ويحفظك ويؤنس وحشتك ومهما كنت مخطئة يحنو عليك ولا يحرمك رزقه ولا سعادتك لا تتعاملي مع الله بخوف ولكن تعاملي بحب واعلمي أن كل ما تضعينه لوجه الله لا يرد إلا خير حتى لو لم تتفهمي بوقتها وكل ما تمتنعين عنه لأجل الله يعوضك الله عنه خيرًا مما تمنيتي فجزاء الإحسان دومًا إحسان… فالله هو الشاهد عليك وهو الرقيب وليس أسرتك ولا الخلق فيمكن أن تخدعي الجميع لكن كيف ستخدعين ربك؟ اصدقي مع الله فتلك أولى خطوات السعادة والراحة وكلما اقتربت من الله ستشعرين بالرضا والأمان والفرحة والبركة في كل تفاصيل أيامك وعليك أن لا تنسي حقوقه وواجباته عليك كفتاة مسلمة عنوان لدينها…

لا يكون بالوصول ولكن السعي وحده لا يقدر عليه إلا الأبطال كافئي نفسك على المحاولة وعاقبيها على التقصير.

⁠‫فسياسة الثواب والعقاب ستمنحك جدية في حياتك وتؤهلك للتفكير المنطقي وعدم العشوائية وتساعدك لتعلم تحمل المسؤولية.

⁠‫ثم اعيدي الجلسة الأولى بأهداف جديدة وطرق وبدائل.

‫* * *

⁠‫وهكذا سيعمل عقلك دومًا نحو الأفضل ستتعلمين كيف تشاهدي وتستمعي وتنقي ما تنفقي عليه وقتك وجهدك.

⁠‫ومن هنا نكون حققنا الأساسيات للسلامة الروحية والجسدية والعقلية وتكونين قادرة على خوض معركة الحياة بقوة واحتمال كل تغيرات حياتك بمراحلها المختلفة…

الجلسة السنوية النهائية:

⁠‫هذه الجلسة مفرحة لك كثيرًا ومع السنوات والاعتياد ستجتهدين أكثر لتستمتعي بها وبكل تفاصيلها البسيطة؛ لإنك ستقيمين أهدافك وتكافئين نفسك لأعلى تحقيق الهدف، ولكن على مثابرتك ومحاولتك فالمقياس يا عزيزتي

جلسه كل ثلاثة أشهر مع نفسك تتابعين بها تحقيق أهدافك وتقدمك بها وتغيرين الطريقة إن فشلت في تحقيق الهدف…

⁠‫وهذه الجلسة لها أهمية كبيرة في فلترة عقلك مثلًا ستدركين أنك أضعت الوقت في أشياء لا قيمة لها وعليك حذفها من حياتك صداقة تشعرك بالحزن فتنهيها ولا تفكري بها كثيرًا وتضيعي عقلك وطاقتك عليها… سلوك تعلمتيه وتشعري بالخجل منه فتقررى إنهاءه وتتحدي نفسك به… هدف بدأت به واكتشفت أنك تكرهينه ولا تحبين ما تمنيتي فعله فتوقفيه ولا تضيعي طاقتك عليه.

بعد تحديدها تنتقلين لمرحلة التوقيت على مدار عام كامل عليك تقسيم وقتك لتنالي بنهاية العام هدفك دون ضغط نفسي أو بدني.

⁠‫وهكذا في كل أهدافك للعام الواحد.

⁠‫هذا التدريب يضمن لك حضور ذهني طوال العام وسرد لرغباتك واكتشاف لقدراتك وعدم هدار لوقتك ويعلمك طرق التفكير وإيجاد حلول وبدائل لكل موقف.

- سماع كورس عن طريق الإنترنت.

⁠‫- ممارسة اللغة.

⁠‫ومن هنا تبدئين في حصر هذه الطرق لتختاري الأفضل:

⁠‫الكورس يحتاج إلى نقود فهل تستطيع أسرتك توفيرها لك أو تستطيعين أنت من مصروفك الشهري توفيرها لو كان كلاهما لا يصلح فإن هذا يعني أن أول طريقة لا تناسبك فاحذفيها من خطتك وفكري في الثانية والثالثة، وهكذا حتى تستطيعين تحديد الطريقة الأنسب لك للوصول لهدفك…

وهكذا ثم بعد ذلك امنحي عقلك وقت للاسترخاء والتفكير كيف تحققين أهدافك مثال تعلم لغة جديدة عليك وضع أكثر من طريقة فكل هدف له عدة طرق للوصول له ولا مجال لليأس أبدًا، اجعليها قاعدة لك فلو فشلت كل الطرق سنحاول من جديد ونضع طرق أخرى:

⁠‫وكمثال على الطرق والحلول نعود لتعلم لغة جديدة فالبدائل التي أمامك:

⁠‫- حضور كورس عن اللغة.

⁠‫- شراء كتاب لتعلم اللغة.

ثانيًا تدريبات التنقية العقلية:

⁠‫التدريب السنوي البدائي:

⁠‫جلسة سنوية مع نفسك تمسكين ورقة وقلم وتكتبي أهدافك السنوية مهما كانت بساطتها أو صعوبتها أو حتى استحالتها وعليك أن تجعلي هذه الأهداف تساهم في نمو عقلك وتضيف له مهارات جديدة في التعلم والمعرفة وحتى في العاطفة والحكم على الآخرين يمكنك الاستعانة بأحد أفراد أسرتك أو أساتذتك لمعاونتك في المرة الأولى أو اعتمدي على نفسك وحاولي وحتى المحاولة البسيطة ستعلمك أكثر وتضيف لك كل مرة تكررينها.

وسيلة لذلك والآن لم يعد عدم حب القراءة مشكلة توقف الاطلاع، فالكتب الصوتية أسقطت هذا الحاجز ووسائل المعرفة المرئية أيضًا جعلت كل شيء سهل الآن فبعد تحديد أهدافك وهواياتك ابدئي في مطالعة ما يتناسب معك وجعل عقلك منشغلًا دومًا بما هو مفيد لك وهذه النقطة فقط "عليك استشارة من تثقين به ويفضل أن يكون والديك أو من هو مسؤول عنك فيما تطالعي كقراءة أو محتوى مرئي".

- القراءة:

⁠‫بناء شخصيتك وتوسيع مداركك يعتمد على مدى مطالعتك ومعرفتك والقراءة هي خي

‫٣- الهوايات:

⁠‫إيجاد هوايات وممارستها هو أنسب فلتر يمكنك صنعه لحماية عقلك من أي توافه أو أن يسبح في اتجاه لا فائدة ترجى منه والهوايات متعددة ولا تقتصر على شيء بعينه ربما أمر بسيط جدًّا يساعدك على انشغال فكرك وجسدك ويحد من أي تفكير سلبي كأشغال يدوية أو الرسم أو تعلم الموسيقى أو نوع رياضة أو الكتابة أو أي أعمال حرفية أو الطهي أو أي نموذج لهواية تحبينها تضيفينها ليومك.

سيكون لدينا أفكار وأهداف وأمور نبحث عنها ونطورها ونسعى للوصل لها…

‫٢- تحديد الأهداف:

⁠‫عليك أن تحددي أهدافك بشكل عام وفي كل جوانب حياتك كل جانب بشكل خاص انشغالك بهذه الأهداف سيجعلك تلقائي تبحثين عن الأفكار التي تناسبها وتسعين إليها وتنبذي أي فكر غير ملائم.

قبل البدء بها عليك معرفة أن الدراسة والاهتمام بها وبالتعلم جزء هام من تهيئة عقلك ونضوجه ولكنها ليست كل شيء، ولا تصلح بمفردها كما إنها ليست عبء عليك فلا تتعاملي مع دراستك على إنها واجب؛ لأن النتيجة هي أن المفروض مكروه فستكرهينها بل تعاملي معها إنها جزء من تدريب عقلك ونموه ويجب أن تجتازيها كأفضل ما يكون وضعي بجوارها هذه الأساسيات:

‫١- "لا للعقل الفارغ":

⁠‫ذلك هو الأساس الأول والشعار الذي لا غنى عنه

⁠‫عقل فارغ = بيئة مثالية للفكر الطفيلي “الفكر السيئ وما يسبب الاضمحلال العقلي”

كل ما بها؛ لتغيري حالتك النفسية وتخرجين من شعور الحزن والوحدة.

⁠‫واكتب بها كل إنجازاتك مهما كانت صغيرة لتقرئينها دومًا وتبتسمي وتدركي أن كل مر سيمر وإن بالحياة مبهجات كثيرة…

⁠‫اكتشاف مبهجات النفس وإدراكها هام جدًّا لتجديد الروح وإنعاشها…

اكتبي كل جديد حتى إذا أتى عليك يوم احتاجتي فيه لأحد جوارك ولم تجدي افتحي مفكرتك وحاولي أن تجربي

جنبي كل ما يؤذيك لتسلم نفسك وتعتادي الحفاظ عليها.

⁠‫اكتشاف ما يبهج روحك: عليك أن تحتفظي معك دومًا بمفكرة صغيرة لنطلق عليها من الآن مفكرة السعادة "أرجو أن تكون ورقية، فكلما مضى عليها وقت وعدتي لها ستشعرين بسعادة غامرة وهو ما يطفيه عليك ملمس الورق ورائحته وشكل خطك في مراحلك العمرية المختلفة" عليك اكتشاف ما يسعدك ما يجعلك مبتسمة من أعماقك لا يهم أن يكون كبير أو صغير مهما كان ويفضل أن لا تربطيه بإنسان اجعليه شيء خاص بك كنوع من الطعام أو حلوى أو نشاط معين أي شيء تجربينه وتشعرين بسعادة في فعله وستلاحظين مع مرور السنوات إنه يتغير اكتبي كل جديد حتى إذا أتى عليك يوم احتاجتي فيه لأحد جوارك ولم تجدي افتحي مفكرتك وحاولي أن تجربي

مثال صديقة تقلل منك دومًا لا حاجة لك للاستمرار معها أبدًا، فأنت تستحقين أن يراك كل من يقترب منك كملكة ونجمة… أن يتلمس جمالك ويعرف أن البقاء قربك نعمة ويحترم كل تفاصيلك ويعاملك بتقدير.

⁠‫تجنبي كل ما يؤذيك لتسلم نفسك وتعتادي الحفاظ عليها.

تجنب ما يؤذيك: اعتياد الألم والإهانة يجعل الإنسان أحيانًا تتحول فطرته، ويتلذذ بتعذيب نفسه ومن هنا فإياك والاستمرار فيما يؤذيك من مشاعر وتصرفات وعلاقات دربي نفسك على إيقاف أي إيذاء نفسي لك.

هناك فارق بين الاعتذار كاعتراف بالخطأ وتصويبه والتقليل والتحقير من النفس فليس عليك أبدًا تحقير نفسك أمام الآخرين أو التقليل من شأنك في كل موقف أو تحمل أخطاء غيرك؛ لتستمر العلاقة أو لتنهي الموقف دربي نفسك أن تكوني على قدر الموقف تتحملي قدر فعلك وتأخذي حقك، ولا تتنازلي عنه مهما حدث فمن حقك أن تأخذي كما تعطي…