اقتباسات مروة فتحي

⁠‫تشكيل الشخصية وتحديد الأهداف:

⁠‫حين ننظر لكل ما سبق من تغيرات وتطورات ونحسن التعامل معها سنجد أنفسنا أمام شخصية تتشكل وتظهر كل معالمها ما تحب وما تكره ما تتمنى وما تستطيع فعله… كل المعطيات ستبدو واضحة ومن هنا أريد من كل أسرة أن تعاون ابنتها في تحديد أهدافها في سن مبكرة وقبل الدخول للجامعة…

⁠‫فعلى كل فتاة أن تضع لحياتها محاور وأهداف متعددة وتعلم أن معطيات الحياة متغيرة دومًا ويومًا ما ستجد نفسها أمام موقف يحول دون واحد من أهدافها، فليس عليها هنا الياس والتراجع بل أن تتعلم كيف تضع خطط بديلة؛ لإن الحياة ستستمر في كل الحالات والأوقات ويجب أن نحاول دومًا النهوض من العثرات وعدم الاستسلام والمثابرة لنستمتع بالحياة… وسأضع معك يا ابنتي بعض الأساسيات لطرق الحياة المتعددة وأريدك أن لا تلتزمي بها فقط فهي مجرد خريطة مبدئية وعليك أن تزيدي وتوسعي كل اتجاهاتك مع

ولا لنتركه ونسير مغيبون ونقلد الجميع بلا بينة لا تقلدي غيرك وكوني أنت وعليك أن تتسائلي وتبحثي وتعرفي ولا تتبعي إلا اليقين وما تثقين أنه صحيح وتعلمي كيف تحولين الشك بداخلك لخطوات عملية توجهك نحو الاختيار الصحيح بالعقل والمنطق وراحة القلب…

المراهق في حياته على الإطلاق وهي مرحلة الشك… يمر بها الجميع بلا استثناء ولكن بدرجات متفاوتة…

⁠‫التشكك بكل شيء على صغره أو كبره كحب الأسرة لهم وأنفسهم وقدراتهم وحقيقة الحياة ووجود الخالق والأديان ولا يجب بأي حال شجب أو منع المراهق من التشكك والسؤال والبحث والتفكير بحرية بل يجب التجاوب معه وتشجيعه على البحث والاطلاع وإيجاد حلول وإيجابات شافية لكل ما يشغل تفكيره…

⁠‫وأنت يا ابنتي لا تشعري بالغرابة من أفكارك فالله سبحانه وتعالى خلق العقل لنا لنفكر ونعقل ونبحث ونؤمن ونجد حلول بالمنطق وعن يقين حتى حول وجود الخالق عز وجل، فكيف ببقية الأمور الحياتية لم يخلق العقل ليتبع بلا منطق ولا لنتركه ونسير مغيبون ونقلد الجميع بلا بينة لا تقلدي غيرك وكوني أنت وعليك أن تتسائلي وتبحثي وتعرفي ولا تتبعي إلا اليقين وما تثقين أنه صحيح وتعلمي كيف تحولين الشك بداخلك لخطوات عملية توجهك نحو الاختيار الصحيح بالعقل والمنطق وراحة القلب…

الأزمة الأكبر في حياة المراهق «الشك»:

⁠‫واحدة من أخطر الأزمات التي يتعرض لها

ير طريق للتعامل مع الشك هو البحث عن اليقين بالمعرفة والسؤال.

⁠‫تشكيل الشخصية وتحديد الأهداف:

⁠‫حين ننظر لكل ما سبق من تغيرات وتطورات ونحسن التعامل معها سنجد أنفسنا أمام شخصية تتشكل وتظهر كل معالمها ما تحب وما تكره ما تتمنى وما تستطيع فعله… كل المعطيات ستبدو واضحة ومن هنا أريد من كل أسرة أن تعاون ابنتها في تحديد أهدافها في سن مبكرة وقبل الدخول للجامعة…

وتتحملك وتدفعك نحو الأفضل، وربما ذلك هو المعيار الحقيقي فلن تجدي صديقة جيدة تدعوك للكذب أو تخبرك أنك دميمة أو تتمني أن تفشلي في الدراسة أو تدعوك لكره والديك أو تستغلك وقت حاجتها ولا تكن معك وقت أن تحتاجين لها… ولا يوجد صديقة حقيقية تكذب عليك أو تترك وأنت حزينة لتمرح هي… فلا ترتبطي وتعتادي على صديقة إلا بعد أن تمري معها بمواقف عديدة تخبرك أنها تستحق كلمة صداقة وتستحق أن تحمل أسرارك… واعلمي أن أولى الناس بصداقتك هما أسرتك ومن يهتمون لأمرك ويقفون إلى جوارك دومًا…

والحل الأمثل هو تقنين الحرية فنترك ابنتنا في بيئة أمنة لتختار صديقاتها كما تحب، ولكن مع وجود قناة صراحة ووضوح ونقاش مستمر بينها وبين الأسرة عن طبيعة الصداقة وتصرفات الأصدقاء معها فهنا أنت تختارين كما تحبين ولكن دعينا نشاركك صنع التجارب والتعلم منها… وهو ما سيزيد ثقة الفتاة بنفسها وبأسرتها أكثر…

⁠‫ولكل فتاة عليك أن تعلمي أن الحياة لن تتوقف على تجربة واحدة أو صديقة واحدة وهناك فارق كبير بين زميلات نتشارك اللهو والضحك والدراسة أو الهوايات والمرح وبين صديقة حقيقية تكن إلى جوارك دومًا وتنصحك

في المنزل نام في سريرك وتدفئ جيدًا.

⁠‫•نوبات الهلع هي شعور وهمى والأعراض الجسدية غير حقيقية ستنتهي خلال دقائق فلا تخف.

‫1.استرخى تمامًا لا تقاوم بعنف الأعراض نفسيًّا.

‫2.اطفئ التكييف أو المروحة.

‫3.ضع تركيزك كامل في أي جسم ثابت أمامك وحاول التفكير بأي فكرة أو ذكرى سعيدة.

‫4.انسِ كل مخاوفك تذكر أنك في هذه اللحظة أمن تمامًا.

‫5.إن كنت تعاني من أي مرض عضوي اتصل بطبيبك فورًا أو اطلب المساعدة.

‫6.لا تمارس أي رياضة عنيفة للخروج من نوبة الهلع.

الهوايات وتعلم الجديد والخروج والرحلات مع الأسرة تساعدك كثيرًا على التعامل مع كل متغيراتك النفسية والجسدية.

⁠‫•استشيري متخصص لو لم تتمكني من التحكم في رغباتك وازداد أحلام اليقظة بشكل يمنعك من الدراسة والرياضة ويزيد الاكتئاب والألم الجسدي.

تحدث مع فتاة مثلك غير ضارة فأنت هنا تغيرين فطرتك وتضرين جسدك، وهو دينيًا إثم عظيم والأضرار النفسية والجسدية التي ستقع عليك فيما بعد ستكون باهظة الثمن.

⁠‫•الرياضة تساعدك على استثمار طاقتك وتهدئة مشاعرك في هذه المرحلة مارسي الرياضة ولا تتركي العنان لمشاعرك لتتحكم بك فأنت أقوى منها.

⁠‫•لا تزيدي في أحلام اليقظة والخيال بالطبع لن تمنعيها فهي أمر طبيعي وحميد ولكن الإكثار منها طوال اليوم وكل يوم يجعلك في فراغ نفسي ويزيد رغباتك الجسدية.

لا تمارسي أي عادات أو أفعال مع نفسك تثير جسدك أو في مناطقك الحساسة فتعتادي عليها ففضلًا عن أنها دينيًا إثم كبير إلا إنها تضر بصحتك الجنسية فيما بعد وتؤرق علاقتك بزوجك في المستقبل.

⁠‫•الفطرة الطبيعية الإنسانية هي العلاقة بين الذكر والأنثى فلا تحاولي تغيير فطرتك بدافع الفضول أو تظني أن أي ممارسات يمكن أن

لا تأخذي أي معلومة من صديقة أو من الإنترنت فليس كل ما هو معروض مناسب وصحيح.

⁠‫•لا تسترسلي في الحديث مع الأصدقاء عن الرغبات والعلاقات الجنسية فكثرة الحديث هنا غير هادف وبغرض إخراج الرغبة في صورة حديث وهولن يساعدك في احتواء رغباتك ولكنه سيزيدها.

⁠‫•لا تستسلمي لرغبة المعرفة وتشاهدي أفلام أو تقرأي روايات تتحدث عن تفاصيل العلاقة الجنسية؛ لإن معظم المحتوى لها مبالغ به وخاطئ ومع الوقت سيصبح إدمان نفسي ويضر علاقتك الزوجية ويشعرك بالإحباط الشديد ويدمر مستقبلك.

تعزيز كلمة لا والمقصود هنا هو أن تعد المراهقة؛ لإن تكون فعالة في كل قراراتها وأفكارها فلا يجب عليها أن تتبع النصائح فقط ولكن أن ترفض وتتناقش وتعترض ولا تفعل أي خطوة إلا عن فهم واقتناع.

الوسط الاجتماعي هام جدًّا لهذه المرحلة انعزال المراهقة أخطر ما تمر به يجب توفير وسط أمن من الأسرة والأصدقاء؛ ليزداد التعامل وفرصة اكتساب وفهم طبيعة العلاقات الإنسانية.

⁠‫•توفير أنشطة وهوايات يمكن للمراهقة ممارستها يعمل على الحد من أوقات الفراغ واستثمار المشاعر والتغيرات النفسية فيما لا يفيد.

لا تسمحي لمخلوق، ولو كانت لفتاة مثلك أن ترى مناطقك الحساسة أو تلمسها.

⁠‫•لا تمارسي أي عادات سرية أو تداعبي جسدك وتثيري شهوتك فجزء من عفتك عدم إتيان هذه الممارسات كما إنها تضعف قوتك لمقاومة رغباتك وتضعف نجاحك في العلاقة الزوجية فيما بعد ويمكن أن تؤذي بكارتك وجسدك.

⁠‫•لا يعيبك كونك بلا تجارب فعلى العكس التجارب الخفية والخاطئة والعلاقات غير الشرعية تقلل من قدر الفتاة وتحط من احترامها لنفسها، وتهين جسدها فلا تستمعي لفتاة تسخر من كونك غير مرتبطة، أو بلا تجارب بل احمدي الله الذي عافاك من كل هذه التجارب والآلام النفسية والجسدية وما لها من تأثير سلبي بعد الزواج.

مشاهدة أفلام أو قراءة كتب عن العلاقة الجنسية أو تحمل مشاهد مثيرة من شأنها أن تجهدك نفسيًّا وجسديًّا.

⁠‫•ليس كل من تقابلين من الجنس الآخر يصلح أن يكون بطل أحلام اليقظة؛ لأن ذلك يضعف من مقاومتك لأي كلمة حب أو مشاعر عليك وضع كل علاقة من حولك في مكانها الصحيح، فالزمالة على قدر المكان والحالة والقرابة لا تتعدى صلة الرحم دربي نفسك على ذلك دومًا، ولا تدربي عقلك على تجاوز الحدود فتصبحين نفسيًّا أضعف وأسهل أمام أي كلمة.

لا شيء يتغير إلا مشاعرك أنت تجاه كل شيء ومشاعر زملائك أيضًا فهم يمرون بمرحلة بلوغ مثلك، فعليك معاملتهم بصورة طبيعية تتفق مع طبيعة العلاقة كزميل أو قريب وهذا طبيعي ومنطقي، فأنت ستحتكين بزملاء عمل وأقارب لزوجك ورجال طوال مراحل حياتك فيقينك أن العلاقة والحديث يكن على قدر الموقف وتدريب نفسك على ذلك سيبسط من الأمور بداخلك فتعاملي بشكل بسيط، ودون مبالغة بلا بحرية زائد كأن تتحدثي عن بلوغك أو خصوصيتك وأي حديث يجذب فضول جنسي لكلاكما، ويدخلك في منطقة لا رجوع منها كما إن السلام بالعناق والتقبيل واستخدام اليدين للهزار أو الخلاف هو أمر لا يصح وعليك إيقافه وعدم الاعتياد عليه…

نوع مسكن فعال لا يضرك في المستقبل ويناسب طبيعة جسدك، ولا تكتفي باستشارة الصيدلي.

⁠‫لماذا أشعر بزيادة الوزن في فترة الدورة؟

⁠‫لإن الجسم يميل لحبس السوائل في هذه الفترة ابتعدي عن الأملاح قدر الإمكان وهي مسألة وقت وتعودين لطبيعة وزنك.

هل المسكنات مضرة في فترة الدورة؟

⁠‫بشكل شخصي لا أحب أو أفضل المسكنات بشكل عام إلا للضرورة القسوة واعتيادك الأم الدورة وتحملك قليلًا مع شرب سوائل دافئة يغني عن أي مسكنات ولكن لو كان الألم غير محتمل استشيري طبيب متخصص ليحدد لك

عليك أن تسجلي على هاتفك أو في نتيجة أو مفكرة تاريخ نزولها "اليوم الأول" وتكتبين عدد أيامها وتنتظرين الشهر الثاني والثالث وتكرري هذا الأمر لستة أشهر متتالية ثم تحسبين

⁠‫- الفارق بين أول يوم نزول للدورة والشهر الذي يليها والفرق الطبيعي هو يتراوح بين ٢١إلى ٣٥ يوم.

⁠‫- عدد أيام الدورة والطبيعي أن تكون من ٢ :٧ أيام.

⁠‫- كثافة نزول الدماء أثناء أيام الدورة.