اقتباسات جون فردريكسون

❞ نسير في درب الحياة حاملين شمعة، متخيلين أن ضوءها سيرينا العالم بأسره، بينما يرينا جزء منه فقط. قيمتنا الحقيقية لا تكمن في الضوء إنما في الظلام. من يعلم مستقبلنا؟ لا أحد. مهمتنا هي أن نخضع لكل ما هو مجهول عن ❝

‫ الحياة صعبة، والمعاناة النفسية أحيانًا لا يمكن تحمُّلها ولنجد طريقة لاحتمالها، قد نذهب إلى معالج نفسي كي يساعدنا ويمتلك المعالج النفسي الجيد حكمة فطرية أنجبتها تجارب الحياة الأليمة، وهي حكمة لا يمكن اكتسابها إلا بهذه الطريقة ولكن إذا وجدنا مثل هذا الشخص، فكيف نعمل معًا لنضع حدًّا لمعاناتنا؟ ‫ ولنجيب عن هذا السؤال، علينا أن نفهم سبب معاناتنا وكيف يتم التعافي نعاني بسبب الأكاذيب التي صدقناها أو التي خدعنا بها أنفسنا لنتجنب الألم فقد نصدق أننا سيئين بدلًا من أن نعترف بأن شخصًا ما قد ظلمنا وقد نكذب على أنفسنا كذبة كتلك: «كل شيء سيكون على ما يرام» بدلًا

إذا كانت المعرفة هي غذاء الروح، كما يقول بلوتو، فالتعافي سيتحقق إذا ما استطعنا تحمل ما نهرب منه، حينها تبزغ المعرفة.

ربما ذلك الاعتقاد بأن هناك شيئًا ما لا يسير على ما يرام بداخلنا يشير إلى أننا بحاجة إلى أن نحيا حياة أكثر صدقًا.

«لأنني أهتم لأمرك، سأكون صادقًا. وإذا أخجلتني، لن أدع ذلك يؤثر عليَّ. فأنت بهذا تتهمني بأنني أجرحك، بينما أكاذيبك هي التي تجرحك. فالحقيقة، والتي هي غذاء الروح،

تصغي إلى الثرثرة التي في رأسها وليس إلى القلق الذي ملأ جسدها فتجاهلت نفسها ومشاعرها.

عندما نتخلى عن أوهامنا، نصبح أكثر انفتاحًا على الحقيقة. بل ونصبح أكثر من ذلك، نصبح أكثر ترحيبًا بالانفتاح.

إذا نظرنا للموت على أنه معركة علينا أن نفوز بها، فإننا خاسرون لا محالة. أيًّا كانت الحمية الغذائية التي نتبعها أو عمليات التجميل التي نخضع لها فإننا سنصبح طعامًا للدود في النهاية.

الآخرون ليس عليهم أن يروقوا لنا، أو أن يرفضوا أنفسهم بنفس الطريقة التي نرفضهم بها دورنا أن نحبهم كما هم، وأن نخضع لكل ما هو حقيقي: فهم من الأفضل أن يكونوا على طبيعتهم، وليس على الطريقة التي نريدهم أن يصبحوا

يصعب علينا إبقاء مشاعرنا بداخلنا، لذا نقوم بتصديرها للآخرين. نحاول بذلك أن نضغط عليهم ليصبحوا كما نريد عن طريق التبريرات،

التعافي لا يحدث إلا عندما نتقبل كل ما في أعماقنا مهما كانت حالتنا فوضوية ومرضية. ت

نثور ونصرخ آملين أن تخضع الحياة لأمانينا، ولكن لن نلقى إلا حلقًا جافًّا ملتهبًا من أثر الصراخ، والحياة ستبقى كما هي مهما فعلنا بمجرد أن ندرك أن أمنيتنا ما هي إلا وهم، سنصبح في حالة اليأس المثالي، ثم سندرك أخيرًا

نحتاج إلى قطع أملنا بالأوهام التي لا يُرجى منها نفع، وحينها ستتوقف معاناتنا.

فإنكاره للواقع كان بمثابة مخدره المفضل.

إذا انتظرنا الحياة التي نتمناها، سنخسر الحياة التي بين أيدينا. وبمواجهة حقيقة الخسارة والفقد، سنتمكن من الحزن على ما مضى وانتهى، ومن تقبُّل ما بقي لدينا

الأكاذيب التي تخبئ حقيقتك هي من تسمم روحك وتدمرك»

المحلل النفسي دونالد ميلتزر: الدفاعات النفسية ما هي إلا أكاذيب نخدع بها أنفسنا لنتجنب الألم((8)).

فكل من يسعى للتعافي تحمَّل من الألم ما لم يكن بوسعه تحمله بمفرده

«ما تهرب منه هو المكان الذي ستجد فيه راحتك، وما تخاف منه هو ما أنت بحاجة لمواجهته، وما تتجاهله هو ما أنت بحاجة لسماعه».

ونمرض إذا تعلقنا بأوهامنا، وحينها تصبح مهمة المعالج النفسي أن يمنعنا من الهرب من أنفسنا مستعينين بتلك الأوهام لكي نجد الراحة أخيرًا في تقبُّلنا للحقيقة،