اقتباسات جون فردريكسون

أن تلك الأكاذيب وإن بثَّت الراحة في أنفسنا في بداية الأمر إلا إننا نكتشف مع مرور الوقت أنها ألد أعدائنا؛ حيث تتسبب في المزيد والمزيد من معاناتنا.

مواجهة ما نخشاه بإمكانه أن يجعلنا نتعافى.

إذا تخلينا عن تلك الأوهام التي نخدع بها أنفسنا، حينها سنتقبل أنفسنا ونستعيد عافيتنا التي فقدناها بسبب الخداع الذي ظلمنا به أنفسنا.

المعاني تتكشَّف شيئًا فشيئا مع الوقت.

كني لم أنسَ ذلك أبدًا.

‫ - لا يمكنك نسيان الواقع،

نعاني لأننا نهرب من الحياة، ومن الموت، ومن الدروس التي نتعرض لها طوال الوقت. وسنتعافى عندما نتقبل حياتنا الباطنية، وأحبائنا، والحياة نفسها.

السبب الظاهر لآلامنا عادة لا يكون السبب الحقيقي لمعاناتنا.

مواجهة ما نتجنبه تدفعنا بالفعل نحو تغيير حقيقي وعميق.

العلاج النفسي علاقة إنسانية خاصة بين شخصين، هذه العلاقة يتم تكريسها لمواجهة أعمق حقائق حياتنا، وهذا يساعدنا على التعافي.

جميعنا نكذب على أنفسنا لتجنب الألم؛

نعاني بسبب الأكاذيب التي صدقناها أو التي خدعنا بها أنفسنا لنتجنب الألم. فقد نصدق أننا سيئين بدلًا من أن نعترف بأن شخصًا ما قد ظلمنا.

الحياة صعبة، والمعاناة النفسية أحيانًا لا يمكن تحمُّلها.

«ما تهرب منه هو المكان الذي ستجد فيه راحتك، وما تخاف منه هو ما أنت بحاجة لمواجهته، وما تتجاهله هو ما أنت بحاجة لسماعه».

نتعافى بالتعلق بكل ما هو حقيقي حولنا، ونمرض إذا تعلقنا بأوهامنا

نتعافى بالتعلق بكل ما هو حقيقي حولنا، ونمرض إذا تعلقنا بأوهامنا

لسنا بحاجة للبحث عن أي شيء فمشاعرنا، وما يقلقنا، والأكاذيب التي نستمر بخداع أنفسنا بها، حتى الحقائق التي نتجنبها، كل ذلك هاهنا تمامًا بداخلنا.

- لماذا لجأت للعلاج النفسي؟

‫ - كنت في حالة من الفوضى.

‫ في ذلك الوقت لم أكن بحاجة لتقنية معينة لتساعدني، بل لشخص يساعدني لأتعلم كيف أواجه الألم الذي أعاني منه في حياتي. عندما كنت طفلًا مررتُ بتجربة أليمة وتحملت ما لم يكن بوسعي تحمله بمفردي، وظللت تائهًا في معاناتي حتى أصبحت راشدًا ولم أتعرف بعد على سبب معاناتي. كنت في أمسِّ الحاجة لمن يرشدني ويأخذ بيدي، يقتحم معي تلك الأحراش المظلمة المجهولة ليخرجني منها، يجلس معي بينما أجلس مع نفسي محاولًا فهم ما يحدث معي.

من المؤسف حقًّا أن تلك الأكاذيب وإن بثَّت الراحة في أنفسنا في بداية الأمر إلا إننا نكتشف مع مرور الوقت أنها ألد أعدائنا؛ حيث تتسبب في المزيد والمزيد من معاناتنا.

لا يكتفي المعالج النفسي الحكيم بالحديث عن طريقة تفكيرنا فقط. فالمعالجة النفسية ليست علاقة مواجهة. ولا ينبغي للمعالج أن يلتزم الصمت في الوقت الذي نثرثر فيه، أو ندردش، أو نقول كل ما يدور في عقولنا مهما كان، فإذا نجحت الفضفضة وقول كل ما يدور في عقولنا في العلاج، لعالجت «لقاءات الصالونات» الناس منذ زمن طويل. ولا يعتمد المعالج الحكيم على إعطاء الرؤية والبصيرة بشكل عقلاني «خالٍ من المشاعر» للطرف الذي يعاني، لأن ذلك لن يشفي الألم الذي يعتصر قلبه.

لسنا بحاجة إلى أن يصلحنا أحد. قد يأتي وقت نظن أننا بحاجة إلى الإصلاح، ولكن نجد أننا معظم الأحيان نحاول أن نصلح أوهامنا بدلًا من ذلك، أوهامنا الزائفة، صورنا المهزوزة عن أنفسنا، والأفكار العقيمة التي تخلق معاناتنا.