اقتباسات جون فردريكسون

أن السبب الظاهر لآلامنا عادة لا يكون السبب الحقيقي لمعاناتنا.

يعتبر العلاج النفسي علاقة إنسانية خاصة بين شخصين، هذه العلاقة يتم تكريسها لمواجهة أعمق حقائق حياتنا، وهذا يساعدنا على التعافي.

نطلب المساعدة ظنًّا أننا مخطئون، بينما خداعنا لأنفسنا هو الخطأ بعينه. ونتساءل عن سبب انهيارنا في الوقت الذي تنهش فيه تلك الأكاذيب ما تبقَّى من أرواحنا، فتهيج مشاعرنا، ولنهرب من تلك المشاعر الأليمة نستمر في خداع أنفسنا لتزداد معاناتنا أكثر

مشاعرنا، وما يقلقنا، والأكاذيب التي نستمر بخداع أنفسنا بها، حتى الحقائق التي نتجنبها، كل ذلك هاهنا تمامًا بداخلنا.

مشاعرنا، وما يقلقنا، والأكاذيب التي نستمر بخداع أنفسنا بها، حتى الحقائق التي نتجنبها، كل ذلك هاهنا تمامًا بداخلنا.

لأننا قد نقضي حياتنا بأكملها نهرب من أنفسنا لنصل في النهاية لشيء غامض طالما بحثنا عنه وهو العلاج، أو المعافاة، أو الوعي

يحدث التعافي عندما يتعاون شخصان يتعلمان معًا التعايش معًا، وتجمعها الصعوبات نفسها التي تسببها مواجهتهما لحقائق الحياة،

فجميعنا بإمكانه احتمال صعوبات الحياة،

ولنهرب من تلك المشاعر الأليمة نستمر في خداع أنفسنا لتزداد معاناتنا أكثر فأكثر.

نطلب المساعدة ظنًّا أننا مخطئون، بينما خداعنا لأنفسنا هو الخطأ بعينه

أن تلك الأكاذيب وإن بثَّت الراحة في أنفسنا في بداية الأمر إلا إننا نكتشف مع مرور الوقت أنها ألد أعدائنا؛ حيث تتسبب في المزيد والمزيد من معاناتنا.

مواجهة ما نخشاه بإمكانه أن يجعلنا نتعافى.

إذا تخلينا عن تلك الأوهام التي نخدع بها أنفسنا، حينها سنتقبل أنفسنا ونستعيد عافيتنا التي فقدناها بسبب الخداع الذي ظلمنا به أنفسنا.

المعاني تتكشَّف شيئًا فشيئا مع الوقت.

كني لم أنسَ ذلك أبدًا.

‫ - لا يمكنك نسيان الواقع،

نعاني لأننا نهرب من الحياة، ومن الموت، ومن الدروس التي نتعرض لها طوال الوقت. وسنتعافى عندما نتقبل حياتنا الباطنية، وأحبائنا، والحياة نفسها.

السبب الظاهر لآلامنا عادة لا يكون السبب الحقيقي لمعاناتنا.

مواجهة ما نتجنبه تدفعنا بالفعل نحو تغيير حقيقي وعميق.

العلاج النفسي علاقة إنسانية خاصة بين شخصين، هذه العلاقة يتم تكريسها لمواجهة أعمق حقائق حياتنا، وهذا يساعدنا على التعافي.

جميعنا نكذب على أنفسنا لتجنب الألم؛