اقتباسات جون فردريكسون

«سوف تشفيك الحقيقة، ولكن في البداية ستؤلمك كثيرًا».

يعتبر العلاج النفسي علاقة إنسانية خاصة بين شخصين، هذه العلاقة يتم تكريسها لمواجهة أعمق حقائق حياتنا، وهذا يساعدنا على التعافي.

نطلب المساعدة ظنًّا أننا مخطئون، بينما خداعنا لأنفسنا هو الخطأ بعينه. ونتساءل عن سبب انهيارنا في الوقت الذي تنهش فيه تلك الأكاذيب ما تبقَّى من أرواحنا، فتهيج مشاعرنا، ولنهرب من تلك المشاعر الأليمة نستمر في خداع أنفسنا لتزداد معاناتنا أكثر

بدلًا من مواجهة الواقع كما هو، ننتقي من الحياة الأجزاء التي تتماشى مع أوهامنا، ونرفض الباقي، ونحاول أن نعيش بعيدًا عن الحقيقة. نظن أننا نهرب من العالم الخارجي، ولكننا نهرب مما يثيره العالم الخارجي فينا: عالمنا الداخلي، مشاعرنا ومخاوفنا. في النهاية لا نستطع أبدًا الهرب من حقيقتنا.

إذا خيبتَ أملي مرة، فهذه معلومة عرفتها عنك. أما إذا خيبت أملي عشرات المرات فهذه معلومة عرفتها عن نفسي وهي إنكاري للحقيقة. لا نقع في شراك خيبة الأمل باستمرار إلا إذا استمر إنكارنا للحقيقة. فقط لنفاجأ بتكرار خيبة الأمل. يساعدنا الآخرون برؤية ما هو حقيقي حين لا يرتقوا لظنوننا.

بأن الحياة دون سلبيات هي أشبه بأمنية العودة إلى رحم الأم. فصحح الأمر لي: حتى رحم الأم لا يخلو من السلبيات. الجنين في رحم أمه يبتلع الأدوية التي تتناولها أمه، والأم تكون في غاية التعب خلال الولادة. نسعى لنماذج مثالية ليس لها وجود للتقارب بيننا دون أي نزاعات.

نأمل بأن نتحكم فيما هو حقيقي، ولكننا نكون كالموجة التي تحاول -على ضعفها- دفع نهر الحياة. ولكن في النهاية سيبقى النهر كما هو بينما تموت تلك الموجة على شاطئه. نحاول أن نرفض الحقيقة بهذا الشكل، ولكن ليس بإمكان الحقيقة أن ترفضنا. فهي دومًا تحاوطنا، بينما نحاول بعزم ما فينا أن نتملَّص منها. فهل بإمكاننا تقبُّل الحقيقة التي تحيط بنا واستعادتها من جديد؟

نأمل بأن نتحكم فيما هو حقيقي، ولكننا نكون كالموجة التي تحاول -على ضعفها- دفع نهر الحياة. ولكن في النهاية سيبقى النهر كما هو بينما تموت تلك الموجة على شاطئه. نحاول أن نرفض الحقيقة بهذا الشكل، ولكن ليس بإمكان الحقيقة أن ترفضنا. فهي دومًا تحاوطنا، بينما نحاول بعزم ما فينا أن نتملَّص منها. فهل بإمكاننا تقبُّل الحقيقة التي تحيط بنا واستعادتها من جديد؟

بينما نطلق سراح أوهامنا، نستطيع أن نعيش الحقيقة التي نخشاها.

إذا انتظرنا الحياة التي نتمناها، سنخسر الحياة التي بين أيدينا. وبمواجهة حقيقة الخسارة والفقد، سنتمكن من الحزن على ما مضى وانتهى، ومن تقبُّل ما بقي لدينا.

ليست الخسارة بالأمر الجيد ولا السيئ. فالحياة هي كما هي لا تتغير ولا تنتظر رأينا فيها لتسير كما نهوى. نؤمن بأن الحياة يجب أن تسير وفق مرادنا، ولكن يتضح لنا أننا من نسير وفق شروطها. متفاجئين بعد اكتشافنا أن الحياة لا تسير كما هي في مخيلتنا، نعترض على الموت لتعارضه مع أوهامنا عن الحياة بدون((6)) أي خسائر. ولكن بغض النظر عن مدى تحدينا للحقيقة، تفوز الحقيقة دائمًا.

«ما تهرب منه هو المكان الذي ستجد فيه راحتك، وما تخاف منه هو ما أنت بحاجة لمواجهته، وما تتجاهله هو ما أنت بحاجة لسماعه».

نتعافى بالتعلق بكل ما هو حقيقي حولنا، ونمرض إذا تعلقنا بأوهامنا

نطلب المساعدة ظنًّا أننا مخطئون، بينما خداعنا لأنفسنا هو الخطأ بعينه. ونتساءل عن سبب انهيارنا في الوقت الذي تنهش فيه تلك الأكاذيب ما تبقَّى من أرواحنا، فتهيج مشاعرنا، ولنهرب من تلك المشاعر الأليمة نستمر في خداع أنفسنا لتزداد معاناتنا أكثر فأكثر.

❞ «الأمل هو شيء له ريش»((47)) لا ينبغي أبدًا قتل هذا الشيء الهش الذي يُبقي الناس على قيد الحياة ❝

❞ ⁠‫تخبرنا الكتب أن نتجاوز، لكننا لسنا بحاجة إلى السماح برحيل من أحببناهم. نحن بحاجة إلى تقبل الذي يحدث. وعندما نتقبل الموت، يحدث التجاوز بشكل طبيعي. تتقبل الأشجار فصل الشتاء؛ فتتساقط أوراقها على الأرض بسلام ❝

❞ لكي نصغي، علينا أن نقبل الشخص وأن نعامله كشخص يستحق أن يُصغَى إليه دون أن نرفضه أو نجادله أو نسيطر عليه. وحينها يمكننا أن نسلم لحقيقة أن الآخرين لديهم وجهات نظر أخرى. نحن نعتقد أننا نرى الصورة كاملة في حين ❝

❞ إذا أردت أن تصارعي الحقيقة أو أن تصارعي المرض أو أن تختبئي وراء شعورك بالخواء، فسأحترم رغبتك على أية حال؛ وعندما تموتين سأدعو الرب أن يبارك روحك وذكراك ❝

❞ لا يمكننا إرجاع شريط مسجل للحياة وإعادة تسجيله. ولأننا غير قادرين على القضاء على الماضي، يمكننا فقط تحقيق حاضر أفضل، وقبول الخسارة كجزء من الحياة ❝

❞ معلومة ❝