اقتباسات جون فردريكسون

«سوف تشفيك الحقيقة، ولكن في البداية ستؤلمك كثيرًا».

يعتبر العلاج النفسي علاقة إنسانية خاصة بين شخصين، هذه العلاقة يتم تكريسها لمواجهة أعمق حقائق حياتنا، وهذا يساعدنا على التعافي.

نطلب المساعدة ظنًّا أننا مخطئون، بينما خداعنا لأنفسنا هو الخطأ بعينه. ونتساءل عن سبب انهيارنا في الوقت الذي تنهش فيه تلك الأكاذيب ما تبقَّى من أرواحنا، فتهيج مشاعرنا، ولنهرب من تلك المشاعر الأليمة نستمر في خداع أنفسنا لتزداد معاناتنا أكثر

نثور ونصرخ آملين أن تخضع الحياة لأمانينا، ولكن لن نلقى إلا حلقًا جافًّا ملتهبًا من أثر الصراخ، والحياة ستبقى كما هي مهما فعلنا

إذا انتظرنا الحياة التي نتمناها، سنخسر الحياة التي بين أيدينا.

وبينما نتحمل خسارة أحلامنا، لا نحتاج إلى أن نتحلى بالقوة، بل نحتاج إلى أن نثبت على موقفنا دون اللجوء إلى الهرب، بينما تحرق الحقيقة أوهامنا الزائفة. وحينها ستحترق آمالنا وخواطرنا وأفكارنا كما تحترق الحشرات الهائمة في لهيب نيران الحياة.

في حقيقة الأمر جملة: «أنت على خطأ». لا تعني إلا: «أنا خائف من الحقيقة التي أثرتها بداخلي». وكما قال زميل لنا: «سوف تشفيك الحقيقة، ولكن في البداية ستؤلمك كثيرًا». فلا عجب من محاولتنا طوال الوقت إسقاط جميع أخطائنا على الآخرين لنتجنب الألم الذي تسببه الحقيقة.

أن كل ما لدينا هي منح ولم تكن أبدًا ملكًا لنا.

فالمرض يجعلنا نكتشف أن الصحة ما هي إلا هبة قد نخسرها في أي وقت وعندما يسرق الموت منا حياتنا، ندرك أننا لا نمتلك أي شيء من الأساس فيبدو لنا أن أجسادنا، وعقولنا، وحياتنا، وأحباءنا ملك لنا حتى يخرج منا النفس

غالبًا ما نتجنب حقائق حياتنا بانتظار أن تتحقق أوهامنا بدلًا من مواجهة تلك الحقائق.

ربما ذلك الاعتقاد بأن هناك شيئًا ما لا يسير على ما يرام بداخلنا يشير إلى أننا بحاجة إلى أن نحيا حياة أكثر صدقًا.

«أنت أهم شخص قد تقابله في حياتك. لماذا لا تتصالح وتحسن علاقتك مع نفسك؟

وعندما نتقبل الحقائق بدلًا من التركيز على الخيال والأوهام، فإننا نسلم بأن الأشخاص الذين نحبهم لديهم من الصفات الحسنة والسيئة مثلنا تمامًا.

ربما ذلك الاعتقاد بأن هناك شيئًا ما لا يسير على ما يرام بداخلنا يشير إلى أننا بحاجة إلى أن نحيا حياة أكثر صدقًا.

ربما ذلك الاعتقاد بأن هناك شيئًا ما لا يسير على ما يرام بداخلنا يشير إلى أننا بحاجة إلى أن نحيا حياة أكثر صدقًا.

نتعافى بالتعلق بكل ما هو حقيقي حولنا، ونمرض إذا تعلقنا بأوهامنا

نتعافى بالتعلق بكل ما هو حقيقي حولنا، ونمرض إذا تعلقنا بأوهامنا

نتعافى بالتعلق بكل ما هو حقيقي حولنا، ونمرض إذا تعلقنا بأوهامنا

إن الآخر ليس قطعة بلاستيكية ثابتة، ولكنه كائن حي، متغير. عندما نحب شخصًا ما، فإننا نرتبط بشخصيته التي نعرفها، والتي سنعرفها أكثر، والتي لن نعرفها أبدًا بشكل كامل. هو ليس قطعة من الطين نشكلها في أذهاننا بل هو شخص نتشارك معه كل شيء.

فلقد تعلمنا ألا نستمع، ولذلك نحن دائمًا في حالة هرب، غير مدركين بأن ما نهرب منه هي مشاعرنا والسبب الحقيقي الذي يثيرها، ولم نتعلم أبدًا كيف نفرق بين من نحن في الحقيقة وكيف نحاول أن نبدو.