اقتباسات مارك مانسون

وهي تجعل الكثيرين منا واقعين تحت ضغط نفسي زائد، تجعلهم متوتري الأعصاب كثيرًا، وتجعلهم يكرهون أنفسهم إلى حد مبالغ ف

إن مجتمعنا اليوم، من خلال الأعاجيب التي تفعلها بنا ثقافة الاستهلاك ورسائل من قبيل «انظر… حياتي أجمل من حياتك» التي تُمطرنا بها وسائط التواصل الاجتماعي، قد أنتج جيلًا كاملًا من الناس الذين يظنون أن امتلاك هذه التعابير السلبية ـ القلق، والخوف، والإحساس بالذنب، إلخ ـ أمر غير جيد على الإطلا

الفصل الأول

‫لا تحاول!

والأمر الغريب هو أن كونك منفتحًا على منابع قلة أمانك يجعلك أكثر ثقة بنفسك ويجعل الآخرين أكثر إعجابًا بك. إن ألمَ المواجهة الصادقة هو ما يولد أكبر قدر من الثقة بك، ويولّد احترامك لدى معارفك. كما أن معاناتك عندما تجتاز مخاوفك وكل ما يقلقك هي ما يسمح لك ببناء شجاعتك ومثابرتك.

«العقبات هي الطريق» و«الذات هي العدو»)

«العقبات هي الطريق» و«الذات هي العدو»)

: «أصغر الكلاب أشدها نباحًا».

تأتي المرونة والسعادة والحرية من معرفة ما يجب الاهتمام به؛ والأهم من هذا أنها تأتي من معرفة ما ينبغي عدم الاهتمام به. إنه كتاب عملي فلسفي متقَن يمنح القارئ الحكمة التي تمكّنه من فعل ذلك»

أو أنك تجد نفسك مرات كثيرة شخصًا حزينًا وحيدًا إلى حد يجعلك تشعر بحزن أكبر ووحدة أشد لمجرد التفكير في هذا

تركز ثقافتنا اليوم تركيزًا مفرطًا يكاد يكون حصريًا على التوقعات والآمال الإيجابية إلى حد غير واقعي: كن أكثر سعادة. كن أكثر صحة. كن الأفضل. كن أحسن من الآخرين. كن أكثر ذكاء، وأكثر سرعة، وأكثر ثراء، وأكثر إغراء، وأكثر شعبية، وأكثر إنتاجية، وأكثر استقطابًا لحسد الناس، وأكثر استقطابًا لإعجابهم. كن كاملًا مدهشًا، وتَبرَّز سبيكة ذهبية من عيار أربعة وعشرين قيراطًا قبل إفطارك كل يوم وأنت تمنح زوجتك الجميلة

«العقبات هي الطريق» و«الذات هي العدو»)

اول أن تفهم هذا. خذ شخصًا، لا على التعيين، وضعه في غرفة مع مفتاح صغير يمكنه أن يضغط عليه. ثم اخبره بأنه إذا فعل شيئًا محددًا (شيئًا عليه أن يحدده بنفسه) فإن مصباحًا سيضيء مشيرًا إلى أنه كسب نقطة. ثم قل له أن يحصي النقاط التي يستطيع أن يكسبها خلال فترة ثلاثين دقيقة.

‫لا تحاول!

‫ كان تشارلز بوكوفسكي مدمنًا على الكحول؛ وكان مقامرًا، وزير نساء، وبخيلًا، أخرق، ومتهربًا من سداد ديونه. وكان في أسوأ أيامه شاعرًا! لعله آخر شخص على وجه الأرض يمكن أن تلتفت إليه طالبًا منه نصيحة من أجل حياتك، أو آخر شخص يمكن أن تصادفه في أي نوع من أنواع كتب المساعدة الذاتية تطوير الذات أو السلف هلب.

‫ وهذا ما يجعله نقطة بداية مثالية لهذا الكتاب.

‫ أراد بوكوفسكي أن يكون كاتبًا، لكن عمله ظل عقودًا من السنين يواجَه بالرفض من جانب كل مجلة وصحيفة ونشرة دولية وناشر يُعرَض ذلك الكتاب عليه. كانوا يقولون إنه عملٌ في غاية السوء. عمل فظ، ومقزز، وفقير. ومع تراكم رسائل الرفض عليه، كان ثقل الفشل المتزايد يدفعه أعمق فأعمق في هاوية اكتئاب يغذيه الكحول. اكتئاب لم يفارقه معظم فترة حياته.

‫ كان لدى بوكوفسكي عمل نهاري في تصنيف

❞ إن الرغبة في مزيد من التجارب الإيجابية تجربة سلبية في حد ذاتها. والمفارقة أن قبول المرء تجاربه السلبية تجربة إيجابية في حد ذاتها! ❝

إن الرغبة في مزيد من التجارب الإيجابية تجربة سلبية في حد ذاتها. والمفارقة أن قبول المرء تجاربه السلبية تجربة إيجابية في حد ذاتها!

في ما يتعلق بهذا الكلام الفارغ كله:

‫إن الرغبة في مزيد من التجارب الإيجابية تجربة سلبية في حد ذاتها. والمفارقة أن قبول المرء تجاربه السلبية تجربة إيجابية في حد ذاتها!

لا يمكنكِ الفوز في اللعبة إذا لم تلعبيها.

السعادة تتطلب نضالًا من أجلها. إنها ثمرة مصارعة المشكلات.

تعجبنا فكرة وجود نوع من السعادة القصوى الدائمة التي يمكن الوصول إليها. وتعجبنا فكرة أن من الممكن أن نتخلص إلى الأبد من معاناتنا كلها. وتعجبنا فكرة أننا قادرون على الإحساس بالإشباع والرضا الدائمين في حياتنا.

⁠‫لكننا لا نستطيع هذا!

تذكر أن ما من أحد سعيدٍ حقًا يجد نفسه في حاجة إلى الوقوف أمام المرآة وإخبار نفسه بأنه سعيد.