-
التحرر من التوتر - خمس دقائق جيدة من اليقظة الذهنية
11 تقييم 11 مراجعة 42 قارئإن اليقظة الذهنية ببساطة هي البعد الموجود داخل كل فرد منا والذي يعرف ما يحدث لحظة حدوثه. إنه الجزء الذي يعرف ما يحدث الآن_كما هو الحال عندما يدرك الوعي أن العقل مشغول في التفكير، أو عندما يشعر الجلد ب...
نشر سنة 2023تحميل الكتاب اشترك الآن -
الهوس والجنون : طريقك للخلاص من OCD
9 تقييم 10 مراجعة 73 قارئاستعدّ للانغماس في رحلة مشوِّقة لاكتشاف أعماق العقل البشري وأسراره الغامضة. في كتاب “الهوس والجنون”، ستجد تحليلًا دقيقًا ومفصلًا لاضطرابات الوسواس القهري (OCD) والاضطرابات النفسية الأخرى. يتناول الكتا...
نشر سنة 2025تحميل الكتاب اشترك الآن -
معنى القلق وطبيعته الثقافية والنفسية والبيولوجية
4 تقييم 6 مراجعة 37 قارئما العلاقة بين القلق وأبناء الطبقة الوسطى؟ وكيف يؤثر القلق على الجوانب النفسية التي تقف وراء الأزمات السياسية، والاقتصادية، والمهنية، والاجتماعية؟ وما تأثيره في مجالات الفن الحديث، والشعر، والفلسفة، و...
نشر سنة 2025تحميل الكتاب اشترك الآن -
بارانويا
5 تقييم 5 مراجعة 82 قارئهو آلية دفاع نفسي يلجأ إليها الفرد لينقل عيوبه أو رغباته المكبوتة — سواء كانت عدوانية أو جنسية — إلى الآخرين، بهدف تبرئة نفسه وإبعاد الشبهات عنها. فمثلاً، الشخص الكاذب قد يتهم الآخرين بالكذب، واللص يت...
نشر سنة 2022تحميل الكتاب اشترك الآن -
دماغك تحت تأثير الإباحية
20 تقييم 16 مراجعة 48 قارئ"الإنترنت تختلف عن المجلات، خرج الأمر عن نطاق السيطرة وصرت مدمنا في أقل من ستة أشهر." "عندما صار تصفّح المواقع الإباحية نشاطا يوميا، بدأت أشعر بمشكلات الضعف الجنسي." "لقد كنت فاشلا كرجل على المستوى ال...
نشر سنة 2025تحميل الكتاب اشترك الآن -
التوتر والخوف والتحرر الداخلي | TENSIÓN, MIEDO Y LIBERACIÓN INTERIOR
5 تقييم 3 مراجعة 14 قارئ"التوتر والخوف والتحرر الداخلي" ليس مجرد كتاب، بل هو دليل عملي معمق يأخذ القارئ في رحلة استكشافية داخل أعماق النفس البشرية للكشف عن العوائق الداخلية التي تمنع الوصول إلى السلام الحقيقي والإبداع. يُعال...
نشر سنة 2025تحميل الكتاب اشترك الآن -
تشتت الانتباه لدى البالغين | Adult ADHD
2 تقييم 0 مراجعة 19 قارئاستعد زِمام السيطرة على حياتك! هل تشعر بالعجز رغم معرفتك التامة بما يجب عليك فِعله؟ قد تُشكّل الفجوة بين النيّة والفعل تحديًا مُحبطًا وشاملًا للبالغين المصابين بتشتّت الانتباه وفرط الحركة! في كتابه «ت...
نشر سنة 2026تحميل الكتاب اشترك الآن -
بحثاً عن النوم | In Search Of Sleep
7 تقييم 7 مراجعة 12 قارئنعرف تمامًا ما يُفترض أن نفعله كي ننام… ومع ذلك نظل مستيقظين. نمارس الرياضة، نبتعد عن القهوة، نطفئ الأنوار، ونغلق الشاشات، لكن النوم يظل بعيد المنال عن كثيرين منا. في هذا الكتاب، تكشف بريخيا هوفستيد ...
نشر سنة 2025تحميل الكتاب اشترك الآن -
إيقاظ النمر : التعافي من الصدمة
9 تقييم 8 مراجعة 33 قارئهل أنت مستعدٌّ لإطلاق العنان لقوّتك الفطريّة على التعافي والشفاء؟ في كتاب «إيقاظ النمر»، يقدّم د. بيتر أ. ليفين منظورًا ثوريًّا لفهم الصدمات النفسية، كاشفًا أنها ليست قَدَرًا محتومًا، بل عملية بيولوجي...
نشر سنة 2026تحميل الكتاب اشترك الآن -
القلق
11 تقييم 11 مراجعة 37 قارئالقلق هو الحرمان من الهدوء، وقد يظهر في كل مظاهر الحياة من نوم وعمل وتفكير وشعور، وفي وظائف الأعضاء من أعصاب وسلوك ومزاج وانتظار واختيار وغير ذلك. ومن هنا كان لموضوع القلق خطورته في الحياة الفردية وال...
نشر سنة 2021تحميل الكتاب اشترك الآن -
العلاج السلوكي المعرفي ببساطة CBT : ست مهارات لتحسين حالتك المزاجية في دقائق | Super Simple CBT
7 تقييم 7 مراجعة 9 قارئالحياة ليست سهلة، ومع تقلباتها نحمل في أيدينا حقيبة أدوات جمعناها عبر السنين؛ نصائح من الآباء، وتوجيهات من المعلّمين، وتجارب مع الأصدقاء والرؤساء. بعض هذه الأدوات خدمنا فعلًا، وبعضها الآخر لم يكن مناس...
نشر سنة 2023تحميل الكتاب اشترك الآن -
رحلة مع الوسواس القهري وبعض الاضطرابات الأخرى
10 تقييم 10 مراجعة 24 قارئجالك سؤال قبل كده عن يعني إيه وسواس قهري؟ بنسمع ناس كتير بتقول إنه وسوسة شيطانية، وناس تانية بتقول إنه اضطراب نفسي، طب يا ترى العلم بيقول إيه؟ هل هو فعلاً اضطراب ولا مجرد وسوسة شيطانية؟ هل في علاج ليه...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
متى أكون جديرة بما يكفي؟ - التعافي من الأم النرجسية | ?Will I Ever Be Good Enough
5 تقييم 5 مراجعة 13 قارئفي أثناء كتابة هذا الكتاب، خضت كثيرًا من المعارك الداخلية. أولًا، كان عليَّ أن أؤمن بقدرتي على إنجازه، فأنا معالجة نفسية ولست كاتبة. ثانيًا، والأكثر إثارة للاهتمام، كان عليَّ التحدث مع أمي عن ذلك. عند...
نشر سنة 2026تحميل الكتاب اشترك الآن -
أنا السوي أنا السادي أنا المازوخي : من تداعيات الإيجو
6 تقييم 6 مراجعة 28 قارئهل لديك الجرأة لتُقرِّر وتقول "أنا السوي"؟ تمهل، قد لا تكون ذلك السوي الذي تظنه! عندما تسمع كلمة "سادي" هل تُدرك معنى الكلمة؟ قمت بالبحث عنها وعلمت أنه شخص مُجرم وشرير يستمتع بآلام الآخرين؟ مَن خطر بب...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
تباً للقلق : تلميحات ونصائح عن كيفية القضاء على مخاوفك | F*ck Worry
10 تقييم 8 مراجعة 19 قارئالقلق جزء أساسي من طبيعتنا البشرية، وهو المحرك الذي ساعد أسلافنا على البقاء والنمو عبر العصور. فلو لم يكن لديهم هذا القلق حيال التهديدات المترصدة بهم، مثل النمر المفترس الذي كان يراقبهم من بعيد، لما ك...
نشر سنة 2021تحميل الكتاب اشترك الآن -
لم يبدأ الأمر بك | It didn't start with you
2 تقييم 2 مراجعة 11 قارئهذا الكتاب الذي بين يديك ثمرةُ رسالةٍ سامية حملها المؤلف معه في أسفاره حول العالم، وقادته إلى مسارٍ مهني لم يكن يومًا في الحسبان. على مدى أكثر من ثلاثين عامًا، رافق أناسًا أنهكتهم معاناة الاكتئاب والق...
نشر سنة 2026تحميل الكتاب اشترك الآن -
تباً للتوتر : تلميحات ونصائح عن كيفية القضاء على القلق | F*ck Stress
6 تقييم 4 مراجعة 12 قارئالتوتر هو شعور مزعج يصاحبنا في حياتنا اليومية، سواء كنت في مواجهة مسؤوليات كبيرة أو حتى في خضم الأمور الصغيرة التي تشغل بالك. قد يتساءل البعض: هل يمكن التخلص من هذا التوتر تمامًا؟ الإجابة ببساطة هي لا...
نشر سنة 2021تحميل الكتاب اشترك الآن -
فاصل شحن
10 تقييم 10 مراجعة 18 قارئيتطرق بولا وجيه في كتابه لموضوع الاكتئاب وتأثيره على الصحة النفسية، ويسرد فيه أهم أسبابه وأعراضه ويشرح أنواع الاكتئاب المختلفة وأهم الطرق الذاتية للتعامل معه وكيفية تقديم المساعدة للغير في حالة ...
نشر سنة 2021تحميل الكتاب اشترك الآن -
دليل الشخص فائق الحساسية للتعامل مع الأشخاص السامين | The highly sensitive person's guide to dealing with toxic people
0 تقييم 0 مراجعة 3 قارئهذا الكتاب ليس بديلًا عن العلاج النفسي، بل دليلٌ للمساندة الذاتية يرافقك في رحلتك نحو فهم أعمق لذاتك. ورغم مراجعته من قِبل طبيب إكلينيكي معتمد، فإنه يظل إطارًا إرشاديًا يُكمل — ولا يغني عن — العلاج تح...
نشر سنة 2023تحميل الكتاب اشترك الآن -
الإضطرابات النفسية اليومية | The Psychopathology of Everyday Life
0 تقييم 0 مراجعة 0 قارئفي حياتنا اليومية نمرّ بمواقف كثيرة تبدو عادية ومألوفة، لكننا نادرًا ما نتوقف لنسأل عن معناها الحقيقي. فالطب قد يقدّم تفسيرًا سريعًا لبعض الظواهر، غير أن علم النفس يغوص أعمق ليكشف ما تخبئه النفس البشر...
نشر سنة 2026تحميل الكتاب اشترك الآن -
النسيان | Forgetting
2 تقييم 1 مراجعة 5 قارئالذاكرة هي جوهر إنسانيتنا؛ بها نكوّن هويتنا، ونبني ثقتنا بأنفسنا، ونواجه تحديات الحياة، ونصوغ علاقاتنا، ونعبر عن مشاعرنا، ونمارس تفكيرنا بوعي وعمق. في كتاب «النسيان» يأخذنا الدكتور أحمد فؤاد الأهواني ...
نشر سنة 2026تحميل الكتاب اشترك الآن -
لماذا لا أستطيع تركه؟ - الهروب من فخ العلاقات النرجسية
3 تقييم 2 مراجعة 6 قارئليس كلُّ حبٍّ يمنح الأمان، ولا كلُّ حضورٍ يعني الاحتواء. قد يجيء الشريك النرجسي لامعًا، واثقًا، آسِرًا… ثم تجد نفسك تتضاءل بصمت، تتساءل: أأنا أبالغ؟ أم أن هناك خللًا خفيًا يتسلّل دون أن أراه؟ هذا الك...
نشر سنة 2026تحميل الكتاب اشترك الآن -
فوبيا العلاقات
1 تقييم 1 مراجعة 4 قارئيُعد فوبيا العلاقات من الكتب العربية المعاصرة التي تتناول عالم العلاقات العاطفية والنفسية بأسلوب مختلف يجمع بين السرد والتأملات الواقعية، حيث يقدّم تجربة قراءة قريبة من القارئ مليئة بمشاعر الصدق والبو...
نشر سنة 2025تحميل الكتاب اشترك الآن -
علاقات توكسيك
0 تقييم 0 مراجعة 0 قارئ"هذا الكتاب لكل إنسان مميز تعرّض لموقف إيذاء أثّر على حياته ونفسيته، ولكل إنسان تعامل مع شخصية غير سوية جعلته يتحملها حد الإرهاق والألم النفسي، ووصل به الأمر للشك في ذاته؛ هل يستحق المعاملة الحسنة أم ...
اسمع الكتاب اشترك الآن -
ما وراء اللذة: الوجه الخفي للاضطرابات الجنسية
0 تقييم 0 مراجعة 2 قارئيُعد كتاب ما وراء اللذة: الوجه الخفي للاضطرابات الجنسية من أبرز كتب علم النفس التي تتناول الجانب الخفي والمعقّد من الاضطرابات الجنسية، حيث يفتح بابًا نادرًا لفهم العلاقة المتشابكة بين الرغبة والخوف، و...
نشر سنة 2026تحميل الكتاب اشترك الآن
| السابق | 2 | التالي |
