مسافة آمنة : دليلك حتى يستمر الحب إلى الأبد

اسم العمل : مسافة آمنة دليلك حتي يستمر الحب الي الأبد

للكاتبة : عزة سلطان

دار النشر : بيت الياسمين للنشر والتوزيع

عدد الصفحات : 234 علي تطبيق Abjjad | أبجد

— دعني أقص عليك قصة حياة جيل بأكمله، نشأ على برمجة ومعتقدات عن العلاقات و الحب ساهمت في تدمير أشياء ثمينة كنا سنحظى بها، لولا تأثير الوعي الجمعي السلبي عنها.

كم تجربة خضنا وكم ألم مررنا به، بسبب نقص المعلومات أو انتشار معلومات خاطئة. لم يعلمنا أحد كيف نحب بشكل صحيح، وما دور المرأة في العلاقة: هل هي شريك حقيقي أم مجرد تابع للرجل؟ كيف تنجح المرأة في علاقة وهي شخص ذو فكر مستقل، يريد الخروج من عباءة "الأم المضحية" وصور المجتمع النمطية؟ لم يعلمنا أحد بضرورة التعبير عن مشاعرنا وأهميته القصوى في بناء علاقة متينة،اشياء كثيرة لا نعلم عنها شيء وكيف الحدود ؟ والمسافات الامنة .

ظللنا لسنوات نرى تجارب من حولنا، وصراعات تنتهي بـ "عايشة عشان العيال" أو "أصلي كبرت، هلاقي عريس فين؟" أو "الناس كلت وشي، مش عايزة أفشل".

حُجّمت المرأة في دور صغير وفقير، وظللنا لسنوات نحاول التشافي من هذه البرمجة، بحثًا عن وعي أكثر نورًا وعلاقات أكثر صحة.

يقول الله تعالى: “يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنكُمْ وَالَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَاتٍ” [المجادلة: 11].

هل توقفت عندها من قبل؟ هل تعلم أن معلومة واحدة فقط قد ترفعك درجات من حال إلى حال أفضل؟

أنا أعلم ذلك، لأنني خضت هذه الرحلة. في كل مرة كنت أحصل فيها على معلومة جديدة، كنت أخرج من ظلام إلى نور، وكان إدراكي يتوسع، فتتحسن علاقاتي ويتغير المحيط من حولي.

هذا الكتاب يحمل من النور ما انغمسنا في ظلام ما دونه لسنوات. جاء شاملًا لكل شيء عن العلاقات والحب، بدءًا من حب الذات واحترامها وتقديرها قبل حب الآخر ثم حب الآخر وتقبله و دعمه وتفهم الاختلافات و الخلافات و دورها في العمل علي العلاقة لتطويرها.

-يتألف الكتاب من ستة فصول متكاملة، تبدأ بتعريف الحب ومراحله، ثم تتناول طبيعة الوقوع فيه، والاحتياج العاطفي وكيفية إدارته، مرورًا بالتحديات التي تواجه العلاقات، ويُفرد فصلًا عميقًا لمفهوم “المسافات الآمنة”، قبل أن يختم بكيفية الحفاظ على الحب واستمراريته بوعي ونضج. هذه الفصول ليست مجرد تقسيمات، بل مراحل متدرجة في رحلة داخلية نحو علاقة أكثر وعيًا بذاتك وبالآخر.

ناقشت الكاتبة الكثير من المفاهيم المهمة و كذلك مفهوم لغات الحب الخمس، لكنها لم تتبنَّها كحقيقة مطلقة، بل قدمت منظورًا أكثر مرونة: لكل شخص لغته الخاصة، التي قد تتغير مع مرور الوقت ونضج التجربة. الحب ليس ثابتًا، بل كائن حي ينمو ويتغير مع صاحبه.

كذلك قبل أن تحب الآخر، عليك أن تكون صادقًا مع نفسك. الحب ليس مجرد مشاعر جياشة، بل وعي عميق: ماذا يعني لك الحب؟ ما الذي ستقدّمه في العلاقة؟ وما الذي تحتاجه منها؟ الحب الناضج لا يعني امتلاك الآخر أو حبسه داخل صندوق التوقعات، بل القبول والتفاهم.

"أحبك كما أنت، وليس كما أريدك أن تكون."

الحب علاقة متبادلة، تقوم على الوعي بأن العلاقات فرصة للنمو، نتشارك فيها الخبرات والأحلام ونتعلم خلالها كيف نتواصل بوضوح. العلاقة الناضجة تكبر بحب الذات، وتزيد القدرة على العطاء، لأن الشريك هو مرآة تعكس لك ذاتك، وتساعدك على رؤية نقاط قوتك وضعفك بوعي، لا لتدمرك، بل لتنير لك الطريق نحو التحسن.

إذا أهملت وردتك، ستذبل. وكذلك العلاقات، لا تبقى قوية إلا بالرعاية المستمرة. الحب يتطلب شجاعة، أما الاستمرار فيه فيتطلب الصبر. شجاعة كسر المفاهيم الخاطئة التي نشأنا عليها، والخروج من الصناديق التي حُصرنا داخلها. أما الصبر، فهو على مراحل النمو والتغير، على التعلم المتبادل، وعلى خلق مسافة آمنة تحمي كل طرف دون أن تعزله عن الآخر.

"

كما ان الكاتبة لم تترك جانبًا دون تناوله، حتى أنها لم تغفل الحب في زمن السوشيال ميديا، بتحدياته وتعقيداته، وكيفية التعامل معه بوعي وحدود واضحة. ففي ظل التطور التكنولوجي، أصبح الحب يواجه تحديات جديدة، وكيف أن هذه المنصات ليست شرًا مطلقًا، لكنها تحتاج إلى حدود واضحة بين الطرفين. العلاقة الصحية لا يُقاس نجاحها بعدد اللايكات والتعليقات، بل بمدى وعي الطرفين وإدارتهما لها بعيدًا عن تأثير المجتمع الرقمي

جاء هذا الكتاب ليكون اختبارًا لشجاعتك: هل أنت مستعد لكسر البرمجات الخاطئة والخروج منها نحو علاقات ناضجة وصحية؟ وتطبيق ما قرأته والأيمان بما اناره بداخلك؟ فليس الجميع يمتلك الجرأة لفعل ذلك، فهل ستكون ممن يجرؤون على التغيير؟

"الوعي هو الخطوة الأولى نحو الحرية" – سيمون دي بوفوار.

.

رحلتي مع الكتاب جعلتني أتمنى لو كان قد كُتب قبل عشر سنوات، لاختصر علينا الكثير من التخبط والتجارب غير الناضجة. فهو ليس مجرد كتاب عابر، بل دليل للحياة العاطفية، يجب أن يكون في كل بيت، يُطالعه الأفراد والأطفال في مختلف مراحل حياتهم، ليحصلوا على الوعي الذي يُجنّبهم الطرق المظلمة. هذا كتابٌ يجب أن يُورَّث للأجيال القادمة، ليبني لديهم فهمًا حقيقيًا للعلاقات، ويمنحهم القدرة على الحب دون أن يفقدوا ذواتهم في طريق الآخرين.

أسلوب الكاتبة بسيط وسهل، يعكس ثقافتها الواسعة واحترافيتها في الكتابة. تكتب بدقة وإتقان، مما يجعل النص متماسكًا وسلسًا دون أي ثغرات. لغتها واضحة وقوية، وتعكس عمق فهمها للموضوع، مما يمنح القارئ تجربة ثرية ومدروسة في كل صفحة.

*يؤخذ فقط على الكتاب

انه كان استخدام الكاتبة للاقتباسات سلاحًا ذو حدين. لا شك أنني أحبذ ذكر الاقتباسات أيضًا، وقد أتقنت اختيارها ووضعها في مواضعها المناسبة، مما أضاف عمقًا للنص. ومع ذلك، في بعض الفقرات، شعرت أن هناك إفراطًا في استخدامها، ومع ذلك، ما يُحسب لها أنها لم تكتفِ فقط بذكر الاقتباس، بل كانت توثق مصدره في مواضع كثيرة، مما يجعل من السهل على القارئ التعمق في كتب العلاقات إذا أراد، وهذه ميزة تحسب لها.

الاقتباسات:

• إن الحب الحقيقي لا يأتي ليملأ فراغاً، بل ليضيف جمالاً الي حياة مكتملة بذاتها ، فعندما نتعلم كيف نحب أنفسنا أولاً نصبح قادرين علي منح الحب الحقيقي للآخرين دون أن نثقل عليهم بأحتياجاتنا.

• العلاقات العاطفية هي رقصة متوازنة بين القرب والاستقلال، بين الحاجة إلي الشريك والرغبة في الحفاظ علي هويتنا الفردية.

•الحفاظ علي التوازن بين تقديم الحب والدعم للشريك وبين الأهتمام بالذات يُعد تحدياً مستمراً. والحل يكمن في تحديد أولويات مشتركة واحترام مساحات كل طرف ، العلاقة الناجحة ليست التي تذوب فيها شخصية أحد الطرفين بل التي يُدرِك فيها الطرفان أهمية تحقيق توازن صحي يُثري العلاقة.

•الخلافات ليست عدواً للعلاقة، بل هي أحياناً مؤشر لوجود تواصل وتفاعل.

•التواصل المستمر هو الأداة التي تضمن إعادة بناء الجسور.

•يتغير الحب كما يُغيرنا العمر ، يثور أحياناً ويخفت كشمعة هادئة أحياناً اخري، لكنه لا يذوب ، بل يتخذ أشكالاً تتناسب مع نضج قلوبنا وتراكم أحلامنا .

•المسافة الآمنة هي نافذة تطل منها العلاقات علي أفق جديد . إنها ضمانة للحب، ومساحة للتأمل.،و حدود تحفظ لكل طرف حريته و استقلاله.

الفصل الاول :- ما الحب ؟

تشرح الكاتبة تعريف الحب من وجهة نظر عدة أشخاص مثل مارتن لوثر كينج و غابرييل غارسيا ماركيز و مارلين مونرو ومئات التعريفات و الاقتباسات لفلاسفة وشعراء

الحب ذلك الاحساس الذى يعصف بالعقل والقلب

ويجب على شخص أن يسأل نفسه هل هو بحاجة إلى الحب أم أنه انجذاب ام رغبة الارتباط بالآخر

وان الحب هو الاهتمام والعاطفة بشخص آخر

تحدثنا الكاتبة عن كتابًا بعنوان: «لغات الحب الخمس» لِغاري تشابمان

ونعرف ما ما هى لغات الحب الخمسة لتعبير كل شخص عن الحب

1- الكلام

سواء كلام منطوق أو مكتوبة عبر رسائل وخطابات حتى الوصول إلى الرسائل على الهواتف التى تضمنها اشعار وكيف أن للكلمات أثرا لا يزول

2- الوقت

اختيار الوقت المناسب للجلوس والحديث مع الحبيب والحديث عن الذكريات والاهتمام بالتفاصيل

3- الهدايا

للتعبير عن الحب فن اختيار الهدايا وليس شرط أن تكون باهظة الثمن بل إن تعبر عن حب هذا الشخص

4- الخدمات

مساعدة الشخص الآخر فى الأعمال المنزلية وان يقف إلى جانبه فى الأوقات الصعبة

5- اللمس الجسدي

يتضمن التقبيل أو أى نوع من الاتصال يعبر عن الاهتمام به

مثل هذه الأشياء تقوي العلاقات و تبين الاهتمام بالشخص الآخر

الفصل الثاني :- الوقوع في الحب

المشاعر والأحاسيس والانجذاب إلى شخص وان نظل نبحث عن الحب الحقيقي وتظهر بعد ذلك الخلافات والتغيرات التى تحدث عندما نجد ذلك الحب

مراحل الوقوع في الحب

1:- مرحلة الانجذاب الأول

الانجذاب يكون عاطفي أو بصري ينجذب الشخص إلى الشخص الآخر من أسلوبه في الحديث أو طريقة تفكيره أن تشعر بالسعادة عندما تراى ذلك الشخص

2 :- مرحلة الفضول والاكتشاف والتعلق العاطفيِّ

فى تلك المرحلة يحاول أن يعرف كل منهما المزيد عن الآخر من خلال المحادثات الطويلة ومعرفة التفاصيل الصغيرة عن الاخر ويتحول هذا الشخص إلى ركن أساسى فى يومنا ونختبر قوة هذا الحب أمام الزمن

3 :- الانجذاب العاطفيُّ العميق

هي مرحلة الحب الناضج، حيث يمتزج الشغف بالتفاهم والاحترام المتبادل

‫ 4 :- مرحلة الاختبارات الواقعية

تتخلل العلاقة اختبارات تكشف مدى توافق القيم والرغبات بين الشريكين هنا يظهر الفارق بين الحب الحقيقيّ والوهم ‫ حيث يبدأ العقل في تقييم العلاقة ومدى توافقها مع قيم الشخص وتطلعاته هذه المرحلة تُظهر حقيقة العلاقة وقدرتها على الصمود أمام تحديات الزمن حتى يستمر ذلك الحب

وما هى الأخطاء التى يقع بها الطرفين فى بداية الحب وكيفية معالجتها

الفصل الثالث :- الاحتياج العاطفيُّ وإدارته

كل طرف يحتاج إلى الطرف الآخر ليكمله واعجبني تشبيه الاحتياج العاطفي بالجوع عندما تكون جائعا تتطلب أصناف كثيرة من الطعام دون تمييز ولا تعرف سوى أن تسد ذلك الاحتياج

وما هو الفرق بين الحب والاحتياج ؟

وكيف نفرق بين الاحتياج العاطفي والحب ؟

الفصل الرابع :- التحديات التي تواجه علاقات الحب

يتم اختبار قوة وقدرة العلاقة على الصمود فى المشكلات الصغيرة والخلافات الكبيرة وكيف يتم التغلب على تلك الأزمات

وتجنب الغيرة والثقة فى شريك حياتك واختيار التوقيت المناسب لحل هذة الخلافات

والعمر المناسب للحب وتحدى العمر ليس لأن الشريكين فى نفس العمر بل أن يكون الرجل اكبر من المرأة قليلا

الفصل الخامس :- المسافات الآمنة

لابد أن تترك مسافات آمنة بينك وبين الأشخاص لا يجب أن يتعدها اى احد ولكل منا خزنة أسراره الخاصة التى تخصك وحدك ومكانتك التى انت تصنعها مع شريكك وكذلك الاحترام والتقدير بينهم

واللوم والعتاب واختيار أفضل الأوقات المناسبة لذلك وانشاء مسافة أمنة ضمان لاستمرار العلاقة

الفصل السادس :- الحفاظ على الحب واستمراريته

نتحدث عن حلاوة البدايات و تغير مشاعرنا واحساسينا وبداية ترتيب أولوياتنا

وماذا علينا أن نفعل لكى يستمر ذلك الحب

الكتاب شيق جدا ويجيب عن كثير من الأسئلة وان كان من الممكن إضافة فصل سابع إلى الكتاب بعنوان المسافة الآمنة بعد فقد الحب والانفصال ونتحدث فيه كيف أن تجعل لنفسك مسافة أمنة بعد ذهاب الحب وإمكانية العودة مرة أخرى ام أنتهي ذلك الموضوع وكل طرف يبدأ أن يعيش حياته بدون الطرف الآخر

❞ «كأنَّ الكون كله يتنفس من رئتيك، وكأنَّ النجوم تضيء لعينيك فقط ❝

❞ «العمق في العلاقة يأتي عندما نرى الآخر في أضعف لحظاته، ونختار البقاء» ❝

❞ «ليكن بينكم مساحات في معترك الرياح،

‫ أحبوا بعضكم بعضًا، ولكن لا تجعلوا من الحب قيدًا». ❝

❞ «الحب لا يموت بسبب نقص المشاعر، بل بسبب نقص الجهد المبذول للحفاظ عليه».❝

‫❞ «الإنسان يحتاج إلى شخص واحد فقط، شخص يمنحه الثقة ليصبح أفضل ما يمكن أن يكونه».❝

#أبجد

#مسافة_آمنة_دليلك_حتى_يستمر_الحب_إلى_الأبد

#عزة_سلطان

#مسابقات_مكتبة_وهبان

#مسابقة_ريفيوهات_مسافة_آمنة

اسم الكتاب : مسافة امنة

دليلك حتي يستمر الحب الي الابد

الكاتبة : عزة سلطان

الناشر : بيت الياسمين

مع اول صفحة في الكتاب ستتاكد ان الكتاب من الكتب القيمة المعتبره وانه عصارة وخلاصة مفكرين وكتاب وفلاسفة عن الحب

كتب كتير جدا تناولت موضوعات الحب وقتل بحثا عن الحب واسباب الوقوع في الحب او التعافي من العلاقات ولكن في كتاب مسافة امانة هو دليل حتي يستمر الحب الي الابد

تحدثنا الكاتبة عن المسافة الامنة والتي شبهتها بان من يعرف قيادة السيارة ربما يتذكر تجارب القيادة الاولي عليك ان تعرف انك كلما تركت مسافة بينك وبين السيارة التي امامك دعمت مساحة الامان لك وضمنت فرص التراجع والوقوف الاضراري دون خسائر حقيقية او فادحة

واتسال الان بعد الانتهاء من قراءة الكتاب هل كنت في يوم عندما اكون في علاقة كنت اترك مسافة امنة حتي لا اتعرض لخسائر فادحة والاجابة التي اعلمها جدا انني لم انجو ابدا من ذلك المصير ولكنني كنت مع ذالك اتعافي سريعا ولكن في احدي العلاقات كانت من احبها تفعل ذلك بشدة وتترك مسافة امنة جدا في المشاعر ولكن عند انتهاء العلاقة جائت معها بنتيجة عكسية لان كل مشاعرها التي كانت تكبتها وتتعامل بحذر انفجرت كلها مرة واحدة واخذت وقت كبير في التعافي

الحب الحقيقي لا يكون فيه حذر او اخذ مسافات امنة ولكن نندفع بكل مشاعرنا ولكن من الافضل ان يكون فعلا هناك مسافة امنة

والحب مثل اي كائن حي لكي يعيش يحب ان يتغذي وغذاء الحب هو الاهتمام والمؤدة والرحمة والشعور بالامان والحنان ولازم ابذل مجهود لانجاح هذه العلاقة

يتتطرق الكتاب الي كل واهم مواضيع الحب من تعريف ما الحب

ونعلم انه مهما تعددت تعريفات الحب ووصفاته تبقي هناك وصفة شخصية وفريدة لكل من يحب علي حدا

وتخبرنا ان البحث عن مفهوم واحد او واضح للحب ياخنا في طرق عدة وكلما بحثنا بعدنا عن الحب وجدنا تعريفات ووصفات لا تنتهي , فهو شعور له انعكاسات كثيرة واثر لا يمكن التغاضي عنه

وتكلمنا عن لغات الحب الخمس

وما هي عناصر الحب وهو الفهم والاحترام والتقدير وتحدثنا عن السلوكيات ومنها الاصغاء وليس الاستماع والاصغاء يضمن الاهتمام والفهم لما يقول الحبيب فهو ليس مجرد سماع للكلمات بل فهم المعاني التي تختبي خلفها

وكيفية الوقوع في الحب من اول الانجذاب الي الي مرحلة الفضول والاكتشاف والتعلق العاطفي مرورا بالانجذاب العميق الي مرحلة الاختبارات الواقعية

وتاخذ الكاتبة بايدينا الي وتدلنا الي الاخطاء الشائعة في بداية العلاقة ومنها التسرع في التوقعات واهمال الاختلاف والاعتماد الكامل علي الشريك للسعادو واهمال الذات ثم تستعرض لمفهوم المساحة الشخصية وهنا اعتقدت انها تتحدث عن المسافة الامنة ولكنها تناولتها في الفصل الخامس

وعجبني جدا ما تكلمت عنه في موضع التوقعات لان اغلب فشل العلاقات في اننا نرفع سقف توقعتنا في الطرف الاخر الي عنان السماء ونصدم عندما لا نجد ما توقعناه

ثم تحدثنا عن الاحتياج العاطفي وادراته

في الاحتياج العاطفي فعلا في اي علاقة يجب ان نعلم ماذا نحتاج واكون فاهم نفسي كويس

ونجاح الحب في اطراف العلاقو فاهمين كويس كل واحد وعارف هو ايه ومتقبله ومش داخل العلاقة عشان يغير حاجة اي يخليه نسخه منه العلاقة الناجحة هي العلاقة الي اطرفها بتكمل بعض وعارف عيوب الطرف التاني ومتقبلها

عجبني جدا مفردات الكاتبة الطازجة وتناول المقولات الدارجة والمنتشرة بيينا للتاكيد علي المعني المراد توصيله

يتحدث الكتاب علي ضرورة ان نعرف انفسنا ونفهمها اولا قبل ان نفهم من نحب وماذا نريد وهو ما يؤكده عالم النفس كارل يونغ ( حتي نجد الحب الحقيقي علينا اولا ان نجد انفسنا ولكي نجد انفسنا نحدن بحاجة الي ان نتخلص من الاحتياج العاطفي

تكتشف طوال قرائتك للكتاب انك عيشت تجربه يتحدث عنها الكتاب في تلك الفقرة او ذلك الفصل وتجد في فقرة اخري او فصل اخر انك تتذكر من جاء اليك يلتمس النصيحة فتتشابة ما كنت تقوله الي ذلك الشخص مع فقرات هذا الفصل

اجبرنا الكتاب علي تذكر بعض المشاهد في حياتنا ومراجعة لبعض التجارب التي مررنا بها

من اروع ما جاء بالكتاب هي تلك العناصر التي ترشدنا الي كيفية المحافظة علي الحب وكيف نساعد انفسنا علي ان ينمو هذا الحب ويظل حي في قلوبنا فمع الكثير من الكلام الرومنسي الجميل يجب ان يكون هناك الافعال التي تثبت للطرف الاخر اننا لازلنا نحبه ونهتم به ونحترمه ونقدره

اخيرا اعتقد ان العنوان الفرعي للكتاب صادق جدا فهو حقا ليل حتي يستمر الحب الي الابد

#مسابقة_ريفيوهات_مسافة_أمنة

مسافة آمنة :دليلك حتى يستمر الحب إلى الأبد

تأليف : عزة سلطان

عدد الصفحات : 159 صفحة

تقيم العمل : 5 نجوم

الكتاب حلو ويقدم معلومات أول مرة اعرف عنها ,لكن انا هتكلم عن حاجة

من فترة كنت بقارن بين كتير حولينا متجوزين لكن في ظل الظروف الصعبة جايبين لأطفالهم تورمات ومش راضين عن شريكهم ,وبين فيديو لأتنين كبار في السن يتسندوا عليا بعض وماشين جنب بعض بنفس الحب ويحكوا .وسألت نفسي سعتها سؤال هو ينفع إحنا نوصل للمرحلة دي في الخمسين وزي محنا عندنا نفس الود والحب بتاع العشرينات ,لكن نسيت أن الكنز في العشرة مع الزمن مش في الرحلة وتجهيزات الرحلة .

لقيت الإجابة في الكتاب بين أننا نفسنا في الحب المثالي إلى بتكلمنا عنه الروايات والأفلام الرومانسية ,بس افتكرت وفهمت إنه لازم يبقي في تعب وشقي ومشاكل واختبارات للحب إلى كانوا يتكلموا عنه .

-الكاتبة كتبت عن الاحتياجات العاطفية إلى بتخلينا نقبل بالحب المراهق ,بدل ننتظر الثمرة إلى تخلينا نشبع بالحب كفعل لما نكون مع الشخص المناسب في التوقيت المناسب .

-الكاتبة كتبت عن الحب في العشرينات إلى كله أحلام وبين حب الثلاثينات إلي يبحث فيه عن الاستقرار وبين حب الأربعينيات إلى نتأمل هل إحنا في سكة المناسبة لينا وبين حب الخمسينات إلي بتقبل فيه إلى نحبهم وراضين عن الرحلة إلى نمشيها سوا .

-الكاتبة كتبت عن قوانين إلى ممكن تريح أي شريكين أن الاحترام وتقدير يخلو سفينة تقف في وش أي عاصفة ,و فكرني بجمله شفتها في مسلسل يوميات ونيس قالتها مايسة لونيس ايه إلي خلانا نكمل أكثر من عشرين سنة جواز

انه عمرها ما قالها كلمة ضايقتها فيها إهانة .

-نبهت الكاتبة أن الحياة مشاركة صعب تمشي بدون الست لوحدها ولا الراجل لوحدة ,وان المرونة وقبول بتبادل الأدوار يساعد أن الحياة تكون مستمرة .

-نبهت الكاتبة أن كل ما بنفهم دورنا صح في العلاقة ,كل ما كان في مصلحتنا أننا نبطل نشعر بالمظلومية وجلد الذات وإننا تعبنا واحنا بندي الحب برضا مننا بدون إجبار .

الاقتباسات إلي عجبتني :

1-ما ننكره يسيطر علينا , وما نقبله يحررنا

2-كلمة طيبة يمكن أن تدفا ثلاثة أشهر شتاء ,بينما كلمة قاسية قد تطفي شعلة عمر بأكمله.

3-العلاقات الناجحة ليست تلك التي تخلو من المشاكل ,بل تلك التي يتعلم فيها الشريكان كيفية إدارة احتياجهما العاطفية بشكل صحي

كتاب "مسافة آمنة" للكاتبة عزة سلطان

وأنا بقرأ مسافة آمنة كنت حاسة إني مش بقرأ كتاب بس

كنت ماشية جوا أفكاري… كأن الكاتبة ماسكة إيدي، وبتوريني حاجات أنا كنت بتجاهلها من زمان.

الكتاب بسيط في طريقته، لكن عميق جدًا في معانيه.

مش بيقولك تحب إزاي، ولا بيحكم على اختياراتك

هو بس بيفتح عينك على حاجات بتحصل فعلاً في كل علاقة…

وإنت حر تفهم منها اللي يناسبك.

_أكتر حاجة أثرت فيّ كانت فكرة "الاحتياج العاطفي".

إزاي ساعات بنفتكر إننا بنحب، وإحنا في الحقيقة بس بنحاول نملأ فراغ جوانا.

وقفت قدام الفكرة دي كتير، لأني لقيتني فيها.

أوقات كتير كنت بتمسك بحد مش عشان بحبه، بس عشان حاسة إنه بيكمل حاجة ناقصة جوايا.

_ومن غير ما أخد بالي خلاني أفكر:

أنا إزاي بدخل العلاقات؟

هل بسيب مساحة لنفسي وللطرف التاني؟

ولا بسيب مشاعري تجرّي كل حاجة؟

الكتاب بيأكد إن الحب مش اندماج كامل

لكن فيه دايمًا مساحة لازم نحافظ عليها…

مسافة آمنة… مش بُعد، بس مساحة تخلي كل واحد يعرف نفسه جوّا العلاقة.

_وحقيقي أنا مش شايفة نفسي في حكاية واحدة…!

أنا متوزعة على كذا موقف كذا إحساس.

القلق، الخوف من الفقد، التعلّق، وحتى الرغبة في إن العلاقة تستمر بأي شكل…

الكتاب لمس كل ده من غير ما يجلدك ومن غير ما يقولك إنك غلط.

هو بس بيحط نقطة نور على كل حاجة بتحصل جوانا

وبيفكّرنا إن الحب محتاج وعي مش بس مشاعر.

__في الآخر، "مسافة آمنة" ماكانش كتاب عن العلاقات…

كان كتاب عنِّي…

عن الحتة اللي جوا كل واحدة فينا اللي بتحاول تحب بطريقة أنضج وأكتر أمان لنفسها.

..البدايه مع تعريف الحب

هوذلك الشعور الذي يعصف بالقلب والعقل معا وفعلا هواصدق وصف ليه

وعندنا الوقع في الحب يحدث مجموع من المشاكل والأخطاء ولابد من التوازن بين العاطفه والعقل

وتعريف الحب يختلف من شخص لأخر ويناقش الكتاب هل نحن مقيدون بالمحبه واصعب شعور هو الوهم وهناك عده لغات للحب كما عرفها غاري تشبمان هما خمس لغات ومنهم الكلام والوقت والهدايا وكذا تحدث أن مايقتل الحب هوالنمطيه كما يحدث في مجتمعا ولكي يتحقق الحب لابد من وجود احترام وحب بين الطرفين وتفاهم وتقدير كل طرف للأخر ومايقدمه له وهناك لحظات تتوقف فيها عقارب الساعه وهو دلائل علي الوقوع في الحب وتأخدنا في جولة مع العاطفه والاحتياج العاطفي للطرفين وانواعه

وازاي كل علاقه بيحدث فيها تحديات وكيفيه مواجهتها وازاي نوصل لمسافه امنه للطرفين♥️

وروشته للحفاظ علي الحب واستمراره♥️

كتب رائع ضمن مشروع عزة سلطان الممتد عن العلاقات .. تنسج نسيجا محكما وغني تخلط فيه بين الكتابة الإبداعية والتأملات والبحث العلمي بلغة فنية وسهلة وعذبة

كتاب

مسافة آمنة " دليلك حتي يستمر الحب للأبد " لـعزة سلطان .

دار بيت الياسمين للنشر و التوزيع

❞ الحب، ذلك الشعور الذي يعصف بالقلب والعقل معًا، ويضعنا في مواجهة أنفسنا قبل الآخر. هو تجربة إنسانية خالصة تُشعل فينا الرغبة، وتحفّز أحلامنا، وتُظهر جوانب جديدة من شخصياتنا. ❝

كتاب مميز عبارة عن رحلة كبيرة و مليئة بالاسرار و المعلومات المفيدة عن الحب و العلاقات الإنسانية .

ليس دليل بقاء الحب فقط بل دليل لتحكم بانفعلاتنا لإدراك مواطن القوة و الضعف في العلاقات .

الكتاب لطيف و سلس لعل ما يميزه هو أسلوب الكاتبة الرائع و الاقتباسات المميزة و القصص التي اختطفتها لأجلنا تظهر عمق و مجهود يحترم لكاتبة .

كنت بقرأ الكتاب و ابتسامة مميزة علي وجهي حسيت بقلوب حمراء بتطير هنا و هنا أثناء القراءة لعل الكتاب يتكلم فعلاً عن الحب و ما أجمل عن تقرأ عن هذا الشعور .

حمل الكتاب فصول بعناوين كبيرة ثم تفرعات صغيرة ثم صغيرة جداً مثال :

نجد الكتاب يحدثنا عن الاحتياج العاطفي ثم ينقلنا للفرق بين الاحتياج و الحب بعد ذلك مخاطر الاحتياج العاطفي و كيفية إدارته هكذا نسير بين تفرعات كبيرة و صغيرة لندرك في النهاية مشاعرنا الحقيقة !

وغيرها من الفصول المتشعبة .

أكتر حاجة أثرت فيا تناول الحب من وجهة العمر و الاختلاف اللي بيعمله فينا السن نحن في العشرينات غير الثلاثينات و هكذا ، حبيت بردو تناول الحب من وجه وسائل التواصل الإجتماعي و ما تفعله من تشويه الحب و تأثير علي المشاعر .

❞ لكنَّ المشكلة تكمن أن الحب -وإن اتفقنا جميعًا على الكلمة- يبقى مختلفًا جدًّا من شخص لآخر، بل إنَّ الشخص نفسه عندما يعيش الحب أكثر من مرة لا توجد تجربة تُشبه الأخرى. ❝

اعتقد أن الكتاب مش دليل بس ممكن يكون مساعد كبير لخروج من علاقة مؤذية , هنا عندما تقرأ تبدأ تفكر هل يفعل الحبيب ذلك ؟ هل يحبني حقاً ؟ هل لدينا مسافة آمنة ؟ هل نشتاق بنفس القدر و نقدر مشاعرنا لبعض ؟ هل نحن في البدايات أما في لحظة الحب الحقيقية !

حبيت الجزء الخاص بالنقد , كان فيه زي مثلاً تكلم هكذا و ليس هكذا ، تمنيت لو الكاتبة حطت في آخر الكتاب شوية عبارات نقدر نقولها لحبيب ، عشان بجد كلماتها كانت جميلة و مميزة حبيت يكون عندي مرجع لغوي للحب ✨✨✨

الكتاب فيه جمل كلمة جميلة قليلة عليه اعتقد لو كان معايا ورقي كان زمانه كله هايلايتر ، سعيدة بالتجربة أعتقد أني هقرأ اعمال اكتر لكاتبة .

❞ في كل سلوك إنسانيٍّ تظهر ضرورة المسافة الآمنة. فحين نقترب بشدة نعرض علاقتنا للانهيار تحت وطأة التوقعات المتزايدة. وحين نبتعد أكثر مِمَّا ينبغي نفقد حرارة المشاعر ورونق التواصل. المسافة الآمنة ليست حاجزًا، بل هي نافذة تطل منها العلاقات على أفق جديد. ❝

#أبجد

#مسافة_آمنة_دليلك_حتى_يستمر_الحب_إلى_الأبد

#عزة_سلطان

#مسابقة_ريفيوهات_مسافة_آمنة

مسافة آمنة : دليلك حتى يستمر الحب إلى الأبد

تأليف عزة سلطان

نشر سنة 2025

159 صفحة

بيت الياسمين للنشر والتوزيع

التقييم أربع نجمات

الكتاب جميل ومهم وانصح بقراءته

@@

منذ عدة أيام دار حوار بيني وبين صديق عن انه ليستمر الحب لابد ان يكون هناك تنازلات من الطرفين, كلمة تنازلات كلمة غليظة المعني خصوصا في علاقات الحب, لكن لو استبدلنا كلمة تنازلات بكلمة أخري سنجد أن الأمور أصبحت أفضل فبعض الكلمات لا نستطيع تقبلها بسهولة في علاقات الحب وكم من علاقات انهارت بسبب كلمات , كلمات ثقيلة المعني , فالكلمات والوقت المناسب مهم جداً لنجاح اي علاقة وخاصة علاقات الحب

استمر الحوار بينما في الخليفة تقول شادية ان الحب الحقيقي مايتنسيش طول السنين ^-^ الحب الحقيقي ماينتهيش ولا الحنين



في هذا الكتاب الذي يتكون من ست فصول تغوص بنا الكاتبة في مجاهل علاقات الحب ومدلولاتها المختلفة

* الفصل الأول ما الحب ؟

تعرض عدة تعريفات للحب من خلال بعض الكتاب وعلماء النفس

* الفصل الثاني الوقوع في الحب

تعرض روعة البدايات وجمالها وروعة احساسنا بها

من الفصل الثالث للـ السادس بالنسبة لي هم الأهم

@ الفصل الثالث الإحتياج العاطفي وإدارته

تبدأ الكاتبة هذا الفصل بكلمة تلخص مشكلة شريحة كبيرة جدا من المجتمع العالمي وليس المجتمع العربي فحسب

" تُعد كلمة الاحتياج كلمة سيئة السمعة"

وكما قالت دكتورة بريني براون في كتابها " قوة الضعف " نحن نحتاج إلي الشعور بالإنتماء, ولكن ليس علي حساب من نحن"

وضربت مثال في هذا الفصل مهم جداً لتشبيه الاحتياج العاطفي عن الشخص الجائع جدا الذي يدخلمطعم ويطلب الكثير من الطعام ولم يأكلها لأن احساسه بالجوع عطّل قدرته علي التمييز, فهكذا هو الاحتياج العاطفي احيانا يدخلنا في حالة عدم تمييز وننجرف لـ علاقات حب مؤذية

فالوعي بالاحتياج خطوة هامة وضرورية, فالاحتياج شعور ينشأ من نقص داخلي ناتج عن تجارب مؤلمة او غياب الدعم العاطفي

في هذا الفصل وضحت الكاتبة الفروق الجوهرية بين الحب والاحتياج وليس مجرد فروق اكاديمية وحسب فالحب يحررنا بينما الاحتياج يقيدنا, وهناك شروح لتلك الفروق مثل الاستقلالية مقابل التبعية_ العطاء مقابل الأخذ_ الاستمرارية مقابل اللحظية _ الشعور بالاكتمال

@ الفصل الرابع التحديات التي تواجه علاقات الحب

عرض لبعض أو اهم التحديات التي تواجه الحب مثل

* الغيرة في الحب بين الاهتمام والامتلاك وشرح اسبابها مثل انعدام الثقة بل والغيرة في عصر التواصل الاجتماعي والسوشيال ميديا التي اصبحت تخرب كل شيء

* التوقعات غير الواقعية فالواقع غير الافلام فلن يقابلك حبيبك كل يوم بباقة زهور وهدايا باهظة الثمن

ولم تعرض الكاتبة التحديات فقط بل وضعت بعض الاقتراحات للحلول مثل:. التواصل المفتوح والصادق_ تعزيز الثقة_تقدير الاستقلالية

وانه لابد ان يكون هناك توازن بين تقديم الحب والدعم للشريك والحفاظ علي الاستقلالية

@ الفصل الخامس المسافة الآمنة

«ليكن بينكم مساحات في معترك الرياح، أحبوا بعضكم بعضًا، ولكن لا تجعلوا من الحب قيدًا».‫ جبران خليل جبران

اعتقد ان هذه الكلمات لابد ان تكون اسلوب حياة لنا جميعا وليس في الحب فقط

المسافة الآمنة " انها المساحة التي يجد فيها الانسان توازنا بين حاجته الي الحب وحاجته الي الحرية " ففي كل سلوك انساني لابد ان تكون هناك مسافة آمنة

لكن لماذا نحتاج إلي المسافة الآمنة؟

لأن القرب المفرط قد يقتل العلاقة, يقيدها, يخنقها, يسجنها

والمسافة الآمنة هي البوصلة التي ترشدنا الي مقدار القرب الذي يناسبنا دون ان نتناذل عن ذواتنا, وإلي مقدار البعد الذي يمنحنا حريتنا دون أن نخسر الطرف الأخر.

" المسافة الآمنة ليست هروبًا ولا انسحابًا، بل هي حماية ضرورية. هي الحيز الذي يجعل العلاقات ممكنة دون أن تصبح مدمرة."

قد يسأل البعض لماذا نحتاج الي تلك المسافة الآمنة؟

لـ الحفاظ علي الهوية _تعزيز الشوق وتجديد المشاعر_ تقليل التوقعات المفرطة_ تقليل الاحتكاكات اليومية

لكن كيف نحدد المسافة الآمنة؟

من خلال :. التواصل الصريح_الحفاظ علي وقت خاص_ الاعتراف بأهمية التوازن

@ الفصل السادس الحفاظ علي الحب واستمراريته

" الحب لا يموت بسبب نقص المشاعر بل بسبب الجهد المبذول للحفاظ عليه" استر بيريل

بديات الحب دائما جميلة ولكن ماذا بعدها ؟! وكيف نحافظ علي استمرار الحب والشغف

تقول عالمة النفس هيلين فيشر " الحب الذي يستمر هو الذي يتكيف مع مراحل الحياة "

الاعتياد ايضا من أسوأ ما يواجه العلاقات

في هذا الفصل المهم تقدم الكاتبة بعض النصائح والتجارب لنجاح علاقة الحب والحفاظ علي استمراريتها مثل التجديد كشرط اساسي _ المسافة الآمنة بين الامتلاك والحرية _ الصبر علي عواصف الحياة الاحتفاظ بالتفاصيل

#مسابقات_ريفيوهات_مسافة_آمنة

اسم الكاتب/عزة سلطان

اسم الكتاب/مسافة آمنة

دار النشر/بيت الياسمين

عدد الصفحات/١٠٨

القراءة الكتروني/ابجد

التصنيف/تنميه بشريه

التقييم:🌟🌟🌟🌟

🌸نبذة عن الكتاب:

يتناول الكتاب مفهوم الحب من منظور مختلف، حيث لا يقتصر على كونه مجرد شعور عابر، بل يقدمه كفن يمكن إتقان ليصبح أسلوب حياة

🌸أفكار رئيسية في الكتاب:

1. إدارة المسافة العاطفية في العلاقات:

يناقش الكتاب فكرة أن الحب يجب أن يحافظ على "مسافة آمنة" تضمن استمراريته دون أن يتحول إلى استنزاف عاطفي.

يشرح كيف أن وجود مساحة شخصية لكل طرف يعزز العلاقة بدلاً من أن يضعها.

2. فهم طبيعة الحب وتطوره:

يركز على أن الحب ليس مجرد اندفاع عاطفي، بل رحلة تنمو وتتطور بمرور الوقت.

يتناول كيف يتغير الحب مع مراحل الحياة المختلفة، وكيفية التعامل مع هذه التغيرات للحفاظ على استقراره.

3. أهمية التواصل :

يسلط الضوء على دور الحوار المفتوح والصادق بين الشريكين في بناء علاقة صحية.

يناقش أهمية التعبير عن الاحتياجات والمشاعر بوضوح لتجنب سوء الفهم والضغوط النفسية.

4. التوازن بين الحب والذات:

يشدد على ضرورة أن يحتفظ كل شخص بهويته الفردية داخل العلاقة، دون أن يذوب بالكامل في الآخر.

يتحدث عن أهمية تحقيق التوازن بين العطاء والاستقلالية لضمان استمرار الحب.

أسلوب الكتاب:

يتميز بأسلوب بسيط وسلس، مما يجعله سهل القراءة لكل القراء لجميع الاعمار.

يعتمد على أمثلة واقعية وحالات عملية، مما يساعد القارئ على استيعاب الأفكار وتطبيقها في حياته الشخصية.

يقدم نصائح عملية مبنية على دراسات نفسية وتجارب حياتية، مما يجعله مفيد لمن يسعون لفهم أعمق للعلاقات العاطفية.

🌸 وجهه نظر قارئ:

شعرتُ أثناء قراءتي لهذا الكتاب وكأنه يفتح صندوق الجروح القديمة، وكأن كلماته تشبه لعبة الويجا، تحرك الذكريات التي كنت أظنها قد هدأت. هناك علاقات في حياتي ندمتُ عليها بشدة، ندمًا يفوق التصور، لأن قلبي نادر ونقي كالألماس، وليس هذا مديحًا لنفسي، بل حقيقة أدركتها بعد فوات الأوان.

في تلك العلاقات، لم أضع مسافة آمنة، بل اندفعتُ بكل كياني، فاتحةً أبواب روحي بسعة الحياة، غير مدركة أنني سأجد نفسي يومًا ما تحت عجلات القطار، محطمة بلا دواء. لم أكن أتصور أنني قد أُصاب برصاص الغدر، لأنني لم أكن أؤمن بالخيانة ممن وهبتهم ثقتي وحبي.

لا أعلم إن كنت قد تخطيتُ كل ذلك أم لا، لكن ما أدركه الآن بوضوح هو أن تلك العلاقات لم تكن حبًا صادقًا، بل كانت وهمًا قاسيًا، وشرًا لذاتي، متنكرًا في هيئة عاطفة زائفة. اليوم، أفهم أن الحب الحقيقي لا يكون مدمرًا، بل آمنًا، ناضجًا، ومغمورًا بالمودة والاحترام.

▪️الحبُّ الحقيقيّ: قمر لا يأفل، وعهدٌ لا يذبل، وسكنٌ لا يخور، وروحٌ لا تبور..هو صفاءٌ في اللقاء، ووفاءٌ في الخفاء، وبقاءٌ في البلاء...حبٌّ لا يلهو، بل يسمو، لا يُقيِّد بل يُسند، لا يذوب، بل يُذوِّب القسوة، يُحيي الوِداد..دفءٌ في البُعاد، وصدقٌ في الوصل، وصبرٌ في الأصل..يسيرُ بالعلم، ويُروى بالحُلم.

▪️فالمُحِبُّ بحقٍّ: إذا أحبّ ستر، وإذا غضب صبر، وإذا وُجِع غفر، لا يطلب التملّك، بل يمنح التشارك، لا يخنق الأنفاس، بل يُنعش الإحساس..يجعل الحبَّ رُكنًا، لا سجنًا، وطنًا لا وجعًا، مسافةً آمنة، لا حافةً خانقة...عطرُه فوّاح، تسمو به الأرواح ، يسمع بلا نطق ويرى بلا عيون ، فؤاده الصدق بلا ريب المنون ، به الحياة ، وفيه النجاة ، وله الروح السكن ، وفيه وبه الوطن .

▪️في زمنٍ باتت فيه العلاقات في إغراق، والشغفُ سريعَ الاحتراق، يأتي كتاب "مسافة آمنة" للكاتبة عزة سلطان ليُعيد تشكيل وعينا بمفهوم الحب من جديد، لا باعتباره لحظةً رومانسيةً عابرة، بل فِعلًا مستمرًّا، مشروعًا إنسانيًّا يحتاج إلى إدارة، وجهد، وتوازن بين العاطفة والوعي... يتطلّب الصبر والسعي.

▪️الكتابُ الصادر عن بيت الياسمين للنشر والتوزيع، وعلى الرغم من صِغر حجمه (193 صفحة – أبجد)، إلا أنه أشبه بدليلٍ حياتي، يُقدِّم للقارئ خريطةً شاملةً ومبسطة، تُحلِّل الحبَّ بمراحله، وتغوص في تشعُّباته، مُتكئةً على رؤى علم النفس، وتجارب الحياة، وأقوال فلاسفة وكُتّاب كبار.

▪️الحبُّ: سؤالٌ مفتوحٌ لا إجابةَ واحدة

في الفصل الأول، تطرح الكاتبة سؤالًا بدايته بسيطة، ونهايته فلسفية:ما الحب.......؟

تُقدِّم عبر صفحات هذا الفصل تعريفات كثيرة للحب بوصفه معنى اصطلاحيًّا، أبرزها لأسماء ثقافية كبيرة مثل:

مارتن لوثر كينج، غابرييل غارسيا ماركيز، مارلين مونرو،

لنخلص في النهاية إلى كون الحب، وإن اختلفت تعريفاته، فإنه يبقى رغبةً إنسانيةً في الانتماء، والمشاركة، والاحتواء، والصدق، والشوق.

تُعرِّفنا على لغات الحب الخمس:

•الكلام

•الوقـــت

•الهدايــــــا

•الخدمــــــات

•اللمس الجسدي

ـ مؤكدةً أن فهم لغة الشريك هي الخطوة الأولى نحو علاقة صحيحة، مستمرة ، آمنة ، رقيقة ، نقية .

▪️من الانجذاب إلى الاختبار: كيف نقع في الحب؟

في الفصل الثاني، ترسم الكاتبة خريطة دقيقة لمراحل الحب:

ـ من الانجذاب الأول:

❝ الحب كَالطفل، يولد زاحفًا، ثم يحبو، ثم يمشي، وأخيرًا يركض نحو قدَره. ❞

ـ مرورًا بالتعلُّق العاطفي:

❝ في هذه المرحلة يبدأ الدماغ في إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المعروف بهرمون التعلّق، مِمَّا يُعزِّز الروابط العاطفية بين الشريكين. ❞

ـ ثم الانجذاب العميق:

❝ العمق في العلاقة يأتي عندما نرى الآخر في أضعف لحظاته، ونختار البقاء. ❞

ـ وأخيرًا، إلى مرحلة الاختبارات الواقعية التي يُختبر فيها صدق المشاعر ومتانة القيم.

ـ ثم تعرِّج على أخطاء البدايات:

•التسرّع في التوقُّعات

•إهمــــــال الاختلافات

•الاعتماد على الشريك في السعادة وترك الذات

•إهمال التوازن بين الحـياة الشخصية والعلاقة

ـ ومن خلال الخبرة، تُعطي بعض النصائح لاستمرارية الحب والنجاة من هذه العوائق، منها:

•الوعي بالذات والثقة بالنفس

•التواصــل الصادق والمفتوح

•إعطــــــاء مساحــة شخصية

•الموازنة بيــــن العقل والقلب

ـ وهنا، تكمُن عبقرية الكاتبة في الربط بين مراحل الحب والتحديات النفسية التي تواجه الشريكين......

فالوقوع في الحب سبيلا ، وللحياة دليلاً ، ليس موج يغرق ، أو نار تحرق ، بل سباحةٌ يجب أن نُحسن تعلُّمها. وأنواراً يجب تأملها .

▪️الاحتياج العاطفي... حين يصبح الحبُّ قناعًا لنقص داخلي

في أكثر فصول الكتاب عمقًا، تتناول عزة سلطان مفهوم الاحتياج العاطفي، وتشبّهه بالجوع الذي يدفع المرء إلى التهام أي شيء دون تمييز.

وتُشير إلى كونه على مستويات عدة:

•احتياجات أساسية: الأمان، القبول

•احتياجات عميقة: الانتماء، التقدير

•احتياجات معقّدة: الالتزام، الشراكة

ـ تُوضّح أن الاحتياج، رغم كونه شعورًا طبيعيًّا، إلا أنه يصبح خطرًا حين يحلّ محل الحب الحقيقي.

•فالاحتياج يُقيِّد، أما الحب فيُحرِّر.

•الاحتياج يأخذ، الحب يعطي ويمنح.

•الاحتياج لحظي، الحــــب مستمر دائم .

لنخلص إلى أن الشعور بالحب لا يجب أن يكون ثمنًا لفقدان الذات، بل تعزيزًا لها...قوة ، سند ، إظهار لا إضمار .

▪️التحديات: عندما يصطدم الحب بالواقع

الحب لا يعيش في المدينة الفاضلة...بل هو علاقة تخضع لكل الصعوبات والمعوقات ، ويجب فيه المواجهة...والنصر .

في الفصل الرابع، تستعرض الكاتبة أكثر التحديات شيوعًا:

الغيرة: بين الاهتمام والامتلاك، وأسبابها

•التوقعات غير الواقعية

•غياب التواصل بين طرفيه

•مخاطر السوشيال ميديا عليهما

بخبرة حقيقية، لا تنظر الكاتبة بل تُقدّم حلولًا ناضجة:

•الحوار

•النقد البنّاء

•اختيار التوقيت

•الاحترام المتبـــادل

•تعزيـــز الثقة بالـــذات

•تقدير الاستقلالية لكلاهما

ـ العمر المثالي للحب:

❝ يقول جان جاك روسو: "الحب في أي عمر هو ولادة جديدة للقلب، لكنه ينمو فقط عندما يسقيه الزمن بحكمته". ❞

•في العشرينيات: حب بنكهة الحُلم

•في الثلاثينيات: بنكهة الاســتــقرار

•في الأربعينيات: حـــــب بنكهة التأمل

•في الخمسينيات: حـــــب بنكهة النضج

لنخلص إلى حقيقة مؤكدة:

ليس الحب من ينهار، بل نحن من نخذله حين نتخلى عن إصلاحه.يتوتر ، يتكسر ، يتوه ، يموت !

▪️المسافة الآمنة: الحب ليس قيدًا، بل مساحة للنمو

في الفصل الخامس، تُقدِّم "عزة سلطان" المفهوم الأهم والأكثر تميزًا في الكتاب: المسافة الآمنة، وتستلهم من قول جبران خليل جبران:❝ أحبوا بعضكم بعضًا، ولكن لا تجعلوا من الحب قيدًا. ❞

تطرح رؤية مفادها أن العلاقات الصحية تحتاج لمسافة تُبقي على الذات، تحميها من الذوبان في الآخر، وتمنح الطرفين مساحة للتنفس، للتحرر، للمضيّ قدمًا.

❝ يقول إريك فروم في كتابه «فنّ الحب»: "الحبّ الناضج هو اتحاد بين شخصين، مع الحفاظ على فرديّة كلٍّ منهما". ❞

•المسافة الآمنة: ليست انسحابًا ، أو تملقاً ..

بل توازنًا دقيقًا بين القرب المُرهق، والبعد المؤذي.

•المسافة الآمنة: هي العامل الأساسي لضمان التواصل الفعّال والاستمرارية..والعطاء غير المحدود ، وغير المكدود ..

•المسافة الآمنة: ليست هروبًا، بل هي احترام لاستقلالية الآخر، وتقديرٌ للذات...وإعطاء فسحة للإعتمــاد والاجتهاد .

ـ لنؤمنَ في النهاية بأن الحب الحقيقي لا يعني محو المسافات، بل يتحقّق في فهمها، واحترامها، واستخدامها؛

لتكون الجسر الذي يُبقي القلوب متصلة دائمًا..هي الوعد الذي نقدّمه لأنفسنا ولمن نُحب، بأن نبقى دائمًا أوفياء لذواتنا،

وأن نمنح الآخر فرصة للبقاء بذاته كما هو.

▪️في سبيل الاستمرارية: الحب كعادةٍ جميلةٍ تحتاج لصيانة

في الفصل الأخير، تُحذّر الكاتبة من آفة الاعتياد، ومن فتور المشاعر بعد البدايات...تشير إلى أن الحب الحقيقي يحتاج إلى تجديد، وصبر، وإصرار، ومواصلة...

❝ الحب الذي يستمر هو الذي يتكيّف مع مراحل الحياة، حيث يتحوّل الشغف إلى رفيق دائم للنضج. ❞

▪️ملاحظات:

كُتب "مسافة آمنة" بلغة عربية فصحى سلسة، مفعمة بالمشاعر، مدعومة بأمثلة ومقولات ومرجعيات نفسية وأدبية وسينمائية.

ورغم كون الكتاب يسير على وتيرة هادئة بسيطة إرشادية، تُخاطب القلب قبل العقل، وتُخاطب الروح قبل النفس، وتُخاطب الوجدان قبل البُنيان...

إلا أنه وقع في فخ التكرار في كثير من الطروحات.

وإنْ تعدّدت هذه الطروحات بحسب المعنى المراد لها، فقد رأيتها بذات المعنى؛..ومن ذلك مثلًا الحديث عن:

•التوقعــــات

•التواصل بينهما

•الاحتـرام المتبـادل

•التـــوازن في العـلاقة

🚫ملحوظة بعد القراءة

جاءت قراءتي لهذا الكتاب لكونه دليلًا إرشاديًا، توعويًا، تربويًا، إنسانيًا، مبنيًا على خبرة حياتية، وخبرة علمية، وثقافية .. عنونت له الكاتبة بعنوان "مسافة آمنة"، ويتناول الحب من كافة معانيه، وأطرافه، وتوجهاته، وسياساته، ومعوقاته، ودوافعه، من وجهة نظر علمية نفسية بحتة.

لم أتطرق فيه لأي ناحية شرعية، كما لم ينهج الكتاب ذلك، فاستقام من حيث كونه أدبًا نفسيًا، إرشاديًا، تربويًا فحسب.

كذلك لم أكتب بأسلوبي المعتاد، فقد وجدت هذا الكتاب من الأهمية بمكان، بالقدر الذي يُوجب عليّ تلخيصه، حتى تعمّ الفائدة المرجوّة منه... شكراً جزيلاً لمن قرأ 🙏🙏🙏🙏

#أبجد

#مسافة_آمنة_دليلك_حتى_يستمر_الحب_إلى_الأبد

#عزة_سلطان

#مراجعات_محمود_توغان

اسم الكتاب : مسافة آمنة

اسم الكاتبة : عزة سلطان

نوع الكتاب : علم نفس

إصدار عن : بيت الياسمين

عدد الصفحات :218 صفحة على أبجد

اللغة : فصحى

التقييم : ⭐⭐⭐⭐

📝الفصل الأول: ما الحب ؟

الحب هو اختيار يومي ،ان تختار شخصاً ما كل يوم ،في كل الظروف، لا شك أن الحب هو شعور عميق بالأهتمام والعاطفة تجاه شخص آخر والذي يتجاوز مجرد الإعجاب أو الانجذاب الجسدي الحب غالباً ما يكون مصدراً للسعادة والراحة.

لغات الحب الخمس :

(الكلام -الوقت - الهدايا - الخدمات - اللمس الجسدي ) بعيداً عن لغات الحب التي يراها تشابهات هناك لغة أو فعل هو دوماً صاحب الورقة الرابحة في أي علاقة ليس فقط في علاقات الحب، ولكن علاقات الصداقة والعمل أيضاً أنه الإهتمام مفتاح الكنز .

📝الفصل الثاني: الوقوع في الحب:

الحب قد يعني الانجذاب ،ويعني الإعجاب ويعني الشرارة المباغتة التي تجذبنا نحو شخص ،النضج في الحب هو ادراك أن العلاقة لا تدور حول الكمال ،بل حول القبول والعمل علي تحسين الذات والشريك .

🕯️مراحل الوقوع في الحب :

(الانجذاب الأول -مرحلة الفضول والأكتشاف والتعليق العاطفي - الانجذاب العاطفي العميق - مرحلة الاختيارات الواقعية)وفي النهاية الحب هو مزيج من الفرح والمسؤولية ، من العاطفة والعقل، أنه الحكاية التي نكتبها بأيدينا وهي التي تعكس أعماق أرواحنا.

🧨الأخطاء الشائعة في بداية العلاقات:

(التسرع في التوقعات -إهمال الاختلافات ـ الاعتماد الكامل علي الشريك للسعادة وإهمال الذات- إهمال التوازن بين الحياة الشخصية والعلاقة) لهذا فإن الوقوع في الحب تجربة فريدة تستحق أن تخوضها بوعي وحكمة ، عندما نفهم مراحلها ونتجنب أخطاءها الشائعة ونحافظ علي التوزان بين العقل والعاطفة.

📝الفصل الثالث:الاحتياج العاطفي وإدارته:

يري البعض الاحتياج العاطفي مشكلة علينا أن نعترف بأنه جزء من إنسانيتنا ، لكن يمكن أن يصبح تحديداً إذا لم نفهمه وندره بوعي .

🧶الفرق بين الحب والاحتياج:

الحب شعور طوعي نقي ، بينما الاحتياج هو دافع ينبع من فراغ داخلي لكن التفرقة بينهما قد تكون أكثر صعوبة مما نظن خاصة عندما تتشابك المشاعر وتغشي الرؤية.

👩‍❤️‍👨مستويات الاحتياج العاطفي :

(الاحتياجات الأساسية - الاحتياجات العميقة - الاحتياجات المعقدة)

🤔كيف نميز بين الحب الاحتياج العاطفي والحب ؟

من العلامات التي قد تدل علي أن العلاقة مبنية على الاحتياج شعورك بالتوتر أو القلق من فقدان الآخر أو محاولة إرضاء بشكل مستمر لإشباع رغباتك، في حين أن الحب المستدام يكون أكتر استقراراً ويمنح الطرفين شعوراً بالراحة والحرية في التعبير عن أنفسهم دون خوف من الرفض.

📝الفصل الرابع : التحديات التي تواجه علاقات الحب .

كما أن الجبال تحتاج إلى الوديان لتكتمل عظمتها كذلك الحب يحتاج إلى التحديات ليثبت قوته، الحب ليس مجرد شعور أنه فن يحتاج الي معرفه وجهد.

✨الغيرة هي الشعور الذي يظهر المحب نفسه فيه بشكل أفضل.

🪔التكافؤ وقود الحب :

التكافؤ بين الطرفين لم يعد رفاهية لكنه نصل حاد يمكن أن يقتل ببطء إذا لم ينتبه الطرفين ،والتكافؤ هنا لا يعني فقط الوضع المادي بل هو أشمل من ذلك فالتكافؤ الثقافي والاجتماعي اهم بكثير من المادي .

📝الفصل الخامس : المسافات الآمنة.

حالة من التوازن الذي يحمي الإنسان من التجاوزات دون أن يعزله عن الآخرين ومساحة تحمي العلاقات من التشوه والانهيار وتحفظ لكل طرف خصوصيته وكرامته .

✨المسافة هنا ليست هروباً بل هي احترام لاستقلاله الآخر وتقدير للذات التي تحتاج إلي وقتها ومساحتها .

هل هناك فارق بين الاحترام والتقدير ؟

التقدير هو أهم الحاجات الأساسية التي يحتاجها الإنسان في حياته وهي تأتي في قمة الهرم لهذه الحاجات ويأتي بعدها تحقيق الذات .

📝الفصل السادس: الحفاظ على الحب واستمراريه.

الحب لا يموت بسبب نقص المشاعر ،بل بسبب نقص الجهد المبذول للحافظ عليه

ثمة علاقة طردية بين الاشتياق والبعد.

المشاعر هي قضبان الحياة فلا يمكن تخيل شكل حياتنا دون مشاعر، الاشتياق عامل محفز في تطوير الحب والقرب هو الذي يساهم في نمو علاقة الحب ونضجها، الحب تلك الشرارة التي تشعل أعماقنا يظل في بدايته وعداً بالخلود، أننا لا نستطيع أن نعيش من دون حب، أننا حين نتحدث عن مسافة آمنة فإننا نتحدث عن عمر اطول للحب ، وعن علاقة تشيع فيه السعادة .

🎤وجهه نظر القارئ:

هذا الكتاب كان ملاذي لأسئلة كثيرة تدور في راسي عن الحب والعلاقات والارتباط شعرت أني قرأت أكتر من كتاب في الوقت نفسه من كمية المعلومات الموجودة فيه ، أسلوب الكاتبة سلس وبسيط ودقيق في المعلومات، بتحس بمتعة في القراءة واستيعاب المعلومات تطبيقها في حياتك، أنه من أفضل الكتب اللي قرأتها في العلاقات تحية لمجهود الكاتبة عزة سلطان علي هذا الكتاب القيمة الغني بالمعلومات الدليل الشامل لاي شخص يفكر في الارتباط ، مفهوم المسافة الآمنة فصل مهم جداً لأننا في اختلط كبير في المفهوم المسافة الآمنة ليست في الارتباط فقط بل هي في الحياة في العمل في الصدقات في كل التعاملات، هذا الكتاب يذكرني بنفسي القديمة الذي كنت تعطي الأمان لكل من حوله تعطي بكل حب دون انتظر شئ من أحد لما اضع مسافة أمنه لكل من حولي فكانت النتيجة اني اتحطمت واعتزلت كل هذا العالم لإنقاذ نفسي من كل هذا فعلاً الموضوع اخد وقت ولكن هل انا اتعافيت بالكامل مازالت اسالي نفسي هذا السؤال كل يوم، ولكن الأكيد اني تعلمت الكثير وافضل درس هي دروس الحياة لا تمحي من الذاكرة أبدا ، ولكن ما أدركه الآن أن هذا الكتاب اناره جزءًا كان يبحث عن إجابات .

⭐بأسلوب سرد ممتع هادئ كسيمفونية موسيقية راقية وبكلمات أشبه بالهمسات والطبطبة على القلب تأخذ الكاتبة بخطواتنا تاتا تاتا لتعلمنا عن  أ-ب حب .

وكرقصة رومانسية هادئة بين الأسلوب العلمى المخاطب للعقل والأسلوب الأدبى الموجه للقلب تتلو علينا مختلف التعريفات وتضع بين أيدينا أهم الأسس والقواعد التى تجعل مبنى الحب شاهقا قائما وممتلئ بالقدرة على مواجهة عواصف الحياة والصمود مهما ساءت الظروف .

وكباقة ورد متنوعة تهدى إلينا مختلف العبارات التى رسمها أدباء وفلاسفة وخبراء تعريفا وتوصيفا للحب .

⭐بدءا من إهداء زيلته بمحبتها وأخبرتنا فيه أنها ستقدم لنا قمة العالم وقطعة من الجنة 

وعلى مدار ستة  فصول تعد دورة تدريبية مشوقة وممتعة عن كل ما تريد معرفته أوتذكيرك به أو التوكيد عليه فى الحب 

⭐ الفصل الأول  مالحب ؟

ماهو الحب لغة وإصطلاحا وكيف رآه الأدباء والشعراءوالأشخاص وصاغوا منه مفاهيم ووضعوا له تعريفات 

للحب معنى ،دلائل ،إشارات وأهمية الحب حياة للقلب وهو وصفة شخصية وفريدة تختلف من شخص لآخر بإطار واحد فضع لنفسك أى معنى تريد وإكتشف اللغة التى تفضلها فى الحب !

ولكى تبقى جذوة الحب مشتعلة فهناك مكونات هى الإحترام ،الصدق والتفاهم .

أما لنطيل عمر جذوة الحب المشتعلة فهناك سلوكيات وأفعال تساعدك فى عمليات البناء والصيانة عليك الإستمرار والإستثمار فيها بالقول والفعل .

⭐ الفصل الثانى الوقوع فى الحب 

الوقوع فى الحب يبدأ بخليط أو كوكتيل من مشاعر مرتبطة بلاحد فاصل بينها مثل الإنجذاب ، الإعجاب ، الشرارة المباغته وخفقان القلب ولكن لتدوم لتتحول من مجرد مشاعر سطحية لمشاعر عميقة متغلغلة فى النفس تحتاج لمجهودات قوية من الطرفين لترسيخ العلاقة ومواجهة الصعوبات .

..للوقوع فى الحب مراحل كالشجرة تبدأ ببذرك البذرة ثم العناية بها وإروائها ماإن تبدأ فى النمو ثم مساعدتها على الإزدهار

.. للإستمرار فى الحب هناك عقبات وشوائب علينا إزالتها من طريقه للحياة فلن تنمو شجرة الحب بالعشم ولن تزدهر وسط الإهمال .

.. ولجعل شجرة الحب قوية متماسكه هناك نصائح أهمها الوعى بالنفس وبالشريك والتوازن بين العقل والعاطفة .

⭐ الفصل الثالث الإحتياج العاطفى وإدارته

..ماهو الإحتياج العاطفى وهل كلنا نملكه وكيف يؤثر فى الحب بالسلب وبالإيجاب ؟

..متى يكون ضارا ومتى يكون مفيدا للحب ، وماهو الفرق بينه وبين الحب ؟

.. كيف ندير إحتياجاتنا العاطفيه بوعى ، ماهى الأزمات التى قد تواجه إحتياجاتنا العاطفيه ؟ 

فى فصل دسم وتفاصيل مهمه تحتاج للتركيز والوقوف عند كل جملة وإختبار أنفسنا أين نقف وماذا نريد ؟ 

⭐ الفصل الرابع التحديات التى تواجه علاقات الحب 

الحب كتجربة إنسانية عميقة يحتاج إلى الإختبارات ويمر بشكل طبيعى بالعديد من التحديات التى تساعد فى صقله وتهذيبه وقوته وبالتالى زيادة فى عمره ومن التحديات الغيرة والثقة والتوقعات المثالية والتجارب السابقة وتحتاج هذه التحديات إلى فهم وصبر ووعى لحسن إدارتها 

وقد أحسنت الكاتبة فى الشرح التفصيلى للتحديات وكيفية التعامل الواعى الحكيم لكل منها وطرحت العديد من الحلول الواقعية للتكيف معها وخصوصا معالجة التحديات فى عصر الإنفتاح الرقمى .

⭐ الفصل الخامس المسافات الآمنه 

الحب لينضج بحاجة أن تترك مسافه آمنه بينك وبين الشريك مسافه تقتضى إقتراب دون تجاوز وإبتعاد دون عزلة لينشأ التوازن فى العلاقة فماهى المسافات الآمنه وكيف نطبقها وماهى فوائدها وأهميتها ؟

⭐ الفصل السادس الحفاظ على الحب واستمراريته 

للحفاظ على جذوة الحب مشتعلة هناك مشاعر علينا الحفظ عليها وتقويتها وخطوات علينا إتباعها وهناك أخطاء تؤدى لخفوت جذوة الحب علينا تجنبها ومعالجتها .

⭐ إستوقفتنى بعض النقاط 

١.المثال المذكور فى الفصل الثانى الوقوع فى الحب، ياسيدتى تحدثينا عن الحب الناضج القوى ولكن حب الثانوية العامة بالنسبة لى حب مراهقين غير حقيقى ولايعول عليه فلم أجد المثال يناسب قوة النص.

٢. جملة " الوقوع فى الحب يتطلب الشجاعة" أعتقد أن الوقوع فى الحب يتطلب الإنتباه أو القبول فلا أعتقد أن الجبان لايقع فى الحب .

٣. الفصول الثالث و الرابع دسمان جدا  بالتفاصيل كنت أتمنى أن يصبح الطرح فيهما أكثر ترتيبا وعنونة أو أن توضع النقاط الأساسية سويا ثم يتم الشرح التفصيلى وأن يتم ترقيم الفقرات والعناوين الفرعية كزيادة فائدة للقارئ وحتى لايضيع تركيزه وانتباهه وسط الشرح .

⭐ وأخيرا الحب حياة للقلب ومعنى حقيقى للحياة بدونه يصبح القلب عليلا و تصبح الحياة جافة كئيبة ولكن لكى يستمر ويواجه التحديات وتطول تاريخ صلاحيته يجب أن يبذل الطرفان المجهودات فلا نجاح يقوم على مجهود ومحاولات طرف واحد .

لا تقوم الحياة بدون الحب، فكل شيء في حياتنا يرتبط به منذ نشأتنا الأولى وحتى آخر لحظة في عمرنا كل تفاصيلنا الكبيرة والصغيرة، تسير على خيط رفيع اسمه الحب لكننا لا نُجيده دائمًا، أحيانًا نظن أننا نحسن تقديم الحب فنمنح من قلوبنا ونبذل جهدًا كبيرًا ثم ينهار كل ما قدمناه في لحظة غضب أو سوء تفاهم، فنلوم الطرف الآخر أو الحب نفسه بدلًا من أن نسأل أنفسنا هل بالفعل نحب بطريقة صحيحة وصحية؟..

هنا يأتي دور كتاب مسافة آمنة -دليلك حتى يستمر الحب إلى الأبد- للكاتبة عزة سلطان.

الكتاب مقسم إلى ستة فصول يبدأ بسؤال بسيط جدًا ما هو الحب وينتهي بفصل الحفاظ على الحب واستمراريته، تعرض الكاتبة أنواع الحب المختلفة ثم تمضي خطوة بخطوة نحو فكرتها الأساسية المسافة الآمنة بينك وبين من تحب.

ففي الفصل الأول تطرح الكاتبة تعريفات متنوعة للحب عبر اقتباسات لعدد من الشخصيات، ثم تنتقل للحديث عن مراحل الوقوع في الحب والتعلق العاطفي الذي قد يهدد استمراريته

أحببت فصل الاحتياج العاطفيُّ وادارته لأنه عرض الفرق بين الحب الواعي والرغبة في الامتلاء من الآخر وهي نقطة أرى أن البعض يرى أن تلك الطريقة الأصح للحب

أحببت الفكرة الأساسية أيضاً في العمل وهي وجود مساحة بين طرفين لا تعني البعد، بل تعني أحيانًا الحفاظ على النفس وعلى الحب نفسه، لتجنب الاستنزاف الذي من الممكن أن يحدث ويجب على الطرفين أن يكونوا أكثر وعياً للحدود السليمة في العلاقة بينهما.

أسلوب الكاتبة سلس وبليغ مليئ بالأمثلة الواقعية عن الحب وعن الاحتياج وعن الطريقة الصحية للحب.. فالحب أيضاً يحتاج لطريقة آمنة وصحية لتقديمه لأنفسنا ثم الآخرين.

#مسابقة_ريفيوهات_عزة_سلطان

مسافة آمنة

Azza Sultan

بيت الياسمين - Bait Elyasmin

2025

159

■ الحب لا يعيش في عالم مثاليٍّ، بل في عالم مليء بالتناقضات. التحديات التي تواجهه ليست سوى انعكاس لتعقيدات الحياة ذاتها. لكن عندما يُصبح الحب هو المحرك الذي يدفع الحبيبيْن لتجاوز هذه العقبات، يتحول إلى قوة تُلهمهما بناء عالمهما الخاص، حيث تكون الأحلام أكثر واقعية، والواقع أكثر رحمة.

قالو قديما "الجنة من غير ناس ما تنداس" وهي مقولة تُرسخ الإحتياج العاطفي المُلازم للفرد فقد خُلق الإنسان إجتماعي بطبعه جُبل على التفاعل مع بيئته المحيطة والأشخاص المحيطين به ومن أسمى الروابط التي يسعى الفرد لتكوينها هي الإرتباط بشريك يعزز من ثقته بنفسه ويكمل ما نَقُص فيه.

تناولت الكاتبة في كتابها الصغير حجماً الكبير قيمةً هذا الموضوع الشائك من البداية الحب تعريفة وكيفيته وأنواعه وأسبابه والضغوط التي يمر بها وكيفية التصدي لهذه الضغوط واخيرا كيفية الحفاظ على استدامة هذا الحب كل هذا في فصول قصيرة حتى لا يَمِل القارئ ويحصُل على النتيجة المرجوة.

تناول الكتاب في الفصل الأول تعريفات عدة للحب على لسان العديد من المشاهير والكُتاب وعلماء النفس وهو إن كان متغير في اللفظ والمنطق ولكنه متوحد في الهدف والمعنى المرجو منه وكلهم يشير لمعنى الحب بملء البنان.

في فصل الوقوع في الحب أوضحت الكاتب مراحل التعلق بداية من الإنجذاب ثم الفضول والإكتشاف ثم التعلق العميق ثم الاختبارات الواقعية والتي قد تكون السبب في القضاء على هذا الحب كما ذكرت اهم التحديات والمتمثلة في التوقعات التي هي أول مسمار في نعش العلاقة فنحن نتخيل ما نحلم به ليس ما ينم عن شخصية شريك الحياة كما أن إهمال اللختلافات الشخصية أمر بالغ الخطورة ايضا أضف إلى ذلك إهمال الذات والاعتماد الكامل على الشريك وعدم الفصل بين العلاقة والحياة الشخصية وعلىىذلك لم تغفل الكاتبه ذكر الحلول كما ذكرت المشاكل.

فيما يخص الفصل المعنون بالاحتياج العاطفي وإدارته وضحت الكاتبه الفرق بين كل من الاحتياج العاطفي والحب وكيف أن الاحتياج له اضرار جسيمة كمان أنه عادة يكون نابع من قسور في التربية والتنشئة وبالرغم من ذلك فالحب يعتمد في جزء منه على الاحتياج العاطفي فلا يمكن فصل الاثنان عن بعض ولكن النسب بينهم هي التي تحد هل العلاقة حب سيستمر أم مرض يجب التعافي منه.

كما أوضحت الكاتبة العديد من التحديات التي قد تواجه علاقة ما سواء اقتصادية او اجتماعية او نفسية وكيفية معالجتها كما بينت اهمية هذه التحديات لتقوية العلاقة وري بذورها بالكثير من النضج لتصبح شجرة يانعة تظلل الشريكين.

لم تغفل الكاتبة التحدث عن السبب الرئيسي من الكتاب وهو صنع مسافة آمنة بين الشريكين في العلاقة لا تسمح بالتماهي وتلاشي شخصية احد الشريكين فيتحول الامر الى مشاع وتملك وايضا لا تسمح بالجفاء والتعود على البُعد والشعور بالخذلان بل هي مسافة آمنه وعلاقة صحية قوامها المشاركة والتكامل وليس اندثار احد الطرفين والبقاء على الاخر.

اخيرا قامت الكاتبة بذكر العديد من الامثلة القابلة للتطبيق حسب كل علاقة وقوامها والتي هدفها الحفاظ على الحب وإستدامته لتتحول تلك الشرارة الخاطفة نور يضئ مستقبل الشريكين معا.

الكتاب على صغره يعد مرجع لاقول الفلاسفة وعلماء النفس والكتاب والمشاهير عن الحب وكل ما يقرب له كما أن لغته جاءت فصحى بسيطة ومعبرة حتى يسهل فهمه والتفاعل معه.

هناك بعض المقولات قامت الكاتبة بتكرراها وبعض الافكار التىدي استزادت من الحديث عنها وفيها وهو ما اصابني ببعض الفتور.

احبب الاقتباسات جدا خلال الكتاب ولكنني كنت افضل ذكر امثلة لحالات واقعية جنبا الى جنب مع التعريفات والنظريات حتى يصبح الكتاب اكثر شاعرية.

تجربة اولى طيبة وسأحرص غلى تكرار القراءة للكاتبة إن شاء.

‏

#أبجد

#مسافة_آمنة_دليلك_حتى_يستمر_الحب_إلى_الأبد

#عزة_سلطان

#مسابقات_مكتبة_وهبان

#مسابقة_ريفيوهات_مسافة_آمنة

🟢️️️اسم الكتاب : مسافة آمنة

🟢️️️اسم الكاتبة : عزة سلطان

🟢️️️نوع الكتاب :علم نفس - تتمية بشرية

🟢️️️إصدار عن : بيت الياسمين

🟢️️️عدد الصفحات : ١٥٩ صفحة على أبجد

🟢️️سنة الإصدار : ٢٠٢٥

🟢️اللغة : فصحى

🟢️️️التقييم : 🌟🌟🌟🌟

🟢 في البداية دعنا نتفق ان كتب التنمية البشرية والعلاقات العاطفية بشكل عام ليست من نوعي المحبب فالقراءة ، ومن النادر أن تجذبني أو أكملها لنهايتها ، مع بداية قرائتي لهذا الكتاب وجدته خفيف ملئ بالأمثلة والتشبيهات التي تدخل العقل وتوصل الفكرة بذكاء ، ومع التنقل بين صفحاته أحسست انه يصلح لأن أقدمه لفتاتي الصغيرة حين تصبح في سن المراهقة كنصائح ومقتطفات تنفعها في حياتها ،فقررت التعامل معه كرسائل لإبنتي كما لمستنى سأشرحها لها ...

🟢 صغيرتي وروح قلبي .. هل تعلمين ما هو الحب ؟

«الحب هو مشروع مشترك لبناء مستقبل» هو أعظم المشاعر على الإطلاق و لكنه أيضاً سلاح ذو حدين يمكن لكلمة ( أحبك ) ان تكون فخ كبير إذا وقعتي في حب الشخص الخطأ ، ويمكن ان تكون نعيماً وسعاده اذا حفظت قلبك ولم تجعلي البحث عن الحب هدفاً لكِ ...

🟢 دعيني أخبرك كما تعلمت أن للحب لغات خمس ، أحاول ان أوصلها لك بكلمة أحبك وبضمك إلى قلبي وتقبيلك ، وبمشاركتك كل اهتماماتك وجعل معظم وقتي يتمحور حولك ، بهذه الهدايا التي افاجئك بها ، بمساعدتك في الأوفات الصعبه ، لتكتمل لديك لغات الحب الخمس حتى وان اخترتي لغة واحده منهم للتعبير ، أتمنى ان تتوافق مع من سيرضاه قلبك وعقلك ...

‏

🟢 أعلمي غاليتي ان جميعنا نحتاج للحب فهو ليس جريمة ، لن نهرب من اننا نحب ان نشعر به فهو نعمة من الله ، ولكن لنحاول معاً الا يكون احتياج يهدد استقرارنا ويجرفنا للهلاك ، لنحاول ان يكون مطلب لا تتمركز حياتنا عليه لكي لا نقع فريسة لمستغلي هذه الفرص من النفوس غير السوية ..

🟢 سيقابلك العديد من المشكلات والتحديات ، سأحاول ان اعلمك الفرق بين الغيرة والتملك وكيف تتعاملين معها ، سنحاول سوية ان نتعلم كيف تختارين شريكاً مكافئ لك في الفكر والثقافة والمستوى فهي فارقة مهما تلاشيناها ، ستخبرك الخلافات بجوهر الشخصية فهي اختبارات تثقلها او تضعفها ، أعلم ان الحياة صعبه وتحدياتها تزداد يوماً بعد يوم ولكن الأسس الصحيحه والعلاقات القوية السليمة المليئة بالحب قادره على النجاح وسط هذا الكم من الضغوطات والمشاكل ..

🟢 أريدك ان تعلمي ان العلاقات تستمر بتواجد مسافات آمنة بين أفرادها ، لا القرب الخانق ولا البعد المسبب للفتور ، والأساس دائما بها الاحترام والتقدير للطرف الآخر ....

🟢 ولاتنسي أن المسافات الآمنة هامة جداً فكم من علاقة مع صديقة لي انتهت نهاية مؤسفة لتدخلها الزائد وعدم احترامها لخصوصياتي وحياتي ظناً منها انه هكذا تكون الصداقه بلاحدود بيننا ، وكم من شخص تجمعمي به صلة قرابة ترك نفسه يتدخل ويفرض نفسه في مشكلة لاتخصه ظناً منه ان القرابة والدم تحكم عليه ذلك ، ارسمي دائرة راحتك وحدودك الشخصية فارضة احترامك وحبك وسيحترمك الآخرين ويحافظون عليها ....

🟢 في النهاية هو كتاب يصلح كهدية قيم للشباب أو من سن الزواج كدرس قيم عن الحياة العاطفية التي ربما لا يعرفون عنها سوا كلمه احبك وما يشاهدونه من افلام او مسلسلات ، كانت رحلتي معه خفيفه وأنصح بقراءته ...

🟢️إقتباسات :

❞الحب الحقيقيّ لا يأتي ليملأ فراغًا، بل ليضيف جمالًا إلى حياة مكتملة بذاتها. فعندما نتعلم كيف نحب أنفسنا أولًا نصبح قادرين على منح الحب الحقيقيِّ للآخرين دون أن نثقل ❝

❞ ففي حالة الاحتياج تكون الحاجة إلى الحب أقوى وأعمق، إنه الحاجة إلى الشعور لا إلى صاحبه. ❝

❞ «نحن لا نقع في الحب مع من يحبنا، بل مع من يحبنا بالطريقة التي تعالج جراحنا القديمة» ❝

#رفقاء2025

#مسافة_أمنة

ريفيو مبدئي لحين اعادة القراءة بتمعن اكتر

قراءة أولى للكاتبة"عزة سلطان" وكتابها "مسافة أمنة" والصادر عن "بيت الياسمين للنشر والتوزيع"، وعودة لكتب التنمية الذاتية

الكتاب من كتب إدارة العلاقات، تحديداً عن علاقة الحب، الكاتبة ف 5 فصول إتكلمت عن الحب بشكل عام ومفصل، والفروق الكتير في المفاهيم اللي بتختلط على أغلبنا، مراجل الحب، ازاي نخافظ ع الحب، حتى الحب ف مراحل العمر المختلفة اتكلمت عنه

الكتاب معمول فيه مجهود حلو قوي مابين التأليف والدمج الذكي بين النقطة اللي الكاتبة بتناقشها و رأي دكاترة نفسيين فيها أو كتب بتتكلم عنها، ودة معمول بأسلوب أدبي جذاب وكتابة خفيفة رغم دسامة الموضوع نفسه

من أهم الفصول بالنسبة لي الفصل اللي الكاتبة اتكلمت فيه عن الفرق بين الإحتياج والحب، إزاي إن أغلبنا بيقع ف المطب دة وبيكتشف بعد فوات الأوتان إنه كان مجرد إحتياج

من الفصول المهمة جداً كمان إزاي تحافظ على علاقة الحب دي للنهاية وأهمية المسافة الآمنة ف علاقة الحب وحتى ممكن نسقطها على علاقاتنا الإجتماعية

كتاب حلو...مكتوب بشكل منظم وسلس...ممكن جداً أرجع له تاني

من الكتاب

* الحب الحقيقي لا ينحصر في اللحظات الرومانسية، بل يظهر في التفاصيل اليومية: في القدرة على الاستماع، وفي تقديم الدعم، وفي احترام مساحة الآخر.

* لا شك أن الوقوع في الحب تجربة تستحق العيش بكل تفاصيلها. فالحب هو الشعور الذي يضفي على الحياة معنًى مختلفًا، ويمنحنا الطاقة لمواجهة تحدياتها. لكنه أيضًا مسؤولية تتطلب منا أن نبذل الجهد في بناء العلاقة، وأن ندرك أنَّ الحب ليس فقط ما نشعر به، بل ما نصنعه بأفعالنا.

* ويؤكد إريك فروم أنَّ «الحب الناضج يجمع بين حكمة العقل وعمق المشاعر»؛ ولهذا فإنَّ الوقوع في الحب تجربة فريدة تستحق أن نخوضها بوعي وحكمة. عندما نفهم مراحلها، ونتجنب أخطاءها الشائعة، ونحافظ على التوازن بين العقل والعاطفة- فإننا نَزيد من فرص نجاحها واستمرارها. التحدي الحقيقيّ ليس في الوقوع في الحب، بل في الحفاظ على توهجه وعمقه مع مرور الوقت.

* العلاقات التي تصمد ليست تلك الخالية من الصعوبات، بل التي تُدار بحب وحكمة.

* الحب ليس في محو المسافات، بل في إدارتها بحكمة. المسافات الآمنة هي الوعد الذي نقدمه لأنفسنا ولمن نحب، بأن نبقى دائمًا أوفياء لذواتنا، وأن نمنح الآخر فرصة للبقاء بذاته كما هي. إنها الفضاء الذي يتيح للحب أن ينمو دون أن يختنق، وأن يستمر دون أن يبهت.

#قراءات_حرة

#قراءات_فبراير

#كتب_ابجد

1/4