اقتباسات من كتاب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD : من الألف إلى الياء

❞ شعرت دائمًا أنني كنت بطريقة ما متخلفة عن أي شخص آخر يفهم ما يجب فعله، كما لو أنهم قرأوا دليلًا للحياة لم أقرأه! ❝

❞ كل شخص لديه مشاعر من عدم الثقة وأن الحيلة للتغلب عليها هي الاعتراف بأنها مجرد قصص نرويها لأنفسنا! ❝

❞ تتغذى الرأسمالية على شعورنا بالسوء تجاه أنفسنا، وتزدهر بسبب عدم الثقة. إذا استيقظ كل شخص في العالم غدًا وكان سعيدًا بالشكل الذي يبدو عليه، فسوف تنهار العديد من الصناعات التي تبلغ قيمتها مليارات الدولارات بين عشية وضحاها. ❝

❞ ومع ذلك لم أشعر أبدًا أنني أستطيع الاعتراف بأنني أعاني من مشكلة لأنني كنت "ناجحة" بشكل موضوعي في عيون ❝

❞ ويمكن أن يؤدي هذا إلى قول نعم تلقائيًا للأشياء، مما يؤدي بنا إلى محاولة الوفاء بالكثير من الالتزامات تجاه أشخاص مختلفين ومن ثم الإنهاك! ❝

❞ إن فرض توقعات غير واقعية على أنفسنا عادة ما يعني أننا غير قادرين على تحقيقها، مما قد يؤدي إلى انعدام الثقة وتدني احترام الذات. ❝

❞ المفهوم الأساسي الذي يجب أن يأخذه المصابون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في الاعتبار هو أنه لا يمكنك فعل كل شيء ❝

❞ حيث "ينطفيء" جسده ببساطة في محاولة لجعله يتوقف. وقد يظهر على شكل نوبات هلع أو صداع نصفي. أما من الناحية النفسية، فقد يعني الوقوع في دوامة من الشعور بالذنب وكراهية الذات، مما يؤدي إلى إلغاء الخطط أو التخلي عن الالتزامات، ❝

أنت الشخص الوحيد الذي يهتم بما تفعله،

فمن المهم جدًا أن تُذكّر نفسك بأنك إنسان مثل أي شخص آخر.

أشعر وكأن عقلي يتسابق باستمرار مع الأفكار ولن يهدأ أبدًا. يبدو من المستحيل ألا أفكر دائمًا في شيء ما.

غالبًا ما يبدو عقلي وكأنه جهاز تلفزيون به 15 قناة تعمل في نفس الوقت، ولا يمكن رؤية جهاز التحكم عن بعد في أي مكان.