اقتباسات من كتاب المشكلة ليست فيك : النرجسيون كيف يكسروننا ،وكيف نستعيد أنفسنا

المغفرة هي إمداد نرجسي، ومصدر آخر يعزّز شعور النرجسي بالاستحقاق، وقد يغضب حتّى منك لأنك سامحته، خاصّة إذا ما خانك من جديد.

نخبر أنفسنا القصص كي نحسن العيش.

‫ جوان ديديون

في العلاقات النرجسيّة، تبقى أفضل طريقة لإدارة الحدود في عدم الاشتباك أو المزاح أو الجدال، أو ابتلاع الطعم.

إن تعلّم وضع الحدود كجزء من مسار الشفاء من الإساءة النرجسيّة يعني أن تكون واضحًا بشأن مخاوفك.

لا تقم بإهانة التمساح إن كانت قدماك في المياه.

‫ مثل أفريقي

عندما تتعرّض للإساءة النرجسيّة، تتلقّى الإملاءات في ما يفترض أن تشعر به وتفكّر، لذلك تفقد كل إحساس بمن أنت وما أنت عليه، الأمر الذي يزيد من حدّة الارتباك.

‫ لم يصبّ الحياد يومًا في مصلحة الضحية، بل غالبًا ما يساعد الظالم.

‫ أمّا الصمت، فيشجّع المعذِّب وليس المعذَّب.

‫ إيلي ويزل

‫ ازرع حديقتك الخاصة، وزيّن روحك الخاصة، بدل أن تنتظر مَن يُقدّم لك الورود.

‫ خورخي لويس بورخيس

للألم أهمّية ملحوظة: كيف نتهرّب منه، وكيف نرضخ له، وكيف نتعامل معه، وكيف نتجاوزه.

‫ أودري لورد

العظمة هي درع هذا الشخص النرجسي الذي يقيه من عدم الكفاءة المتأصّلة وانعدام الأمان المتجذّر.

النرجسيّون الضعفاء هم النرجسيّون الضحيّة، القلقون، المحرَجون اجتماعيًّا، المتجهّمون، الغاضبون، سريعو الانفعال، الحزينون والمستاؤون. غالبًا ما يشار إلى هذا النوع على أنّه النرجسي «الخفي».

قد تكون مؤسّسة الصحّة العقليّة قد تخلّت عن مسؤوليّتها في فهم النرجسيّة وتفسيرها، ربّما بسبب شعورها بعدم الجدوى الذي تثيره هذه الشخصيّات لدى الأطباء، لكن هذا ليس عذرًا.

وبما أنّه يدرك أن سلوكه غير لائق، يعمد إلى القيام به بعيدًا عن أنظار الآخرين، الأمر الذي قد يتركك من دون أي دعم. وبنتيجة ذلك، غالبًا ما يظهر النرجسي شيطانًا في المنزل، وملاكًا في الشارع.

فعندما توجّه أبسط انتقاد لأحد النرجسيّين، عليك أن تكون على أهبة الاستعداد لرد فعله السريع الغاضب وغير السوي، الأمر الذي قد يزيد من حالة الإرباك لديك

الدافع للعلاقة بالنسبة إلى النرجسي الحصول على المصادقة، أو على مكانة ما أو السيطرة؛ ما يعني أنّه لو كان دافعك أنت من هذه العلاقة هو الرابط العاطفي أو الحميميّة، فكل يغنّي على ليلاه.

المظهر يصيب بالعمى، بينما الكلمات تفضح المستور

‫ أوسكار وايلد

لكم كان من الأسهل لو أن الأشخاص النرجسيّين لم يكونوا إلّا أشخاصًا يقفون أمام المرآة يحدّقون بها، لا ينظرون إلّا إلى أنفسهم. لكنّهم أكثر من ذلك بكثير.

لم يصبّ الحياد يومًا في مصلحة الضحية، بل غالبًا ما يساعد الظالم.

‫ أمّا الصمت، فيشجّع المعذِّب وليس المعذَّب.

‫ إيلي ويزل

إلى أن يتعلّم الأسد الكتابة، ستظل كل القصص تمجّد الصيّاد!

روح محطّمة بدأت في مرحلة الطفولة أو سلسلة من العلاقات الملغية التي رسمت شخصيّتك، وجرحتك، وغيّرتك، وسلبتك واقعك وإحساسك بذاتك