اقتباسات من كتاب المشكلة ليست فيك : النرجسيون كيف يكسروننا ،وكيف نستعيد أنفسنا

في العلاقة النرجسيّة، يستغرق الأمل وقتًا طويلًا قبل أن يتلاشى.

‫ أن تقاوم في البداية أسهل من أن تقاوم في النهاية

‫ ليوناردو دا فينشي

لا يمكننا تغيير قصصنا الماضية، ولكن يمكننا المضي قدمًا.

كانت تمتلك المهارات والطموح لتكون رائدة في مجال الطب والبحث، لكنها لم تسلك هذا المسار. فقد علقت بمتاهات طفولتها، وبات اعتقادها بأنّها لم تكن كافية راسخًا في حمضها النووي العاطفي

بعد سنوات من النظر إلى نفسك كشخص مكسور، ستصل إلى مرحلة تدرك فيها بأسى، وربّما بتعاطف مرهق، أن جلّ ما فعله الآخر كان أن يعكس انكساره وهشاشته وانعدام أمانه عليك، وقد يشعر البعض منكم بالشفقة والتعاطف مع الآخر. بينما قد لا يشعر آخرون بأي شيء من هذا القبيل.

إذا أردت أن تكون أكثر مقاومة للنرجسيّة، فلا بد من أن تصبح أكثر مقاومة لزعزعة الثقة.

عندما تكون واعيًا لما يقوم به الآخرون، تصبح أكثر وعيًا لذاتك.

السر في إحداث التغيير ليس في تركيز طاقتك على محاربة الماضي، إنّما في تسخيرها لبناء المستقبل.

‫ سقراط

كم نستمتع بجمال الفراشة، لكنّنا نادرًا ما نعترف بالتغيّرات التي مرّت بها كي تبلغ هذا المستوى من الجمال.

‫ مايا أنجلو

تخيّل كم كان من الأسهل علينا أن نتعلّم الحب، لو بدأنا بتعريف مشترك له.

‫ بيل هوكس

وقد يمتد فقدان الثقة الذي تعانيه نتيجة للإساءة النرجسيّة أيضًا إلى الخوف من الاعتماد على الآخرين. وهذا ما قد يخلق استقلاليّة زائفة مرهقة، «أنت مقابل العالم»، تشعرك بمزيد من الأمان لدى قيامك بكل شيء بنفسك حتى لا يخذلك الآخرون.

يظهر أحد أكبر كمائن العلاقة النرجسيّة في إيمان الأشخاص النرجسيّين أنّهم في الواقع أشخاص طيّبون. هم حقًّا يؤمنون بذلك. وهذا ما يشكّل جزءًا من نظامهم المتمثّل في العظمة الوهميّة، والاستحقاق

المظهر يصيب بالعمى، بينما الكلمات تفضح المستور

‫ أوسكار وايلد

فقد تفقد ثقتك بتقييمك الخاص لما تشعر به. كثيرون من العملاء أسرّوا لي على مر السنين: «لا أعرف حتّى أي برنامج تلفزيوني أحب، أو ما هي أكلتي المفضّلة». قد يساعدك التحقّق من نفسك يوميًّا على البدء في الثقة بواقعك وبتجربتك، وقد يشكّل جزءًا من روتين اليقظة الذهنيّة. اطرح على نفسك هذه الأسئلة بأعلى صوت: كيف أشعر؟ كيف كان نهاري؟ كيف هو مستوى طاقتي الآن؟ حاول القيام بذلك ما لا يقل عن ثلاث مرّات في اليوم. وإذا أمكن، تحدّث عن روتينك: الاستعداد في الصباح، وإعداد وجبات الطعام، والقيادة إلى العمل، والقيام بشيء ما لوظيفتك. فالكلام بصوت عال يساعدك على أن تكون أكثر انسجامًا مع واقعك وتتخلّص من مبدأ القيادة الآليّة.

لا تقم بإهانة التمساح إن كانت قدماك في المياه.

⁠‫مثل أفريقي

النرجسيّة متناغمة. لكن تناغمها قد يجعلها تبدو متنافرة. عندما يكون الشخص النرجسي منظّمًا بشكل جيّد، ويشعر بأنّه يحكم سيطرته، ولديه ما يلزمه من الزوّادة النرجسيّ

يحتاج الأشخاص النرجسيّون إلى مَن يصادق على أفعالهم ويعجب بها، لذلك تحفّز تلك الحاجة الكثير من سلوكهم. فتراهم يسعون وراء حصولهم على مكانة اجتماعيّة، وتلقّيهم المجاملات، والتقدير المفرط، والانتباه، وقد يحدث ذلك من خلال التباهي بالثروة، أو المظهر، أو إحاطة أنفسهم بأشخاص

النرجسيّة هي أسلوب شخصيّة غير قادرة على التكيّف مع الآخرين، تتناول مجموعة واسعة من السمات والأنماط السلوكيّة التي تتجلّى بطرق مختلفة، من معتدلة إلى شديدة الحدّة، ومن هشّة إلى خبيثة. و

الأمر الوحيد الذي يُفترض بك أن تفهمه حول النرجسيّة هو الإقرار أنّه في غالبيّة الحالات تقريبًا، يكون هذا النمط في الشخصيّة موجودًا حتى قبل أن تدخل أنت إلى حياة الشخص النرجسي وسيلازمه حتّى بعد أن تغادره أنت

لم يصبّ الحياد يومًا في مصلحة الضحية، بل غالبًا ما يساعد الظالم.

⁠‫أمّا الصمت، فيشجّع المعذِّب وليس المعذَّب.

⁠‫