اقتباسات من كتاب عن الأسى والتأسي

والغضب رد فعل طبيعي إزاء ما ينطوي عليه الفقد من انعدام للعدالة.

العواطف مبعثرة احاول أن ألمم جميع الزخات لكنني افتقر إلى جرأة تبعث الأمل و تقاضي الماضي بجرائم الحاضر

بقلم هاجر السعد 💗

لإيريك كلاپتون (Eric Clapton) أغنية مشهورة بعنوان «دموع في الجنة» (Tears in Heaven)، وتحكي كلماتها عن ابنه الصغير الذي مثَّل موته مأساة. ويمكن تفسير بعض كلماتها باعتبارها تنتمي إلى مرحلة المساومة، عندما يتساءل عما إذا كان سيكف عن البكاء عندما يصل إلى الجنة في النهاية.

ورغم صعوبة ذلك، يمكن التعامل مع الاكتئاب بطريقة تنطوي على مفارقة. عُدَّه زائرًا. ربما كان زائرًا غير مرغوب، لكنه سيزورك سواءً أعجبك ذلك أم لا. هيِّئ مكانًا لضيفك. ادعُ الاكتئاب إلى أن يشد كرسيًّا ليصاحبك أمام النار، واجلس معه، دون أن تبحث عن طريق للهروب. اسمح للحزن والخواء بتطهيرك ومساعدتك على استكشاف خسارتك في مجملها. عندما تسمح لنفسك بالشعور بالاكتئاب، فسيغادرك فور أن يؤدي غرضه في خسارتك. وبينما تزداد أنت قوة، قد يعود من حين إلى آخر، ولكن تلك حال الأسى.

ويتعمق الأسى في حياتنا، أعمقَ من أي تخيُّل لنا. تبدو تلك المرحلة الاكتئابية كما لو أنها لن تنتهي أبدًا. ومن المهم أن نفهم أن هذا الاكتئاب ليس علامة على مرض عقلي. تلك استجابة ملائمة إزاء فقد هائل.

❞ فبينما نتأسى، أحيانًا لا يكون الرفيق الوفي الوحيد إلا كتابًا. ❝

❞ الدموع رمز للحياة، باعتبارها جزءًا من كينونتنا ومشاعرنا، وهي تحيا فينا وخلالنا، وهي تُمثِّلنا وتقيم في ألمنا. هذا الرمز للحزن وهذا التمثل يمكن أن يظهرا في أي وقت. ونظرًا إلى ارتباطها العميق بالحياة نفسها، فكثيرًا ما نندهش عندما يباغتنا الضحك ❝

❞ تُذكِّرك الدموع غير المتوقعة أن فقدك يصاحبك دومًا. ❝

❞ لكننا قد نشعر بالاضطرار والغرابة عندما نشعر أننا نريح عواطفنا. ❝

❞ ربما لا ينطوي الوصول إلى التقبل إلا على أن تكون أيامنا الطيبة أكثر من أيامنا السيئة. وبينما نبدأ العيش مرة ❝

❞ ربما لا ينطوي الوصول إلى التقبل إلا على أن تكون أيامنا الطيبة أكثر من أيامنا السيئة. وبينما نبدأ العيش مرة ❝

❞ التقبل لا يعني الإعجاب بالموقف، بل يعني الإقرار بكل ما فُقِد وتعلُّم التعايش مع ذلك الفقد. ❝

❞ يمكن أن تكون المساومة تنفيسًا مهمًّا عن الألم الذي يحفل به أسى المرء. وهو لم يصدق المساومة أبدًا، لكنه وجد راحة لحظية فيها. ❝

❞ يؤكد الغضب أنك تستطيع أن تشعر، وأنك أحببت حقًّا، وأنك عانيت الفقد. ❝

❞ يعني الغضب أنك تتقدم، وأنك تسمح لكل تلك المشاعر، التي كانت قبل ذلك –ببساطة– تفوق تحمُّلك، بالخروج إلى السطح. مهم أن تشعر بالغضب دون أن تحاكمه، ودون أن تحاول العثور على معنى فيه. ❝

❞ لا تكتم غضبك داخلك، بل استكشفه؛ فالغضب ليس إلا مؤشرًا آخر ❝

❞ لا تكتم غضبك داخلك، بل استكشفه؛ فالغضب ليس إلا مؤشرًا آخر ❝

❞ وتحت الغضب، يكمن الألم، ألمك أنت. ومن الطبيعي أن تشعر بالهجران والوحشة، لكننا نعيش في مجتمع يخشى الغضب. غالبًا ما يقول لنا الناس إن غضبنا في غير موضعه، أو غير ملائم، أو غير متناسب مع ما حدث. قد يشعر البعض ❝

❞ وتحت الغضب، يكمن الألم، ألمك أنت. ومن الطبيعي أن تشعر بالهجران والوحشة، لكننا نعيش في مجتمع يخشى الغضب. غالبًا ما يقول لنا الناس إن غضبنا في غير موضعه، أو غير ملائم، أو غير متناسب مع ما حدث. قد يشعر البعض ❝

❞ إذا طلبنا من الناس التخلي عن غضبهم قبل الأوان فلن يفلح ذلك إلا في تنفيرهم. عندما نطلب من غيرنا أن يكونوا مختلفين عما هم عليه، أو أن يشعروا بشيء مختلف، فنحن لا نتقبلهم كيفما كانوا وأينما كانوا. ليس ثمة من ❝