اقتباسات من كتاب عن الأسى والتأسي

❞ التقبل لا يعني الإعجاب بالموقف، بل يعني الإقرار بكل ما فُقِد وتعلُّم التعايش مع ذلك الفقد. ❝

❞ يمكن أن تكون المساومة تنفيسًا مهمًّا عن الألم الذي يحفل به أسى المرء. وهو لم يصدق المساومة أبدًا، لكنه وجد راحة لحظية فيها. ❝

❞ يؤكد الغضب أنك تستطيع أن تشعر، وأنك أحببت حقًّا، وأنك عانيت الفقد. ❝

❞ يعني الغضب أنك تتقدم، وأنك تسمح لكل تلك المشاعر، التي كانت قبل ذلك –ببساطة– تفوق تحمُّلك، بالخروج إلى السطح. مهم أن تشعر بالغضب دون أن تحاكمه، ودون أن تحاول العثور على معنى فيه. ❝

❞ لا تكتم غضبك داخلك، بل استكشفه؛ فالغضب ليس إلا مؤشرًا آخر ❝

❞ لا تكتم غضبك داخلك، بل استكشفه؛ فالغضب ليس إلا مؤشرًا آخر ❝

❞ وتحت الغضب، يكمن الألم، ألمك أنت. ومن الطبيعي أن تشعر بالهجران والوحشة، لكننا نعيش في مجتمع يخشى الغضب. غالبًا ما يقول لنا الناس إن غضبنا في غير موضعه، أو غير ملائم، أو غير متناسب مع ما حدث. قد يشعر البعض ❝

❞ وتحت الغضب، يكمن الألم، ألمك أنت. ومن الطبيعي أن تشعر بالهجران والوحشة، لكننا نعيش في مجتمع يخشى الغضب. غالبًا ما يقول لنا الناس إن غضبنا في غير موضعه، أو غير ملائم، أو غير متناسب مع ما حدث. قد يشعر البعض ❝

❞ إذا طلبنا من الناس التخلي عن غضبهم قبل الأوان فلن يفلح ذلك إلا في تنفيرهم. عندما نطلب من غيرنا أن يكونوا مختلفين عما هم عليه، أو أن يشعروا بشيء مختلف، فنحن لا نتقبلهم كيفما كانوا وأينما كانوا. ليس ثمة من ❝

❞ رحب بما تشعر به من غضب، حتى لو بدا لك سرمديًّا. كلما شعرت به حقًّا سيبدأ في التبدد وستتعافى أكثر. يحجب الغضب كثيرًا من العواطف الأخرى، وستمر بكل منها في وقته، لكن الغضب هو العاطفة التي اعتدنا أكثر على التعامل ❝

❞ أسى كل منا متفرد كحياته. ❝

❞ أعرف أن الشيء الوحيد الذي يدوم إلى الأبد حقًّا ❝

❞ أعرف بالغريزة أني إن توقفت عن الغضب والقلق من حالتي واستسلمت فسيكون وقت موتي قد حان. أنا في منتصف الطريق إلى هناك. والدرسان، اللذان أنصح بهما، هما الصبر وتعلُّم تلقي ❝

❞ كان ذلك هو عملنا: أن نداوم، وأن نعرف أن الحياة غير مضمونة. ❝

❞ أمدَّني الأسى بالشجاعة. صرت أقوى بالحديث عنه بصراحة، وفي السماح لنفسي بالشعور به بحق. ولكن لأتمكن من ذلك كان عليَّ أن أنصت إلى الرسالة أنه لا بأس من الأسى، بل هو ضروري ❝

❞ توفر السيطرة وهم الأمان، وتساعدنا أن نظن أننا نحافظ على تماسك كل شيء، ولكن ذلك ليس إلا وهمًا تمامًا. ❝

❞ الحقيقة هي أن سبب شجارهما كان فقدان السيطرة؛ فقد كانت مشاحناتهما –رغم ما أثارت من مشاعر سيئة– أفضل من شعورهما بالفقد. تغطي السيطرة على المشاعر المؤلمة، كالحزن والتأذي والغضب. يفضل كثير منا الشجار على الشعور بالأسى والفقد، وما يبدو ألمًا ❝

❞ ليس الشعور بالذنب سوى غضب مُوجَّه إلى الذات، ينشأ حين ننتهك نظام معتقداتنا، ❝

إهداء

❞ الأحلام طريقة شديدة الخصوصية للوصول إلى بعض الطمأنينة عندما لا يستطيع عالم المنطق أن يقدم لنا شيئًا من ذلك ❝