اقتباسات من كتاب عن الأسى والتأسي

والغضب رد فعل طبيعي إزاء ما ينطوي عليه الفقد من انعدام للعدالة.

العواطف مبعثرة احاول أن ألمم جميع الزخات لكنني افتقر إلى جرأة تبعث الأمل و تقاضي الماضي بجرائم الحاضر

بقلم هاجر السعد 💗

لإيريك كلاپتون (Eric Clapton) أغنية مشهورة بعنوان «دموع في الجنة» (Tears in Heaven)، وتحكي كلماتها عن ابنه الصغير الذي مثَّل موته مأساة. ويمكن تفسير بعض كلماتها باعتبارها تنتمي إلى مرحلة المساومة، عندما يتساءل عما إذا كان سيكف عن البكاء عندما يصل إلى الجنة في النهاية.

ورغم صعوبة ذلك، يمكن التعامل مع الاكتئاب بطريقة تنطوي على مفارقة. عُدَّه زائرًا. ربما كان زائرًا غير مرغوب، لكنه سيزورك سواءً أعجبك ذلك أم لا. هيِّئ مكانًا لضيفك. ادعُ الاكتئاب إلى أن يشد كرسيًّا ليصاحبك أمام النار، واجلس معه، دون أن تبحث عن طريق للهروب. اسمح للحزن والخواء بتطهيرك ومساعدتك على استكشاف خسارتك في مجملها. عندما تسمح لنفسك بالشعور بالاكتئاب، فسيغادرك فور أن يؤدي غرضه في خسارتك. وبينما تزداد أنت قوة، قد يعود من حين إلى آخر، ولكن تلك حال الأسى.

ويتعمق الأسى في حياتنا، أعمقَ من أي تخيُّل لنا. تبدو تلك المرحلة الاكتئابية كما لو أنها لن تنتهي أبدًا. ومن المهم أن نفهم أن هذا الاكتئاب ليس علامة على مرض عقلي. تلك استجابة ملائمة إزاء فقد هائل.

تطلعت واندا إلى صديقتها من بين دموعها، وسألتها: «أي قوة ينطوي عليها الذهاب إلى المول؟ السؤال الحقيقي يا جايل هو هل لديك من القوة ما يكفي للجلوس هنا إلى جواري في كآبتي؟»

تتخذ القوة في حال الأسى مظاهر متباينة. كانت واندا، التي أصابها الأسى على وفاة توأمها، دواين، بسبب السرطان، مُدمَّرة لغيابه. وبعد شهر من فقده، زارتها صديقتها، جايل، وفزعت حين رأت واندا مرتدية منامتها ولا تزال تنتحب بجنون.

‫ قالت لها جايل بقلق: «عليك أن تكوني قوية. إنه يوم السبت. لنخرج للتسوق. أنت في حاجة إلى الخروج إلى الدنيا. لقد مر شهر كامل. لا يمكن أن تعملي طيلة الأسبوع وتبكي طيلة عطلة نهاية الأسبوع. أي حياة تلك؟!»

‫ تطلعت واندا إلى صديقتها من بين دموعها، وسألتها: «أي قوة ينطوي عليها الذهاب إلى المول؟ السؤال الحقيقي يا جايل هو هل لديك من القوة ما يكفي للجلوس هنا إلى جواري في كآبتي؟»

يساعد قص الحكاية على تخفيف الألم؛ فالمداومة على قص حكايتك وسرد تفاصيلها ركن جوهري من سيرورة الأسى. يجب أن تُعبِّر عن ذلك الألم. يجب أن يكون على الأسى شهود لأجل التعافي؛ فحين نُشرِك غيرنا في أسانا، ينحسر الأسى. ومجموعات الدعم والثكل مهمة، ليس فقط لأنها تتيح لك مصاحبة آخرين مروا بالفقد، ولكن أيضًا لأنها توفر ساحة أخرى للكلام عن الأحداث الكارثية التي حلَّت بعالمك. قُصَّ حكايتك؛ لأن ذلك يؤكد على أهمية ما فقدت.

لكن بينما تعيد الغرفة مرة أخرى إلى سيرتها الأولى، من مستشفى مُرتجَل إلى غرفة نوم مرة أخرى، سيؤدي الخواء، الذي يلي ذلك، إلى ألم جديد. قد تشعر في يوم رجوعك إلى العمل بما يشبه السعادة المشوبة بالذنب، بينما تشعر بالانعتاق للعودة إلى حياتك العملية التي اعتدتها قبل المأساة. ولكن مع إشارة الساعة إلى الرابعة والنصف، تدرك أنك ستعود إلى بيت خاوٍ. وحتى عندما تكون سعيدًا لمقابلة

في الأسى، كثيرًا ما نغرق في بئر عميقة من العواطف المتباينة التي تحدث في الوقت نفسه، وهو ما يجعل الأسى مربكًا. ليس لنا أن نختار أي العواطف صحيحة وأيها خاطئة. يمكننا أن نشعر بكل عاطفة حال حدوثها، وأن نتفهم أن الانعتاق لا يعني الخيانة، بل هو علامة على حب عميق. وحتى إذا كنتَ مجبرًا على الدور الذي تلعبه في ما تمر به من فَقد، فأنت تعرف أن تحملك لذلك الفقد سيكون أسهل من تحمُّل من تحب لمعاناته، وذلك هو الحب الحقيقي.

‫ يتخذ الانعتاق صورًا عدة: قد يحل بك عندما تُخرِج أخيرًا كل الأجهزة الطبية من المنزل. لكن بينما تعيد الغرفة مرة أخرى إلى سيرتها الأولى، من مستشفى مُرتجَل إلى غرفة نوم مرة أخرى، سيؤدي الخواء، الذي يلي ذلك، إلى ألم جديد. قد تشعر في يوم رجوعك إلى العمل بما يشبه السعادة المشوبة بالذنب، بينما تشعر بالانعتاق للعودة إلى حياتك العملية التي اعتدتها قبل المأساة. ولكن مع إشارة الساعة إلى الرابعة والنصف، تدرك أنك ستعود إلى بيت خاوٍ. وحتى عندما تكون سعيدًا لمقابلة

‫ يساعد قص الحكاية على تخفيف الألم؛ فالمداومة على قص حكايتك وسرد تفاصيلها ركن جوهري من سيرورة الأسى. يجب أن تُعبِّر عن ذلك الألم. يجب أن يكون على الأسى شهود لأجل التعافي؛ فحين نُشرِك غيرنا في أسانا، ينحسر الأسى. ومجموعات الدعم والثكل مهمة، ليس فقط لأنها تتيح لك مصاحبة آخرين مروا بالفقد، ولكن أيضًا لأنها توفر ساحة أخرى للكلام عن الأحداث الكارثية التي حلَّت بعالمك. قُصَّ حكايتك؛ لأن ذلك يؤكد على أهمية ما فقدت.

تُعَدُّ العودة إلى زيارة المواجع القديمة تمرينًا على استيفاء ما لم يُستكمَل بعد، بينما نستعيد تكامل ذواتنا بينما نعيد إدماج مواجعنا القديمة فيه

ربما تشعر بالغضب أيضًا من نفسك لأنك لم تستطع منع ذلك من الحدوث. ربما لم تحز القدرة على القيام بذلك، لكنك كنت تحوز الإرادة. إرادة إنقاذ حياة، لا القدرة على منع موت. ولكن ربما كان أكثر ما يغضبك هو ذلك الموقف غير المتوقع، وغير المستحق، وغير المرغوب الذي وجدت نفسك فيه.

يساعدنا الإنكار على تنظيم مشاعر الأسى التي تنتابنا. ثمة بهاء في الإنكار؛ فهو طريقة الطبيعة في ألا تسمح أن يدخل إلينا إلا ما نستطيع تحمله.

‫ تلك المشاعر مهمة؛ فهي الآليات الواقية للنفس

❞ فبينما نتأسى، أحيانًا لا يكون الرفيق الوفي الوحيد إلا كتابًا. ❝

❞ الدموع رمز للحياة، باعتبارها جزءًا من كينونتنا ومشاعرنا، وهي تحيا فينا وخلالنا، وهي تُمثِّلنا وتقيم في ألمنا. هذا الرمز للحزن وهذا التمثل يمكن أن يظهرا في أي وقت. ونظرًا إلى ارتباطها العميق بالحياة نفسها، فكثيرًا ما نندهش عندما يباغتنا الضحك ❝

❞ تُذكِّرك الدموع غير المتوقعة أن فقدك يصاحبك دومًا. ❝

❞ لكننا قد نشعر بالاضطرار والغرابة عندما نشعر أننا نريح عواطفنا. ❝

❞ ربما لا ينطوي الوصول إلى التقبل إلا على أن تكون أيامنا الطيبة أكثر من أيامنا السيئة. وبينما نبدأ العيش مرة ❝

❞ ربما لا ينطوي الوصول إلى التقبل إلا على أن تكون أيامنا الطيبة أكثر من أيامنا السيئة. وبينما نبدأ العيش مرة ❝