مصادر الطعام: الجوز، البقول، الحبوب الكاملة والخضروات الخضراء. يحتوي نصف كوب (4 أونصات) من الفاصوليا على 40 ملغ من المغنزيوم
تحميل الكتاب
اشترك الآن
Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن
نبذة عن الكتاب
إن تحقيق التوازن الصحيح للفيتامينات والمعادن في جسم الإنسان أمر ضروري، وقد يؤدي النقص الطويل الأمد للفيتامينات أو المعادن إلى أمراض أو مشاكل محددة، أما الإكثار من بعض الفيتامينات والمعادن فقد يسبب تفاعلات سامة. وهذا الكتاب هو دليل القارئ إلى مكملات الفيتامين والمعادن والنسب التي بإمكانها نفع الجسم، والكتاب يستعرض ...قبل حديثه عن الفيتامينات المكملات، مبادئ الفيتامينات والمعادن المتواجدة في الأطعمة الكاملة التي يحددها لتكون مصدراً مثالياً للصحة، ثم ينتقل للحديث عن الفيتامينات وسبب وكيفية استعمالها ونسبة حاجة كل مرحلة من مراحل عمر الإنسان إليها، ليبدأ بعد ذلك حديثه حول المكملات اختيارها واستعمالها، ذاكراً المشاكل الصحية الناجمة عن المكملات، معطياً بعد ذلك لمحة موجزة عن 13 فيتاميناً ومعدناً، منتهياً بخلاصة سريعة عن المقادير اليومية للفيتامينات والمعادن التي يستهلكها الجسم وبكلمة أخيرة حول أسلوب تحسين الصحة الغذائية من خلال الغذاء المتوازن الذي يحدّده الكتاب للقارئ لينصحه أخيراً أنه بإمكانه تحسين صحته وحمايتها من خلال الأكل الجيد وليس بتناول المكملات.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2001
- 48 صفحة
- [ردمك 13] 9786140208674
- الدار العربية للعلوم ناشرون
191 مشاركة
اقتباسات من كتاب Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن
مشاركة من عبدالله الصبحي
كل الاقتباساتمراجعات
كن أول من يراجع الكتاب
المؤلف
كل المؤلفونالأسئلة الأكثر شيوعاً عن كتاب Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن
من هو مؤلف كتاب Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن؟
مؤلف كتاب Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن هو مايو كلينك.
في أي عام نُشر كتاب Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن؟
نُشر كتاب Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن عام 2001.
كم عدد صفحات كتاب Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن؟
يبلغ عدد صفحات كتاب Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن 48 صفحة.
ما هي دار النشر لكتاب Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن؟
دار النشر لكتاب Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن هي الدار العربية للعلوم ناشرون.