Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن - مايو كلينك
تحميل الكتاب
شارك Facebook Twitter Link

Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن

تأليف (تأليف)

نبذة عن الكتاب

إن تحقيق التوازن الصحيح للفيتامينات والمعادن في جسم الإنسان أمر ضروري، وقد يؤدي النقص الطويل الأمد للفيتامينات أو المعادن إلى أمراض أو مشاكل محددة، أما الإكثار من بعض الفيتامينات والمعادن فقد يسبب تفاعلات سامة. وهذا الكتاب هو دليل القارئ إلى مكملات الفيتامين والمعادن والنسب التي بإمكانها نفع الجسم، والكتاب يستعرض ...قبل حديثه عن الفيتامينات المكملات، مبادئ الفيتامينات والمعادن المتواجدة في الأطعمة الكاملة التي يحددها لتكون مصدراً مثالياً للصحة، ثم ينتقل للحديث عن الفيتامينات وسبب وكيفية استعمالها ونسبة حاجة كل مرحلة من مراحل عمر الإنسان إليها، ليبدأ بعد ذلك حديثه حول المكملات اختيارها واستعمالها، ذاكراً المشاكل الصحية الناجمة عن المكملات، معطياً بعد ذلك لمحة موجزة عن 13 فيتاميناً ومعدناً، منتهياً بخلاصة سريعة عن المقادير اليومية للفيتامينات والمعادن التي يستهلكها الجسم وبكلمة أخيرة حول أسلوب تحسين الصحة الغذائية من خلال الغذاء المتوازن الذي يحدّده الكتاب للقارئ لينصحه أخيراً أنه بإمكانه تحسين صحته وحمايتها من خلال الأكل الجيد وليس بتناول المكملات.
عن الطبعة

تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد

تحميل الكتاب
4.6 5 تقييم
108 مشاركة

اقتباسات من كتاب Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن

مصادر الطعام: الجوز، البقول، الحبوب الكاملة والخضروات الخضراء. يحتوي نصف كوب (4 أونصات) من الفاصوليا على 40 ملغ من المغنزيوم

مشاركة من عبدالله الصبحي
كل الاقتباسات
هل قرأت الكتاب؟
  • قرأته
  • أقرؤه

    الى أين وصلت في القراءة؟

  • سأقرؤه

    هل بدأت بالقراءة؟نعم

  • مراجعات كتاب Mayo Clinic دليلك إلى مكملات الفيتامين والمعادن

    5