اقتباسات من كتاب جلسات نفسية

كتاب جميل جداً وانصح فيه😩💜.

لعلف

في حضارةٍ أخرى ليس الموت نهاية المطاف وإنما موعد لقاء الله، وليست الحياة ميدانًا للتنافس وجمع اللذات وإنما فرصة الإنسان للترقي والتزكية والتأهل لما بعد الموت.

الحياة سوقٌ والكل معروضٌ في هذا السوق.

إذًا فمَن أنا؟

‫ أنا المخلوق من قبضةٍ من ترابٍ ونفخة من روح الله.

«إن امتلاك زمام قصتنا –تعني العيش كما أنت والظهور بنفسك الحقيقية- يمكن أن يكون صعبًا لكنه لا يماثل قضاء حياتنا هاربين منه تَقبُّل نقاط ضعفنا مخاطرةٌ، لكنه لا يقارب خطر اليأس من الحب والانتماء والمتعة وتلك التجارب التي تجعلنا بأكثر

فأنت تختار بين أن تحمل هموم الدنيا كلها، ولن تستطيع، أو تحمل همَّ الآخرة والله يكفيك هموم الدنيا.

«القادرون على الإيمان بأن ما يحدث على الأرض ليس إلا مقدمةً وجيزةً للوجود الأبدي، سوف يعادلون أي ميلٍ لحسد الآخرين بفكرة أن نجاح الآخرين سحابة صيفٍ سريعة الزوال مقارنةً بحياة خالدة، أما عندما ينبذ الإيمان بحياةٍ أخرى بوصفه مخدرًا صبيانيًّا

استغربت عندما طالعت جملةً لأحد الصالحين يقول فيها: «لقد كابدت قيام الليل عشرين سنة، ثم صفى لي عشرين سنة»، أي أنه ظل يعاني كي يجعل قيام الليل عادةً سهلةً تحبها نفسه حتى إنه استغرق لذلك البناء عشرين سنة

أنت في سعيك للكمال تتقبل كونك ضعيفًا، كونك خُلقِت ناقصًا لن تكتمل أبدًا، ولا يوجد على هذه الأرض إنسانُ كامل، يوجد من يحاول تجميل صورته ورسمها لتظهر بأكمل وجه، لكنه يعلم في قرارة نفسه أن هذه الصورة ليست حقيقية.

هل يفترض بنا أن نسعى إلى الكمال؟ نعم ولا.

‫ ولكن ماذا أقصد بنعم ولا؟ نعم ينبغي أن تسعى في تحسين نفسك وتصحيح عيوبك ما دمت حيًّا، ولا؛ لأنك لن تدركه مهما فعلت.

❞ ⁠‫فما تعريف الـ overthinking؟

⁠‫التفكير المفرط، هو سلسلةٌ متواصلةٌ ومتكررةٌ من التفكير تركز على أحداثٍ مجهولة، تتضمن احتمالية الخطر في المستقبل، وأنت تحاول وضع حلولٍ لكن الحلول، لا تقلل الخوف من المجهول فتظل تفكر وتضع العديد من الاحتمالات لحدوث الخطر.

⁠‫وقبل ❝

عليك أن تتعلم شيئا عن كل شيء، وكل شيء عن شيء.

..

من الذي أخبرك أن الحياة بهذا القدر من اللطف، أو أنها تأتي على مقاس توقعاتنا ومقدار أحلامنا؟

لا بد من الموازنة بين حق نفسك وحق الآخرين، بين أن تقول لا في بعض الأوقات ونعم في أوقاتٍ أخرى، بل إنك لن تقدر على القيام بحق الآخرين حتى تقوم بحق نفسك.

الحقيقة إن أغلب آلامنا مهما كانت صعبة لا تتضاعف إلا بسبب الآخرين.

وكنت أندهش كثيرًا حين وجدت أن غالب الآلام النفسية وغالب الضعف النفسي هو في الحقيقة خوفٌ من الآخرين، خوفٌ من تقييمهم، خوفٌ من أحكامهم، خوفٌ من ردود أفعالهم.

دراسةٌ بريطانية تم نشرها على (lancet journal)، تقول إن الرسم بشكلٍ عشوائيٍّ بينما تمارس مهمةً أخرى يساعد على التركيز ويقلل من التوتر؛ وهذا لأنها تُفعّل شبكةً عصبية في المخ وتقوي التفكير، ترسم بشكلٍ عشوائيٍّ وبلا تركيزٍ مع ما تفعل.

⁠‫

انا عكس الاخري استمتعت في قراءة الكتاب