اقتباسات من كتاب الجلاد تحت جلدي

❞ فمن دون الوعي والفهم سيكون حديثنا عن التعافي محض ترهات تنموية ونصائح معلََّبة ❝

❞ الوعي نفسه هو مظلة التعافي ❝

❞ الكمالية ليست رغبةً في الامتياز، وإنما بِنية دفاعية متكاملة تقوم على محاولة اجتناب الخوف وتحاول تغطية قلقٍ وجوديٍّ مزمنٍ غيرِ منقطِع. أي إنها في حقيقتها شكل من الاجتنابية المركَّبة، نظام تحكُّم صارم، ❝

❞ فقد كنتُ هناك أحمل عقلًا كعقله؛ عقلًا كثير المطالبة دائمَ الفكر شديدَ الإلحاح، صارمَ التوبيخ، يُعنتني ويُرهقني ويُفزعني، ولا أحد بالجوار يمكنه أن يكف عني ضجيجه أو يخفف عني وقع أسواط الجَلد الداخلي منذ طفولتي. ❝

❞ هناك قد كنتُ زمنًا، وهناك واريتُ أعراضي وأخفيتُ عن الناظرين قلقي، وأبعدتُ عن أعين المتطفلين معاناتي الصامتة! ❝

❞ كنت أستخدم مشاعر الذنب لأتمكن من ابتلاع الحياة التي كنت أرفضها! ❝

❞ أبحث عمَّن أُنتَسَب إليه، وأحاو أن أُبهر مَن أنتمي إليه، وأُعارِك مَن لا يراني جديرًا به. السعي إلى الاعتراف والطرد في الوقت نفسه، وما كان يؤلمني هو بالضبط ما كنت أستجلبه بلا وعي مني! ❝

❞ أبحث عمَّن أُنتَسَب إليه، وأحاو أن أُبهر مَن أنتمي إليه، وأُعارِك مَن لا يراني جديرًا به. السعي إلى الاعتراف والطرد في الوقت نفسه، وما كان يؤلمني هو بالضبط ما كنت أستجلبه بلا وعي مني! ❝

أن نتجنبها نظرًا لصعوبة الوفاء بمعاييرنا العالية، ونمر نحو التسويف والترد

❞ نرى خوفيْن يحتلاننا: خوفنا الأول من المجهول واللامتوقَّع، الذي أدى بنا إلى تخليق المعايير. وخوفنا الثاني ألَّا نتمكن من الوفاء بتلك المعايير؛ أي الخوف ألَّا نكون على المستوى المطلوب. ❝

الإثقال - رُعبنا الأعنف!

‫ ومما نتفرد به ويكاد يكون قاسمًا مشتركًا بيننا -مَعشر الكماليين والوسواسيين- هو خوف الإثقال؛ الخوف من أن يكون حضورنا ثقيلًا على الآخَر، الخوف من أن نصير عبئًا على أحبتنا، الخوف من أن تمر بأذهانهم تلك التأففات المتخيَّلة من وجودنا، وتَمنيهم أن نبتعد، نرحل، نزول، نغيب.

❞ يظن بعضنا طويلًا أنه يعاني من رُهاب اجتماعي أو خوف من الناس، لكن الحقيقة أن الخوف الأصلي هو من المشاعر نفسها لا الشخوص، والفوبيا من العاطفة لا البَشر. لكن فوبيا الحميمية تستقي من مصدر آخَر يزيدها تعقيدًا ❝

الكمالية ليست رغبةً في الامتياز، وإنما بِنية دفاعية متكاملة تقوم على محاولة اجتناب الخوف وتحاول تغطية قلقٍ وجوديٍّ مزمنٍ غيرِ منقطِع. أي إنها في حقيقتها شكل من الاجتنابية المركَّبة، نظام تحكُّم صارم، معتقدات ومشاعر وأنماط سلوكية معقَّدة يُمليها الخوف وتقوم على فقدانٍ للرحمة بالذات في سبيل حماية هذه الذات نفسها، أي أنها تؤذي الذات في سبيل حمايتها.

الكمالية ليست طلبًا للمزيد ‏

‫قدْر كونها محاولة أن نشعر بخوف أقل.

إن الذات تُفهم فقط بوصفها كائنًا يروي قصةً ويسرد حكايةً ما.

‫ بول ريكور

❞ سألت الشيخ عبد ربه التائه: متى يَصلح حال البلد؟

‫‏فأجاب: عندما يؤمن أهلها بأن عاقبة الجبن أوخم من عاقبة السلامة.

⁠‫نجيب محفوظ، «‏أصداء السيرة الذاتية» ❝

❞ أحاول أن أتلاهى عن موعد لقائي بذاتي قُبيل النوم بأن أتلاهى بشيء ما، فأقوم بتشغيل فيلم مكرر، أو ألتقط كتابًا سخيفًا، أو أُقلب في هاتفي مبحرًا عبر الإنترنت بلا غاية، وغايتي الوحيدة هي شَغل النفْس عن النفْس ❝

❞ من الأفضل أن يُحاول المرء حتى إن أفسد شيئًا يُمكنه إصلاحه، بدلًا من ألَّا يفعل شيئًا على الإطلاق.

⁠‫تولستوي «اليوميات» ❝

❞ حُكِم على الذين لا يتذكرون الماضي بإعادته.

⁠‫جورج سنتيانا ❝

❞ فالكمالية ليست سمةً شخصيةً أو فضيلةً، إنما هي نظامٌ دفاعيٌّ نفسيٌّ يَستهلك الموارد والطاقات ولا يمر دون كلفة باهظة. ❝