اقتباسات شريف عرفة

مقصر

‫ «تعلم مجادلة نفسك!»

‫د. مارتن سليجمان

‫ حـين تجـد صـوتا داخليا يحاول إقنـاعك أنك لا تسـتطيع تحقيـق ما تريد، تعلم أن ترد عليه بمنتهى الحسم.. بالضبط كأنك في مناقشة مع شخص سخيف يحاول التقليل من شأنك.

‫ كن مستعدا بالأدلة التي تثبت وجهة نظرك الإيجابية.. الذكريات السعيدة ، والمواقف الإيجابية ونقاط قوتك وما استطعت تحقيقه

‫ «استمتع بالأشياء الصغيرة، غدا تدرك أنها كانت كبيرة!»

‫عمر طاهر

❞ إذا أردت أن تعرف من يتحكم في حياتك، فكر في الجهة التي لا تسمح لنفسك بانتقادها ❝

❞ لماذا أفكر وعندي ما يكفي من الطعام؟! ❝

❞ وهو أن الإنسان العادي، لا يولد إنسان عادي.. بل يتعلم ويكتسب الكثير من الخبرات، كي يستطيع أن يصبح إنسانا عاديا! ❝

«لا أعرف المعني من ألمي لكني

‫ أعرف المعنى في مقاومته»

‫ ينبغي لكل واحد منا أن يكون لديه «ملاذ نفسي آمن» يحميه من ضجيج الحياة.. أشياء يحب فعلها وتأخذه بعيدًا لتنسيه الضغوط والصعوبات.. لذلك، لا تعتبر هواياتك مجرد مضيعة للوقت، بل وسيلة لتجديد طاقتك..

‫ ينبغي لكل واحد منا أن يكون لديه «ملاذ نفسي آمن» يحميه من ضجيج الحياة.. أشياء يحب فعلها وتأخذه بعيدًا لتنسيه الضغوط والصعوبات.. لذلك، لا تعتبر هواياتك مجرد مضيعة للوقت، بل وسيلة لتجديد طاقتك..

‫ ينبغي لكل واحد منا أن يكون لديه «ملاذ نفسي آمن» يحميه من ضجيج الحياة.. أشياء يحب فعلها وتأخذه بعيدًا لتنسيه الضغوط والصعوبات.. لذلك، لا تعتبر هواياتك مجرد مضيعة للوقت، بل وسيلة لتجديد طاقتك..

لن تحصل على شيء ما إن لم تتخل عن شيء آخر في المقابل. فاختر المعاناة التي على مقاسك!

السخرية من نفسك وحياتك، دليل على الثقة في النفس والتصالح معها، والقدرة على رؤية نفسك من منظور مختلف. وهي وسيلة دفاعية ممتازة شديدة الرقي، لمقاومة ضغوط الحياة وتخطي صعابها.

اسخر من عيوبك ومن مشاكلك فكلها أشياء طبيعية وعادية.. تقبل الإنسان لضعفه وتقصيره في بعض الجوانب، وتساميه فوق هذه الحقيقة، شيء مفيد لصحته النفسية عموما. فلا أحد كامل..

نصيحتي التي لا يعمل بها أحد، هي أن تقرأ كل يوم فصلا واحدا فقط، أو أن تتيح فاصلا زمنيا بين الفصول، للتفكير والتطبيق.

هناك عادات سبع للناس الأكثر فعالية ونجاحا في حياتهم, هي (المبادرة، تحديد الأهداف، إدارة الأولويات، التفكير في المنفعة المتبادلة، التفاهم الفعال، التعاون الخلاق، التطور المستمر).

هناك عادات سبع للناس الأكثر فعالية ونجاحا في حياتهم, هي (المبادرة، تحديد الأهداف، إدارة الأولويات، التفكير في المنفعة المتبادلة، التفاهم الفعال، التعاون الخلاق، التطور المستمر).

تحقيق الذات

‫ مرحلة يصلها الإنسان حين يقوم بإشباع احتياجاته النفسية كلها (الحاجات الجسدية، ثم الأمان، ثم الانتماء،ثم الاحترام) بالترتيب

أن هناك أشخاصا واجهوا ظروفا استثنائية أعاقت تطورهم الطبيعي،

كل نفس ذائقة الموت.. إلا أن الحياة لا تتذوقها كل الأنفس

يتعلم ويكتسب الكثير من الخبرات، كي يستطيع أن يصبح إنسانا عاديا!