اقتباسات بريانا وايست

انظر إلى عينيك وقل لنفسك: «أنت بخير». أنت بخير ليس لأن كل شيء يسير على نحو مثالي أو حدث وفقًا للخطة، وأنت بخير ليس لأن كل شخص يعشقك أو أن قلبك لم يتألم مطلقًا. أنت بخير ليس لأنك تعرف تمامًا ماذا سيحمله المستقبل

إننا نحاول، في سعي «لنحبَّ أنفسنا»، إثبات كل أمر حول مَنْ نحن. ومع ذلك، فإن تلك المشاعر الدافئة لا يبدو أنها تتأصَّل فينا أبدًا؛ إذ إنها تحاول قطعًا فقط تخدير الانزعاج مؤقتًا. لكن، لماذا لا تعمل وتتأصَّل؟ لأننا في أعمق أعماقنا نعرف أننا لسنا ما نريد أن نكون حقًا، وإلى أن نقبل هذا، فإننا لن نجد السلام أبدًا.

التي تحرر حياتك كلها.

أنت حقل من التناقضات، كوكبة من التجارب المؤلمة والرائعة على حد سواء، وكل الآلام الباقية والإمكانات اللامعة التي تتلألأ بينهما. قد ترغب في تعريف نفسك من خلال أكثر الجوانب التي تعرّف عن هويّتك، وأكثر الأفكار التي تملكها عن نفسك نقاءً ووضوحًا في تصورك. لكن رحلة تحقيق الذات الحقيقية تتطلب تقبّل التناقضات في شخصيتك. والنظر إلى جوانبنا المتناقضة والتي يكمل بعضها بعضًا، وفهم أنه ليس من المريح دائمًا التفكير في الجوانب والأجزاء التي لا يتناسب بعضها مع بعض ولا تبدو منطقية. ومع ذلك، علينا أن نفهم أن قبول هذه الجوانب وفهمها هو ما يجعلنا نصبح النسخة الأكمل من أنفسنا. إنها الطريقة التي تحرر حياتك كلها.

‫ الاستعداد للتغيير الجذري

‫ إن أحد أكبر الأسباب التي تجعل الناس يتجنَّبون القيام بعمل داخليٍّ مهمّ، هو أنهم يدركون أنهم إذا قاموا بشفاء أنفسهم، فإن حياتهم ستتغيَّر - بصورة جذرية في بعض الأحيان، فإذا توصَّلوا إلى تصالُح مع مدى تعاستهم، فقد يعني هذا أنه سيتعيَّن عليهم أن يكونوا غير مرتاحين أكثر، وخجلين، وخائفين بينما يبدؤون كلّ شيء من جديد.

ماذا لو بدأت تدرك أنّك حرّ حتى في اللحظات التي تشعر فيها بالوحدة؟

⁠‫ماذا لو استطعتَ أن ترى أنّك حتى في هذه اللحظات التي تخشاها أكثر من غيرها أنتَ أيضًا غير مثقل بتوقعات الآخرين على الإطلاق، وأنّك قادر على تعريف نفسك وحتى إعادة تعريفها لاستكشاف الحياة بشروطك، ولسماع صوتك؟ ماذا لو كان البقاء بمفردك -ومهما كانت قدرتك على ذلك- علامة على الاكتفاء الذاتي والشجاعة؟ ماذا لو كنت قد نجحت فعلًا؟

ماذا لو أدركتَ أن وجود مكان يدفعك إلى الاستيقاظ والذهاب إليه أو ممارسته بعد الاستيقاظ هو غاية وهدية لا ينبغي أبدًا أن تعدّها أمرًا مُسلَمًا به بدلًا من الاعتقاد أن عليك أن تكون الأفضل لتشعر بشعور جيّد؟

تشعر عند المقاومة بأنك تحاول دفع شيء ما بعيدًا، ولكن في بعض الأحيان، فإن المقاومة تشير إلى أن هناك شيئًا يجذبك بشدة ويدعوك إلى الانضمام إليه بقوة أكثر من أي وقت مضى. وعندما يكون هناك شيء ما لا يمكن قبوله، فإنك تشعر بالوضوح والحيادية والانفصال. وعندما يجذبك شيء ما بشدة، فإنك تقاوم لأنك تخشى فقدان السيطرة عليه، وفقدان نفسك داخله. وفي بعض الأحيان، قد يكون ما تشعر به من التوتر ليس بشأن الشيء الذي تحاول دفعه بعيدًا، بل بشأن الشيء الذي تحاول الوصول إليه لتقريبه. إن ما يهم بما فيه الكفاية ليثير خوفك قليلًا، هو ما تريده بصدق وتشعر بأنه مهم جدًا لك.

في بعض الأحيان، يكون الأمر الأقوى في العالم هو أن تسير بخفة عندما يطالبك الآخرون بالاعتراض والمقاومة، وأن تتجاهل الأشياء الصغيرة التي تضيء طريقك وتجعلك تشعر بالحياة، لمصلحة أمور أكثر جدية وأصعب. وفي بعض الأحيان، يكون الأمر الأقوى في العالم هو أن تحافظ على أملك وروحك الجامحة في عالم يريد إخمادها. وفي بعض الأحيان، يكون هدفك في هذا العالم ليس شيئًا تفعله، بل يكون شخصًا تصبحه، شخصًا تختار أن تكونه.

ومن كل الأشياء التي جعلتك تشعر بالخسارة بشأن نفسك، ومن جميع المشاعر التي تتطلب كثيرًا من الوقت لتتحلل ببطء دون أن تفقد السيطرة عليها. هذا يستغرق وقتًا. لذلك، يجب أن تمنح نفسك الوقت الكافي للتعامل مع هذا الأمر. فالفائدة التي تحصل عليها من هذه العملية تفوق بكثير أي خسارة تعتقد أنك ستتكبّدها من خلال الانعزال الهادئ.

لا يمكنك فرض الشفاء على نفسك، يمكنك فقط إطلاق النية لذلك، ثم السماح للشفاء بالحدوث بطريقته الخاصة. تشبه هذه العملية تساقط قطرات المطر، إذ يجب على كل قطرة أن تجد مكانها على الأرض، بالمثل يجب عليك معالجة كل إحساس في جسدك معالجة كاملة والسماح له بالتحرر. لن يحدث هذا بالضرورة في الوقت المناسب الذي تفضله، بل ربما سيعود الألم على شكل موجات عندما تعتقد أن المياه هادئة ولكنها في الحقيقة ليست كذلك. عندما تتخلص من تجربة، أو شخص، أو مكان، فأنت لا تتخلص فقط منهم، بل تتخلص أيضًا من كل الأشياء التي كنت تعتقد أنها ستحدث في المستقبل، ومن كل الأشياء التي جعلتك تشعر بالخسارة بشأن نفسك، ومن جميع المشاعر التي تتطلب كثيرًا من الوقت لتتحلل ببطء دون أن تفقد السيطرة عليها. هذا يستغرق وقتًا. لذلك، يجب أن تمنح نفسك الوقت الكافي للتعامل مع هذا الأمر. فالفائدة التي تحصل عليها من هذه العملية تفوق بكثير أي خسارة تعتقد أنك ستتكبّدها من خلال الانعزال الهادئ.

| تذكر أنك إنسان فانٍ. سيمرّ كل هذا، ولا ضمانة للزمن، فأنت لست بخالد. يتدفق نهر الحياة بسرعة من غير توقف، وأنت هنا لحظةً، لذلك حاول عيشها بأفضل ما لديك.

اعلم أنّ كل ما يزعجك بشأن الآخرين يمكن له أن يكشف الحقيقة اللا واعية عن نفسك، اجعل هذه الإزعاجات فرصًا لعلاج جروحك غير المرئية.

لكن هناك أشياء رائعة أخرى لا تقل جمالًا. ابحث عنها لتحيط بك.

يوجد طرفَا حب قابلَان للتكرار لأن التفاعل الكيميائي بين الأرواح، واندماج الأكوان الصغيرة، يخلق عالمًا فريدًا ومركّبًا لا يمكن إعادة صياغته. لا شك في أن فقدان ذلك أمر يدعو إلى الحزن، لكن غروب الشمس لا يرسم السماء أبدًا بدرجات الظلال نفسها مرتين. هناك فرص ستصل إلى باب منزلك في الصباح ولن تعود في مدة ما بعد الظهر. ستمر بلحظات عندما تجتمع مع الأشخاص المناسبين في الوقت المناسب، وتتشابك خيوط القدر بينكم بما يكفي لتجعلكم تتفاعلون بانسجام جماعي، فتشعر بالأمان والارتياح. ستحظى بأمسيات تضحك فيها حتى طلوع القمر، وتدرك أنك لن تشعر بهذا الشباب مجددًا. نعم، ذلك الحب كان لا يضاهى، لكن هناك أشياء رائعة أخرى لا تقل جمالًا. ابحث عنها لتحيط بك.

نصبح أكثر انعزالًا عندما نكون غرباء عن أنفسنا، وفي عالمٍ يراقبنا فيه الجميع، نأخذ أشكالًا مختلفة ومتعددة بناءً على ما يريده الآخرون منا، وهذا يجعلنا غير كاملين في ما يخص هويتنا الحقيقية.

حبك لم يكن مضيعة للوقت مع أولئك الذين لم يستطيعوا أن يحبوك بالمثل. قد يكون رفض الآخرين مؤلمًا، لكنه ليس دليلًا على عجزك عن التواصل. تتطور قدرتك على الحب مع الوقت والممارسة، وباستعدادك الواضح لتقديم الحب حتى لأولئك الأقل استعدادًا لتلقيه. وبذلك؛ تصبح مسيرتك مسألة تمييز الأشخاص الذين تحبهم والذين يستحقون حبك. لا يتعلق الأمر بكيفية حبك، بل يتعلق بمَن تحب.

إن النموَّ لا يحدث عادة بطريقة كاسحة، فهو يحدُث تدريجيًا. إنه يحدث على شكل اندِفاعات بالغة الصِغر وبخطوات صغيرة جدًا، هذا لأننا عندما ننمو، فإننا في الواقع نتوسَّع ونُعيد هيكلة مناطق راحتنا؛ إذ إننا نُعيد التوازن مع طريقة جديدة للحياة، وإذا صدَمنا أنظمتنا بالكثير من التغيير وبسرعة كبيرة، فإننا غالبًا ما نُقفِل عائدين إلى ما عرفناه.

‫ فالطريقة الأكثر فعَّالية وصحية لإجراء تغيير في حياتك هي أن يتمَّ ببطء، وإذا كنت بحاجة إلى رضا فوري، فاجعل الهدف هو الخطوة بالغة الصِغَر التي تخطوها كل يوم، وسيتراكم الزخم، بمرور الوقت، وستُدرك أنك على بعد أميال من حيث بدأت.

إن النموَّ لا يحدث عادة بطريقة كاسحة، فهو يحدُث تدريجيًا. إنه يحدث على شكل اندِفاعات بالغة الصِغر وبخطوات صغيرة جدًا، هذا لأننا عندما ننمو، فإننا في الواقع نتوسَّع ونُعيد هيكلة مناطق راحتنا؛ إذ إننا نُعيد التوازن مع طريقة جديدة للحياة، وإذا صدَمنا أنظمتنا بالكثير من التغيير وبسرعة كبيرة، فإننا غالبًا ما نُقفِل عائدين إلى ما عرفناه.

‫ فالطريقة الأكثر فعَّالية وصحية لإجراء تغيير في حياتك هي أن يتمَّ ببطء، وإذا كنت بحاجة إلى رضا فوري، فاجعل الهدف هو الخطوة بالغة الصِغَر التي تخطوها كل يوم، وسيتراكم الزخم، بمرور الوقت، وستُدرك أنك على بعد أميال من حيث بدأت.

معرفة أن رأي الناس فيك ما هو إلا انعكاس لرأيهم في أنفسهم سيحل مشكلتك التي هي تقييم حياتك من خلال رأي الناس فيك.