اقتباسات باتريك كينغ

‫ بجميع الأحوال، يُقاس الحب الحقيقي بما تمنحه للآخر، وبما تضحي به من أجله، وبالقيمة العاطفية التي تقدمها له.

عندما تبدأ في التفكير في «لماذا قالت ذلك؟» و«ما الذي جعله يفعل ذلك؟» عِوَضًا عن أن تنطلق على الفور في ردود أفعالك، أنت بذلك تكون قد وضعت قدمك على أول طريقك نحو الذكاء العاطفي؛ إذ تتلخص المسألة في أن تتفهم التسلسل الطبيعي لمحفزات الأشخاص ونواياهم، وكيف يؤثر ذلك على عواطفهم؛ ومن ثم يؤثر على سلوكهم.

الذكاء العاطفي هو أن تعرف ما تشعر به من عواطف وتدركها، وتعرف سبب شعورك بها، ثم تطبق هذا النوع من الوعي على الآخرين.

من الصعب أن نخفي دوافعنا الفطرية أو أن نقاومها، ولكن يمكنها أن تتخذ أشكالًا مختلفة قليلة؛ وذلك بناءً على شخصياتنا المتفردة.

❞ كان پول يأخذ كلام الناس حرفيًّا بظاهره، ولهذا السبب كان يغفل عن الرسالة الحقيقية التي كان يرسلها له الناس ❝

❞ تبدأ في التفكير في «لماذا قالت ذلك؟» و«ما الذي جعله يفعل ذلك؟» عِوَضًا عن أن تنطلق على الفور في ردود أفعالك، أنت بذلك تكون قد وضعت قدمك على أول طريقك نحو الذكاء العاطفي ❝

«الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الأقوال»،

‫ تكمن الطريقة الثالثة في ابتكار بنية بسيطة تلجأ إليها عندما تجد نفسك في مأزق؛ حيث يمكنك استخدام بنية الاستجابة البسيطة تلك في أي شيء تقريبًا؛ وعلى سبيل المثال: (١) إعادة ما قيل، (٢) التعبير عن شعور، و(٣) طرح

❞ بمجرد أن تقرِّر أن تكون أكثر حزمًا ستواجه شعورَ الرفض والذي يشكل العدو اللدود لكل شخص يرضي الآخرين على الإطلاق. حيث قد يتضمن هذا بعضَ النقد اللفظي أو الخلافات. وقد يؤلمك بعضهم بلا شك لكنهم لن يتسببوا في موتك. ❝

❞ ولم ترَ رأيك الخاص أدنى من آراء الآخرين كالعادة. وهذه هي الخطوة الأولى للبدء في تطوير عادة الاستقلالية. ❝

❞ وبعبارة أخرى فإن إرضاء الآخرين هو أحد أعراض مشكلتك وليس السبب الرئيسي. ❝

❞ إذ لا يدرك الأشخاص الذين يسعدون الآخرين ما الذي يجبرهم على فعل الإرضاء، ويصيبهم الارتباك والحيرة للغاية من شعورهم بالمرارة أو الانزعاج أو الحزن بعد كل جهودهم. ❝

الخطوة الأولى، بلا شك، هي أن تتخلَّى عن أي فكرة سابقة تصوَّرتها عن كيف، وأين تريد أن تسير محادثتك. كن «مستقلًّا عن النتائج». فالممثلون الارتجاليون المحترفون قادرون على خلق تأثير متبادل وتفاعل سلس وديناميكي وظريف مع جمهورهم

في كثير من الحالات، تنبع الدعابة الساخرة من الإحباط أو خيبة الأمل من مُثُلنا العليا. عندما تتعارض الصورة التي نتخيلها عن العالم حولنا مع الواقع الحالي الذي نعيشه، يتولَّد نوع من الكوميديا.

فهناك جانب سلبي يتعلق باستخدام السخرية. في الحقيقة، إن كثيرًا من الأشخاص الذين يعتمدون على استخدام الدعابات الساخرة، إلى حدٍّ كبير بشكل تلقائي، يُخفون وراءها شخصيات سلبية عدوانية. فهم يستخدمون السخرية والتهكُّم باستمرار كحِيَل دفاع نفسي لإخفاء مشاعرهم الحقيقية.

إذا استخدمت الإلهاء المُضلِّل في السياق الخاطئ، فسيعتقد الناس أنك تفتقر إلى التعاطف، أو الأسوأ من ذلك، أنك تستمتع بإيذاء مشاعر الآخرين. والبعض الآخر قد لا يفهم دعاباتك الساخرة،

من أجل التفاعل والمشاركة بشكل كامل في المحادثات، نحتاج إلى العمل ضد عاداتنا غير المفيدة وتعلُّم عادات أفضل.

إن الحفاظ على عقلية الدهشة سيُغيِّر تمامًا طريقة تفاعلكم مع الناس؛ لأنكم ستهتمون فجأة، وفي كثير من الأحيان، لا نلاحظ أننا لا نهتم بالشخص الذي نتحدث معه. ستحفرون أعمق وأعمق حتى تتمكنوا من تكوين صورة لما يدهشكم عنه.

أولئك الذين يشعرون بعدم الأمان في أنفسهم. تأتي حاجتهم للسيطرة على المحادثة من التوق إلى الاهتمام والقبول

وازنوا بين احتياجاتكم ورغباتكم، واحتياجات ورغبات الآخرين.