اقتباسات باتريك كينغ

فقد قال العالِم الفَذُّ ألبرت أينشتاين ذات يوم: لو أن أمامي ساعة واحدة لحل مسألة ما، لقضيت ٥٥ دقيقة في التفكير في المسألة، وخمس دقائق في التفكير في حلها

‫ بجميع الأحوال، يُقاس الحب الحقيقي بما تمنحه للآخر، وبما تضحي به من أجله، وبالقيمة العاطفية التي تقدمها له.

عندما تبدأ في التفكير في «لماذا قالت ذلك؟» و«ما الذي جعله يفعل ذلك؟» عِوَضًا عن أن تنطلق على الفور في ردود أفعالك، أنت بذلك تكون قد وضعت قدمك على أول طريقك نحو الذكاء العاطفي؛ إذ تتلخص المسألة في أن تتفهم التسلسل الطبيعي لمحفزات الأشخاص ونواياهم، وكيف يؤثر ذلك على عواطفهم؛ ومن ثم يؤثر على سلوكهم.

الذكاء العاطفي هو أن تعرف ما تشعر به من عواطف وتدركها، وتعرف سبب شعورك بها، ثم تطبق هذا النوع من الوعي على الآخرين.

من الصعب أن نخفي دوافعنا الفطرية أو أن نقاومها، ولكن يمكنها أن تتخذ أشكالًا مختلفة قليلة؛ وذلك بناءً على شخصياتنا المتفردة.

❞ كان پول يأخذ كلام الناس حرفيًّا بظاهره، ولهذا السبب كان يغفل عن الرسالة الحقيقية التي كان يرسلها له الناس ❝

❞ تبدأ في التفكير في «لماذا قالت ذلك؟» و«ما الذي جعله يفعل ذلك؟» عِوَضًا عن أن تنطلق على الفور في ردود أفعالك، أنت بذلك تكون قد وضعت قدمك على أول طريقك نحو الذكاء العاطفي ❝

«الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الأقوال»،

‫ تكمن الطريقة الثالثة في ابتكار بنية بسيطة تلجأ إليها عندما تجد نفسك في مأزق؛ حيث يمكنك استخدام بنية الاستجابة البسيطة تلك في أي شيء تقريبًا؛ وعلى سبيل المثال: (١) إعادة ما قيل، (٢) التعبير عن شعور، و(٣) طرح

❞ بمجرد أن تقرِّر أن تكون أكثر حزمًا ستواجه شعورَ الرفض والذي يشكل العدو اللدود لكل شخص يرضي الآخرين على الإطلاق. حيث قد يتضمن هذا بعضَ النقد اللفظي أو الخلافات. وقد يؤلمك بعضهم بلا شك لكنهم لن يتسببوا في موتك. ❝

❞ ولم ترَ رأيك الخاص أدنى من آراء الآخرين كالعادة. وهذه هي الخطوة الأولى للبدء في تطوير عادة الاستقلالية. ❝

❞ وبعبارة أخرى فإن إرضاء الآخرين هو أحد أعراض مشكلتك وليس السبب الرئيسي. ❝

❞ وعندما يستنزف روحه في جعل الآخرين يعيشون حياة أفضل دون أن يلتفت لحياته الخاصة فيمكن أن يتسبَّب ذلك في اكتئاب عميق لا يتوقف إلا عند بدء جولة جديدة من إرضاء الآخرين. وكأن هذه هي الطريقة التي تسير بها الأمور ❝

❞ إذ لا يدرك الأشخاص الذين يسعدون الآخرين ما الذي يجبرهم على فعل الإرضاء، ويصيبهم الارتباك والحيرة للغاية من شعورهم بالمرارة أو الانزعاج أو الحزن بعد كل جهودهم. ❝

❞ معظم الناس لا يجيدون اكتشاف الخداع كما يعتقدون، التحيز والتوقع والاعتقاد بأننا لا نستطيع أو لا ينبغي أن يتم خداعنا يمكن أن تعيق إدراك أننا نُخدَع. ❝

❞ أينما ذهب وقتنا وجهدنا وطاقتنا وأموالنا فهذه هي قيمنا. ❝

❞ يُعَدّ الشيء الذي تصرف فيه أموالك جزءًا مهما مما يجعلك سعيدًا؛ لذلك إذا كان بإمكانك الانتباه إلى الأشياء التي تسمح بأن تنفق فيها والأشياء التي ترفضها فستعرف على الفور ما يهمك بشكل يومي. ❝

❞ في هذه الأيام، أصبح عالمنا شديد التجريد، والأشياء التي تهددنا صارت لفظية أكثر ومفهومة- لكن الآلية القديمة للتعبير، الخوف، العدوان، الفضول وما إلى ذلك لا تزال موجودة. ربما فقط يتم التعبير عنها بمهارة أكبر. ❝

❞ إن البشر هُم نتاج مجموعة من الاحتياجات الإنسانية الأساسية، والحرمان منها هو السبب الرئيسي لمعظم المشاكل النفسية. وتلبية هذه الاحتياجات هو ما يحركنا في حياتنا اليومية. ❝

❞ إن الأشخاص الذين يتمتعون بالفطنة وقوة الملاحظة، يعرفون أن الصفات التي يهينك بها أحدهم ليست سوى صفاتٍ لا يستطيعون أن يعترفوا أنها تصفهم هم في الواقع ❝