اقتباسات نانسي صميدة

إذا أجدنا التفسير والتفكير؛ أجدنا التصرف، وتحكمنا في انفعالاتنا، ومن ثمَّ أجدنا التعبير والرد، فإن ما نعانيه من مشكلات نفسية أو جسمانية أو سلوكية أو مشكلات شخصية وانفعالية سببها أننا نستخدم ألوانًا من التفسيرات الخاطئة للمواقف والأشخاص والأحداث والذكريات في الحياة.

التعديل: كوني طيبًا ومتسامحًا وحنونًا، لا يعني أن يستغلني الآخرون، لذلك سأنتبه لتصرفاتهم ‫ مثلًا: أنا غبية لأني أضعت الكثير من الوقت والفرص في حياتي ‫ التعديل: لم أكن أمتلك الخبرة الحياتية أو الظروف المواتية التي تؤهلني لاقتناص الفرص، ولكني سأحاول مرات ومرات حتى أحصل على ما أريد.

تذكرني بالخير عند أول مرة ينطلق فيها لسانك وتستطيع الرد بلباقة.

⁠‫وأخيرًا.. أتمنى لك قراءة سعيدة.

⁠‫نانسي صميدة

⁠‫2022

‪ ‎Handle mutig, und du wirst mutig!‎

‫ تصرف بشجاعة وستصبح شجاعًا.

فقد تكون أمك التي تعيش هذا الدور، وتشعر دائمًا بالانكسار وقلة الحظ، وإنها تحملت الكثير لأجلك، فلا تذكرك إلا بالتقصير معها، وتسقط عليك أذى السنين السابقة الذي ربما تكون قد تعرضت له لتشبع احتياجها بالتقدير والقيمة، وتخلق منك شخصًا قاسيًا على ذاته يكره نفسه.

مهما كانت وجهتك في الحياة، تذكر أن قطار الحياة لا ينتظر من لا ينتظره، فلا تدع قطار الحياة يتوقف عند محطة «الیأس»، واحتفظ دائمًا في جيبك بتذكرة الأمل ‫ لا تترك أبدًا لحزنك العنان، فلديك حياة تستحق أن تعاش، فأقبل

‫ نفسٌ ضَلَّت عن نفسها فترات، فقررت التعرف عليها من جديد.

فقد تأتي لحظة فاصلة تتجمد فيها معاني الوِدِّ والرحمة، حينها تدرك أن منابع المشاعر قد جَفَّت، وأن إعادة السكن بات شبه مستحيل، وباتت محاولات رأب الصدع بالفشل، فيكون البعد والابتعاد المكاني أو النفسي هو أفضل حَلٍّ.

عِشْ حياتك كما تحب أن تعيشها أنت، وتذكر أنك ستبحث يومًا عن كل الذين عشت فقط لأجلهم وتناسيت نفسك، ربما لن تجدهم.

ولا يتحقق التوازن النفسي إلا باتباع أسلوب حياة صحي وسليم بدءًا من تنظيم النوم واليقظة، والاقتناع التام بأنك تستحق أن تحب نفسك وجسدك، وتعطيه قدرًا من الراحة، وتخلع عنك هوس الطموح إلى أداء كل أدوراك في الحياة بمثالية شديدة.

إذا كنت تعتقد أن بطاريتك ستظل مشحونة دائمًا وعلى ما يُرام تحت أي ظرف فأنت متوهم، ولا بُدَّ لك من توخي الحذر في عدم الإفراط في التعامل مع شحنتك النفسية

لا تسمح للآخر أن يحدثك عن حبه، وإنما دَعْهُ يُريكَ إياه في أفعاله واختيارات كلماته.

‫ ولا تدع الآخر يهديك في بداية اليوم وردة حمراء ليُعبّر لك بها عنه حبه، ثم يجرحك في نهايته بأشواك كلماته.

‫ ننتظر عودة الودِّ، وعودة التفاهم، وعودة الدفء، ورجوع الطمأنينة.

‫ ننتظر دفء اللمسات وسكينة الأحضان.

‫ ننتظر أن نلقي برأسنا على كتف من يحتوينا لنشكو بثنا وحزننا وهمومنا في صمتٍ دون كلام.

أحيانًا ما يكون الصمت أبلغ وأسهل وسيلة لشرح ما يَعِجُّ بداخلك من صَخَبِ الأفكار، ويكون الصمت والاكتفاء بقول: (إنَّا على ما يرام وليس بي شيء)،

‫ وبينما أنت غارق ومصر في البحث عن المساعدات الخارجية في محيطك تتناسى أنه بداخلك أصدق بوصلة، وأدق خارطة لطريق النجاة

أنت وحدك من تقرر المكسب والخسارة من خلال تواصلك مع ذاتك، وفهمك لطبيعة احتياجاتك، وإيمانك بقدراتك وصحة قراراتك.

البعض يودعون بعضهم في حرارة، ربما محزونين على ألم الفراق ويتمنون لو كانوا قضوا معهم وقتًا أطول، في حين ودع آخرون بعضهم في عجالة وكأنهم تنفسوا الصعداء وتمنوا الفرار إلى زمنٍ آخر ومكانٍ آخر.

وغيرها من المواقف اليومية والجمل اللاواعية التي تصدر عنا دون تفكير، ومن عقلٍ باطن تعلّم أن يرى الاختلاف على أنه نقص وعيب.

تعودنا في أولى مراحلنا الدراسية أن نرى العلامات الحمراء على الأخطاء، ولم نرَ يومًا علامات بالقلم الأخضر تمدح صحة ما كتبنا وأنجزنا.

‫ تعودنا أن نحسب كم درجة من المجموع الكلي قد نقصنا، وليس كم أدركنا وأين يكون شغفنا.

‫ تململ القلم في يدها وهمس لها في خبث: ‫ غبي هو من دفع امرأة إلى كرهه، والأغبى منه من ضيّع من يديه امرأة كانت تحبه، وأغباهم مَنْ ضيَّع حبه من قلب امرأة لا زالت تحبه ‫ نفد الحبر، واصفرت