اقتباسات مات هيغ

❞ لا يجب عليك أن تكون في وضع مثالي لتشعر بالأمل. عليك فقط فهم حقيقة أن الأشياء تتغيّر. الأمل متاح لنا جميعًا. ❝

❞ غفران ذنوب الذات يجعل العالم مكانًا أفضل. لا يمكنك أن تصبح شخصًا طيبًا إن آمنت أنك شخص سيء. ❝

❞ لا عليك إن كانت حياتك فوضويّة.

⁠‫لا عليك إن كنت فنجان الشاي المكسور. ذلك الفنجان وراءه قصة. ❝

❞ لا عليك إن كانت حياتك فوضويّة.

⁠‫لا عليك إن كنت فنجان الشاي المكسور. ذلك الفنجان وراءه قصة.

⁠‫لا عليك إن كنت حساسًا وغريب الأطوار لتبكي بدموع عذبة مرّة على الأغاني والأفلام التي لا ينبغي لك حبّها.

⁠‫لا عليك إن أُعجبت بما تشاء.

⁠‫لا ❝

❞ يجب عليك ألا تطور ذاتك باستمرار لتحبّ ذاتك. الحب ليس أمرًا تستحقه بعد وصولك إلى غاية ما. العالم مملوء بالضغوطات، فلا تدعها تعصر تعاطفك مع ذاتك. لقد وُلدت وأنت تستحق الحب وستظل مستحقًا له. كن طيبًا مع ذاتك. ❝

❞ تخيّل أنّك طفل. ستنظر إلى ذلك الطفل وتعرف أنه مكتمل. لقد وُلد كاملًا. قيمته فطريّة من أول نفَس له. لا تعتمد قيمته على متغيّرات خارجية ❝

في كل حياة هناك لحظة. أزمة. شخص يقول: ما أومن به خطأ. يحدث ذلك للجميع، والفرق الوحيد هو كيف ستغيرهم تلك المعرفة. في معظم الحالات ستوءد تلك المعرفة وسيتظاهرون بعدم وجودها. هكذا يكبر البشر. وزن هذا الإنكار والتوتر الناجم عنه هو ما يجعد وجوههم، ويُحني ظهورهم، ويقلص أفواههم وطموحاتهم. هذا لا يُميز البشر وحدهم. أكبر عمل شجاع أو مجنون يمكن لأي شخص القيام به هو الإقدام على التغيير.

في يومٍ ما شعرت بضرورة عدم خذلاني للآخرين. كنت أعمل رغم كرهي العمل. ذهبت إلى حفلات لم أرد حضورها. رأيت أشخاصًا لم أستطع الحديث معهم. زيّفت كل ابتساماتي.

‫ ثم انفجر عقلي.

‫ بعد ذلك أدركت أنه من الأفضل أن نخذل الآخرين على أن نحطم أنفسنا.

«دون شجاعة لا نستطيع الاستمرار في ممارسة أيّ فضيلة أخرى».

‫ لا يمكن لرجلٍ أن يخطو على نهرٍ مرتين، لأن النهر لم يعد ذلك النهر، ولا الرجل ذلك الرجل.

‫ هراقليطس

حين يُغلق أحد أبواب السعادة يُفتح باب آخر،

‫ لكننا كثيرًا ما نطيل التحديق إلى الباب المُغلق

‫ ولا نرى الباب الذي فُتح لنا.

‫ هيلين كيلر

الحركة في الاتجاه الخاطئ لا تعدّ تقدّمًا.

❞ المنارات لا تجري حول الجزر بحثًا عن قوارب لتنقذها؛ بل تقف مكانها وتضيء.» ❝

❞ لا عليك إن تركت الآخرين يعثرون عليك. لا يجب أن تذهب إلى الجميع حتى تتحوّل إلى شخص خفي. ❝

يجب عليك ألا تطور ذاتك باستمرار لتحبّ ذاتك. الحب ليس أمرًا تستحقه بعد وصولك إلى غاية ما. العالم مملوء بالضغوطات، فلا تدعها تعصر تعاطفك مع ذاتك. لقد وُلدت وأنت تستحق الحب وستظل مستحقًا له. كن طيبًا مع ذاتك.

‫ لا شيء أقوى من أمل ضئيل لا يستسلم.

❞ ألم الحلق لا يصبح أخف لأنك قد عانيت منه في السابق.‏ ❝

❞ الأمر الذي يجب معرفته بشأن الاضطراب العقلي هو أن العديد من الأشياء التي تشعرك بالتحسن على المدى القريب، ستشعرك بالألم على المدى البعيد. لأنك تقوم بإلهاء نفسك في الوقت الذي يجب عليك فيه أن تبدأ بالتعرّف عليها.‏ ❝

«لا يوجد عذاب أكبر من كبت قصة ما داخلنا.» الصمت ألم، ولكنه ألم له مخرج. إن لم نستطع الكلام بإمكاننا الكتابة، وإن لم نستطع الكتابة بإمكاننا القراءة، وإن لم نستطع القراءة بإمكاننا الاستماع؛ الكلمات بذور. اللغة طريق العودة إلى الحياة. وأحيانًا، تكون هذه اللغة عزاءنا الوحيد.

‫ لقد نجوت من كل شيء مررت به، وستنجو من هذا المأزق أيضًا. ابق من أجل الشخص الذي ستكونه. أنت أكبر من مجرّد يوم سيء، أو أسبوع، أو شهر، أو سنة، أو عقد حتى. أنت مستقبلٌ من الاحتمالات الكثيرة. أنت ذات أخرى في نقطة مستقبليّة تنظر إلى الوراء بامتنان لصمود ذاتك الضائعة والسابقة. تماسك.

قد تصنع عقولنا السجون، ولكنها تهبنا المفاتيح أيضًا.