اقتباسات مات هيغ

ربما هذه مزية أخرى في البشر؛ قدرتهم على الانقلاب على بعضهم. ينبذون بني جنسهم،

ربما هذه مزية أخرى في البشر؛ قدرتهم على الانقلاب على بعضهم. ينبذون بني جنسهم،

أعرف. لكني أتعلم المزيد عن البشر. إنهم أكثر تعقيدًا مما اعتقدنا. عنيفون أحيانًا، ويرعون بعضهم في أحايين أخرى. الخير يغلب الشر فيهم، أنا مقتنع بهذا.

أعرف. لكني أتعلم المزيد عن البشر. إنهم أكثر تعقيدًا مما اعتقدنا. عنيفون أحيانًا، ويرعون بعضهم في أحايين أخرى. الخير يغلب الشر فيهم، أنا مقتنع بهذا.

«أعرف. لهذا السبب أردت قراءتها. أردت أنْ أفهمكِ»

لا تلام في خوفك؛ فأنت بين البشر.

مزية أخرى في البشر؛ قدرتهم على الانقلاب على بعضهم. ينبذون بني جنسهم،

❞ بإمكاننا السير عكس تيّار الحياة، لنواجه المقاومة إلى الأبد، وبإمكاننا ترك أفكارنا تسبح، لنتحوّل إلى نهرٍ حر غامض. ❝

❞ ابحث في وعيك أن أسباب امتنانك لكونك أنت. لا يوجد خوف أكبر من خوف تفويتك ذاتك. ❝

❞ أنا كافٍ. ❝

❞ انسياب الحياة يتمثّل في قبول الأشياء واعتبارها جزءًا من شيء أكبر. قبول كل جزيء من الماء بصفته ينتمي إلى النهر. أجد عزاءً في هذه الفكرة عند شعوري بالألم أو المعاناة. ❝

❞ أغلق عينيك وأنت تتناول القطعة الأولى. ولتسبح همومك بعيدًا، غير مقيّدة بشِراكها، وأنت تقدّر هذه اللحظة الحية من التذوّق والمتعة. ❝

❞ على هذه اللحظة أن تتحلّى بأمانة طقس تعبدي ❝

لا شيء أقوى من أمل ضئيل لا يستسلم.

‫ جميعنا نملك الطاقة اللازمة للدخول إلى عالم جديد. كل ما علينا فعله هو أن نغيّر أفكارنا.

من الأفضل أن نخذل الآخرين على أن نحطم أنفسنا.

اعثر على شغف يضاهي حجم خوفك.

البكاء يطلق هرمونات التوتر. الشتم يساعدنا على تحمّل الألم. بإمكان الغضب أن يحفزنا لبدء العمل.

‫ اشعر بمشاعرك.

‫ الصمت والابتسام ليست الطريقة الوحيدة للاستجابة إلى الألم.

‫ أحيانًا من الأفضل لنا أن نعوي.

‫عشرة أشياء لا تجلب السعادة

‫1 - رغبتك في التحوّل إلى شخص لا يشبهك.

‫2 - تمنّي محو الماضي.

‫3 - جرحك لمن لم يتسببوا في جرحك.

‫4 - محاولتك صرف ذهنك عن ألمك بأفعال تسبب المزيد من الألم.

‫5 - عجزك عن مسامحة نفسك.

‫6 - انتظارك فهم الآخرين لك، أولئك الذين لا يفهمون أنفسهم.

‫7 - تخيّلك السعادة على أنها مكان تصل إليه بعد إنجازك كل مهامك.

‫8 - محاولتك السيطرة على الأشياء في كونٍ يتصف بالعشوائيّة.

‫9 - هربك من الذكريات المؤلمة ورفضك عيش حاضر قانع.

‫10 - إيمانك بوجوب شعورك بالسعادة.

والصحة النفسية ليست أمرًا نستطيع شرحه والانتهاء منه، بل أمرًا يجب علينا الاعتناء به دائمًا، كحديقة تحتاج إلى الرعاية طوال فترة حياتنا.