اقتباسات ميل روبنز

الثقة: أنا أثق بك.

‫ الاحتفاء: أنت شخص مذهل.

‫ تأكيد قيمة الذات: أنا أراك.

‫ التفاؤل: أنت قادر على فِعل ذلك.

‫ التحرك الإيجابي: أنت قادر على التعامل مع هذه الحياة، استمِر في طريقك.

إنني مدينة بروتيني الصباحي لدان آرييلي، الأستاذ في جامعة ديوك. يقول آرييلي إن أول ساعتين من النهار، أو أول ثلاث ساعات، هي الفترة الأفضل لدماغك، بعد أن تستيقظ تماماً. وإذا نهضت من الفراش عند الساعة السادسة صباحاً، فإن فترة الذروة في ما يتعلّق بتفكيرك وإنتاجيتك تمتد من السادسة والنصف حتى التاسعة.

❞ عندما أفكر في القوة الاستثنائية التي تتمتع بها مصافَحة غريب لك عاليًا بالكف، يسهل عليَّ عقد مقارَنات بين عيش الحياة وركض ماراثون. كِلاهما طويل ومُرضٍ، صعب ومؤلم في بعض الأوقات. تخيَّل أن يصير في وسعك الاستفادة من طاقة المصافَحة العالية ❝

أنت أقوى مما تظن.

❞ عندما تتطلَّع إلى الحوادث الماضية في حياتك، تستطيع دائمًا إيجاد رابط بينها. لكن البراعة الحقيقية تكمُن في إدراك أن اللحظة الحالية تربطك بحدث مذهل سوف يحدث لك في المستقبل. ❝

❞ عندما يتعلَّق الأمر بالأحلام، يكون أمامك خياران: إمَّا السعي إلى تحقيقها، وإمَّا السماح لها بمطارَدتك باقي حياتك. ❝

❞ في بعض الأحيان ندفن ذكرياتنا عن تلك المِحَن عميقًا لأنها مخيفة جدًّا، ومؤلمة جدًّا، ومحيِّرة جدًّا، ومُهينةً جدًّا. وبالرغم من ذلك، تلك الذكريات تثير الاضطرابات في أجسادنا وعقولنا وأروحنا. ❝

❞ التغيير دائمًا ما يتيح لك فرصة للنمو والتطور، هذا ما ستلاحظه إذا اخترتَ أن تنظر إلى تجارب حياتك الصعبة أو المؤلمة من ذلك المنظور ❝

❞ فبمجرد أن تَدَع نفسك تقلق حيال أمرٍ ما، سوف تشرع في القلق حول باقي الأمور؛ والقلق مثل الوَبَر، حجمه ضئيل لكنه يتراكم. ❝

❞ إن فقدان الأمل في تحقيق حلمك، يعني فقدان الأمل في نفسك. ❝

❞ أيًّا كان ما يزعزع ثقتك، ومهما كانت أعمق مخاوفك، فسوف ينعكس ذلك الخوف في كل محادَثة، أو صمت محرِج، أو رسالة نصية. ❝

❞ تلك بداية فقدان الثقة. عندما يتحوَّل العالم في أعيُننا إلى مجموعات ننتمي إليها وأخرى لا ننتمي إليها، نبدِّل شخصياتنا ونغير ما نقوله ونشعر به لا لشيءٍ سوى الانسجام مع الآخَرين. ❝

❞ عندما تصل إلى مرحلة البلوغ، يجب عليك إبداء الاهتمام برأي شخص واحد فقط؛ رأيك أنت. ❝

❞ أفعالك هي أهم ما في حياتك. كلما اتخذتَ خطوات منتظمة، وثقتَ بنفسك أسرع؛ لأنك سترى دليلًا على أنك شخص لا يقبل الجلوس ساكنًا شاعرًا بانعدام قِيمته. ❝

❞ عندما تعرف ما تريده بوضوح، تمكِّن نفسَك من السعي نحوه، ولا تظل تشعر بالإحباط لعجزك عن إدراكه. ❝

❞ «ابذل قصارى جهدك حتى يتحسَّن إدراكك للأمور. وعندما يتحسَّن إدراكك، حسِّن أداءك». ❝

❞ إذا لم ترغب في بذل الجهد كي تغيِّر من وضعك وتحقِّق ما ترغب فيه، فلا يحق لك أن تشعر بالغيرة. فالغيرة في هذه الحالة تصير دليلًا على أنك تركّز على أشياء تنقصك، لكنك في الحقيقة لا تريدها. ❝

❞ الأحلام تتطلَّب خطوات فعلية. ❝

❞ لدى الصوت السلبي بداخلك نقطة ضَعف واحدة: إنه يكره أن يقاطعه أحد ويطلب منه أن يخرس. ❝

❞ إن رؤية العالم من منظور مختلف لن تجعل مشكلاتك تختفي، لكنها ستساعدك على رؤية حلول وفُرص وإمكانات مختلفة لم تَرَها قبلًا. وهذا ما سيشكِّل فارقًا كبيرًا في حياتك. ❝