-
لا تغذ عقل القرد : كيف توقف دورة القلق، الخوف، والرهبة...!؟
200 تقييم 207 مراجعة 448 قارئلا تغذِّ عقل القرد شبه الحكماء العقل القلق بالقرد، فهو يثرثر دائمًا، ويقفز من غصن إلى آخر، ويبحث أبدًا عن الأمان من التهديدات، فإذا كنت تعاني من الهم أو القلق فأنت على معرفة (بمنهجية القرد) هذه، وقد ت...
نشر سنة 2022تحميل الكتاب -
إنت والتانيين - ألبوم نفسي لاكتشاف ذاتك وعلاقاتك
42 تقييم 42 مراجعة 106 قارئ“كتابٌ يأخذك في جولةٍ متسعة الأفق والعمق في العلاقة مع النفس، والتصالح معها، والعلاقة بالآخرين كانعكاسٍ للعلاقة بأنفسنا، مرورًا بأشهر الصراعات والمشكلات التي قد تعترض طريقنا نحو رحلة التعافي والنضج ال...
نشر سنة 2023تحميل الكتاب -
سلام أسود
87 تقييم 90 مراجعة 186 قارئهل جربتَ أن تجلس في الظلام لفترة، وعندما ترى النورَ من جديد، تجده ساطعًا بشدة، ولا تألفه عينُك مرةً أخرى إلا بعد حين؟ وفي خضّم تلك العملية، من الممكن جدًّا أن تتغير الطريقة التي تنظر بها للأشياء نفسها...
نشر سنة 2022تحميل الكتاب -
الرجل الذي لم يستطع التوقف
38 تقييم 37 مراجعة 84 قارئعارف يعنى إيه وسواس؟ يعني عندك حساسية من الحياة، كل تفصيلة صغيرة فيها بتعذبك، يعني عندك مليون صوت جواك بيتعبك.! لما دماغك نفسها تتقلب ضدك، وتبقى غريب عن أقرب الناس لِك، وتشوف الناس حوالِيك بيضحكوا علي...
نشر سنة 2022تحميل الكتاب -
ظلام في رأسي
74 تقييم 75 مراجعة 174 قارئكلنا بشر، وكلنا لدينا هموم ومشكلات، لا يوجد شخصٌ على وجه الكرة الأرضيَّة لم تمر عليه أوقات يأس وإحباط، كَرِهَ فيها نفسَه والدنيا والناس مِن حوله.. لكننا نخلط ما بين الاكتئاب كمرض وبين الإحباط والحزن و...
نشر سنة 2023تحميل الكتاب -
كتاب الراحة
114 تقييم 115 مراجعة 264 قارئتأملات عن الأمل ، النجاة والمعجزة الفوضوية للحياة وفي العتمة حتي أصغر شظايا النور بإمكانها أن تشرق ،أنتخطف أنظارنا أن تقودنا إلي الأوطان ..
نشر سنة 2021تحميل الكتاب -
السير بلا وقود : التغلب على الإهمال العاطفي في الطفولة
39 تقييم 39 مراجعة 92 قارئالسير بلا وقود هو أول كتاب للمساعدة الذاتية يتناول موضوع الإهمال العاطفي، تلك القوة غير المرئية من طفولتك والتي ربما قد تؤثر عليك بشدة حتى يومنا هذا. يتعلق الأمر بما لم يحدث في طفولتك، وما لم يقال وطا...
نشر سنة 2023تحميل الكتاب -
غرف إدمان
81 تقييم 84 مراجعة 198 قارئهذا الكتاب يهدف إلى توضيح أن الإدمان أكبرُ من معناه التقليدي المحصور في إدمان المخدرات، ويتناول بعض العادات الإدمانية في شكل غرف؛ جعلنا في هذا الكتاب عشرةً حسب رؤيتنا ومعايشاتنا في المجتمع للأكثر أثرً...
نشر سنة 2023تحميل الكتاب -
لأ بطعم الفلامنكو
83 تقييم 84 مراجعة 294 قارئالوعي النفسي مُكلِّف، وتكلفته قد تكون باهظة.. النمو مُخاطرة.. محسوبة وغير محسوبة.. الرحلة تُشبه المشي على الصراط.. أن تجتاز الجحيم، لتصل إلى جنة نفسك العامرة.. وعلى هذا الصراط، وفي تلك الرحلة.. هتعدي ...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
ماذا بعد النرجسي؟ : كيف توقفهم عن استغلالك وتسرد حياتك؟
82 تقييم 83 مراجعة 174 قارئإذا كنت توًّا خارجًا من علاقة مهما كانت مدتك فيها، وحتى إن كنت مضطرًا للبقاء في علاقة مع شخص مسيء، فعليك أن تضع لنفسك فترة انتقالية "خطة" وحدِّد لها مدة وكُن دقيقـًا في وضع تلك المدة، ولتكن أولى خطوات...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
جروح نفسية
42 تقييم 42 مراجعة 98 قارئ" في هذا الكتاب مساحة لك لتفهم وتدرك مَن أنت وبمَ تشعر وما هي ذاتك الحقيقية التي يجب أن تكون ظاهرة لكي تحكم قبضتها على زمام الأمور، وما هي طبيعة مشاعرك وأفكارك.. وكيف تفرِّق بين المشاعر الحقيقة والأفك...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
ألعاب يلعبها الناس - سيكولوجية العلاقات الإنسانية
7 تقييم 7 مراجعة 22 قارئ"بين يدَيك أيها القارئ العزيز واحد من أهم الكتب في العصر الحديث، والخاصة بمجال العلاج النفسي وتحليل النفس البشرية. يعتبر إريك بيرن رائد مدرسة علاجية جديدة في الطب النفسي. تأسست منهجية إريك بيرن على أف...
نشر سنة 2023تحميل الكتاب -
أنا استاهل
28 تقييم 29 مراجعة 70 قارئ" حاجات كتير بتستجد على حياتنا، مصطلحات ودراسات يوم عن يوم بتظهر، وكلام بيتصدق ممكن يغيَّر نظرتك لنفسك؛ يبنيها أو يحطَّم فيها! بسرد عامي ووصف لغوي بسيط. هنشوف إزاي نتجنب اللعبة السخيفة في جراب حاوي ا...
نشر سنة 2021تحميل الكتاب -
الحب والخوف
50 تقييم 51 مراجعة 120 قارئلو فكَّرت في كلّ تصرُّف تفعله، أو قرارات تتَّخذها، ستجد أن ما يدفعك لفعل ذلك إمَّا الحُب، وإمَّا الخوف. كلّ إنسان له جانب مُظلم وجانب مُنير.. جانب يدفعه للحب والحياة، وجانب يمنعه منها، وفي هذا الكتاب:...
نشر سنة 2022تحميل الكتاب -
هبة العلاج النفسي
22 تقييم 22 مراجعة 62 قارئالمهتم بالعلاج النفسي أو تنمية الذات سيجد رحلة ماتعة في قراءة هذا العمل الذي أنجزه واحدٌ من أهم المفكرين النفسيين في يومنا هذا. عمل يالوم طبيبًا نفسيًا لأكثر من خمسة وثلاثين عامًا ويستخلص في هذا الكتا...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
كيف يعمل العقل
9 تقييم 9 مراجعة 16 قارئيمكنك أن تعرف من خلال هذا الكتاب كيف يقوم الشخص بدراسة عقله، وقوة اللاشعور والأحلام، وما هو الكلل العقلي، بل وكيف تؤثر فينا السينما، ومدى تعقيد عملية إدراك الجمال الفني، وما الذي يضعف أعصابنا؟ والكثير...
نشر سنة 2019تحميل الكتاب -
مساحة نفسية - مفاتيح التوازن والسكينة الداخلية
48 تقييم 48 مراجعة 100 قارئ« مع اختلاف رحلاتنا في الحياةِ تتشابه كثيرًا عثراتنا وأزماتنا النفسية ، ونتشارك الاحتياج للخروج من المأزق والبحث عن التوازن والسلام النفسي .. هذا الكتاب يُسلط الضوء على أهم التحديات النفسية التي تواجه...
نشر سنة 2023تحميل الكتاب -
الاكتئاب بين التعايش والانتحار
57 تقييم 59 مراجعة 126 قارئأعرفكم بنفسي في رسالة من أحد الوحيدين لكل الوحيدين، نحن جميعًا شركاء في هذا العالم، وجزء قليل منا شركاء في الألم، الوحدة، الحزن. نحن الحزانا لاتفه الأسباب، الانطوائين رفاق الكتب والكتابات الحزينة والف...
نشر سنة 2020تحميل الكتاب -
مداواة جراحك العاطفية والنفسية
21 تقييم 20 مراجعة 50 قارئإن إهمال الطفولة وسوء المعاملة العاطفية، هما السبب وراء أكثر المشكلات خطورة التي يعاني منها الناس اليوم، وهذا ليس بالكشف الجديد بالنسبة إلى معظم المهنيين أو الكثيرين ممن يعانون من آثارهما؛ ولكن على ال...
نشر سنة 2022تحميل الكتاب -
الفحص النفسي - مبادئ الممارسة النفسية (تقنياتها, خطواتها,وإشكالاتها)
8 تقييم 8 مراجعة 20 قارئيمكن تلخيص دور الاختصاصي النفساني، على مستوى الممارسة العملية، في مهمتين أساسيتين، تتفرع عن كل منهما نشاطات متعددة: الفحص النفساني، والعلاج النفساني؛ أما الفحص فقد يتخذ أشكالاً متعددة من حيث العمق وال...
نشر سنة 2022تحميل الكتاب -
الزم حدودك
28 تقييم 29 مراجعة 74 قارئالحدود بتغيب لما بتلاقي روحك مغروز في حياة اللي حواليك أكتر من اللازم بالشكل اللي ينسِّيك نفسك ويخليك تيجي عليها بزيادة، الحدود بتغيب لما بتلقى روحك خايف تقول "لأ" اتقاءً لشر اللي قدامك أو رغبةً في ال...
نشر سنة 2020تحميل الكتاب -
حتى لا تصبح مريضاً نفسياً
17 تقييم 18 مراجعة 32 قارئطريقك للتخلص من (القلق-الوسواس-الاكتئاب) الخوف والقلق مشاعر طبيعية إذا كانت في المستوى الطبيعي المعتدل، أو في المستوى المحفِّز للتقدم والنجاح، أما إذا ارتفع مستواها عن الحد الطبيعي تحولت إلى حالة مرضي...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
دليل الأفراد مفرطي الحساسية
36 تقييم 36 مراجعة 76 قارئهل طُلِبَ منك مرارًا وتكرارًا أن تكف عن أخذ الأمور على أعصابك أو أن تتجلد؟ هل يحدوك تعاطف بالغ مع الآخرين؟ هل تغالي في تقدير الأمور و"تتصلب في الرأي"؟ أو هل تصل إلى مرحلة الضجر سريعًا، وتحتاج إلى الان...
نشر سنة 2021تحميل الكتاب -
بوصلة الطريق : دليل علمي لتحقيق التعافي الشخصي
9 تقييم 9 مراجعة 26 قارئ"لا يعني التعافي النفسي الشفاء من المرض، ولكن التعافي هنا هو تحقيق درجة أعلى مِن النضج والنمو النفسي. وكذلك تخطي العقبات التي تقطع الطريق نحو هذا الهدف. التعافي قرار ومشوار، قرار بفعل ما يُجدِي ومشوار...
نشر سنة 2021تحميل الكتاب -
ما وجدنا عليه آباءنا
25 تقييم 25 مراجعة 50 قارئخلف الأبواب المغلقة، تدور العلاقات الأسرية بين الآباء والأبناء، علاقات من المفترض أن ترشد الأبناء إلى مستقبلهم، داعمة لهم، مؤمنة بقدراتهم، ومتقبلة لطبائعهم المختلفة والمتفردة. غير أن ما نكتشفه جيلا بع...
نشر سنة 2020تحميل الكتاب -
مبادئ التحليل النفسي
13 تقييم 14 مراجعة 48 قارئتعد أساسيات علم النفس أمرًا يهم الهواة والمتخصصين على حدٍ سواء؛ لما تتضمنه من معلوماتٍ تمس الحياة اليومية لكل إنسان. وفي هذا الكتاب يقدم المؤلف «محمد فؤاد جلال» للقارئ بحثًا يشتمل على كل ما يمكن أن يه...
نشر سنة 2022تحميل الكتاب -
صراعاتنا الداخلية : نظرية بنّاءة عن العصاب
20 تقييم 20 مراجعة 52 قارئ"مهما كانت نقطة البداية، ومهما تشعّبت الطّريق، لا بدّ من أن نصل أخيرًا إلى أنّ اضطراب الشّخصيّة هو مصدر المرض النّفسيّ. ويمكن قول الشّيء نفسه عن العصاب، وعن أيّ اكتشافٍ نفسيٍّ آخر تقريبًا على الرّغم م...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
إنسان مفرط في إنسانيته : كتاب للأرواح الحرة
18 تقييم 19 مراجعة 58 قارئإنك تملك سلطة أن تجعل كل لحظات حياتك: من محاولات ، أخطاء ، زلات ، أوهام ، أهواء ، حبك وأملك ، أن تجعلها تنسجم تماماً مع الهدف الذى رسمته لحياتك ، هذا الهدف هو أن تصير أنت نفسك سلسلة ضرورية تضم حلقات ا...
نشر سنة 2021تحميل الكتاب -
دليل التعافي: كل ما تحتاج معرفته حول الشخصية النرجسية وإعادة بناء احترام الذات
47 تقييم 49 مراجعة 94 قارئنُصادف في مسيرة العمر ورحلة الحياة، طباعاً عدة وضروباً من شخصيات البشر.. منها السهل السمح المحب.. ومنها الغضوب المعقد الصعب، ومنها من لا نجد لقلبه مفتاح، ولا نشعر بقربه لا بأمان ولا بارتياح.. ومنها ال...
نشر سنة 2023تحميل الكتاب -
التعايش مع الخوف: فهم القلق ومكافحته
9 تقييم 9 مراجعة 26 قارئما أن نعيش الخوف ونكون فريسته فيقتات منا في يومياتنا، وإما أن نتعايش معه.. الأكيد أن كل ما يحيط بنا من أحداث وحوادث ومتغيرات.. صار يدعو إلى الخوف والقلق. ولعلنا صرنا نخاف حتى مما لا نعرفه ولا ندرك من ...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب