اقتباسات من كتاب هكذا تتعافى عندما تكون مستعداً

تشعر بالسلام مع العالم الخارجي حتى تشعر بأنك في موطنك مطمئنًا داخل قلبك.

‫ يتشبث معظم الناس بما يعرفونه وبما يعتقدون أنهم يريدونه لأنهم يخشون شعور الانزعاج من عدم المعرفة. ولكن الأشخاص الذين يستعدون لتحمل هذا التوتر بسبب عدم اليقين هم الذين يحررون أنفسهم من هذه القيود بالفعل.

قلبك يتحرك ببطء ولا يتصرف باندفاع أو بغير عقلانية أو بغضب. يُظهر القلب لك ما هو حقيقي من خلال المشاعر التي لا تتلاشى، ويعرض لك الطريق الذي يجب أن تسلكه من خلال الأماكن التي يوجهك إليها باستمرار. يشعر القلب بالراحة عندما تأخذ الخطوات الجريئة لأنك تثق بما يشعر به

عندما نكون في ذروة شعورنا بالانزعاج في حياتنا، فعادةً ما يكون ذلك لأن الحياة تتطلب ظهور نسخة أفضل منا. مع أن الانزعاج يبدو عدوًا لنا، فإنه في الواقع حليفنا الأكبر، فهو يعطينا إحساسًا عميقًا وشاملًا بأننا نستحق المزيد، وقادرون على تحقيق المزيد، ومقدر لنا تحقيق المزيد.

ويرى الأشخاص المرنون عاطفيًا الأحداث في حياتهم على أنها انعكاس لهم، وبهذا يستطيعون التحكم في مصيرهم وفي كيفية تفاعلهم معها.

«ليس عليك أن تمشي على ركبتيك مسافة مئة ميل في الصحراء زاحفًا، ما عليك سوى أن تترك الغريزة البسيطة في جسدك تحب ما تحب أن تفعل».

‫ لا نعرف ما يناسبنا لأن أفكارنا عن أنفسنا مرتبطة بالتوقعات. نظهر لأشخاص مختلفين وجوهًا مختلفة، وفي بعض الأحيان بينما نحاول الضغط على أنفسنا لتحقيق توقعات الآخرين نفقد جزءًا من شخصيتنا.

ماذا لو كان هدفك الاستمتاع كل يوم قدر المستطاع، أو العثور على شيء ثمين لك تشعر بالامتنان تجاهه، أو قضاء وقت متواصل مع أحبائك، أو الاستمتاع بالهواء العليل، أو أن تنعم بنوم عميق؟

لا يمكن لأسوأ النقاد أن يحكموا عليك بحدة الانتقادات نفسها التي توجهها إلى نفسك.

هل ستشعر بالرضا إذا عشت حياتك كلها وأنت تعلم أنك لم تحاول حتى؟

ما لا يخبرك به أحد هو أن الاستمرارية تفوق الموهبة.

ما لا يخبرك به أحد هو أن فعل ما تحب يعني التغلب على عدم اليقين الذي يعوق الناس عن تحقيق أهدافهم، وهذا يمثل تحدّيًا أكبر بكثير من نقص الموهبة أو الخبرة.

ستجد نفسك مضطرًا إلى أن تتعلم أننا لا نتحلى تلقائيًا بالشجاعة لمتابعة ما نحبه يومًا ما. بل إننا نشعر بدافع، بحدس، برغبة صغيرة في اتخاذ خطوة واحدة باتجاه أحلامنا. نمضي ولو كان في مواجهة الشك والتكهنات. ثم نتابع بقلوب جامحة ومنفتحة، وتخلٍّ تام مصحوب بالتزام كامل.

فإنّ غالبية ما تفعله وتختاره وتعتقد أنه رؤيتك هو في الواقع نسخة من رؤية شخص آخر

لا تتغيّر الحياة إلى الأفضل ما لم يكن هناك عامل ما معرقِل، وهو الأمر الذي يدفعنا إلى التساؤل ويمنحنا الجرأة لتغيير وضعنا الراهن.

ما لا تعرفه هو أنّه لا وجود لفشل أعظم من حياةٍ لم يعشها المرء.

‫ يتعلق الأمر بإعادة اكتشاف المباهج الصغيرة في الحياة -الحمامات الطويلة، ومطالعة الروايات، وصباحات السبت الهادئة، والملاءات النظيفة، والنجوم، وأضواء المدينة، والمحيط- وإدراك أنّها كانت الأمور المهمة طوال الوقت.

الفكرة ليست بتعديل كل شيء من حولك ليصبح مثاليًا، بل بتعديل الطريقة التي ترى الأشياء من خلالها لتدرك أنّها كافية، أنها لطالما كانت كذلك.

لقد تركتَ أثرًا كبيرًا في العالم لكنك لا تتخيّل قدره، فكم من قلوب هدّأتها في لحظات الحزن، وكم من عقول ألهمتها لترى الأمل في ظلام الهزيمة، وكم من موقف تردد فيه صدى إيثارك

انتبه لما يثير اهتمامك، فهو يحمل بين طياته مفتاح تحقيق هدفك