اقتباسات من كتاب هكذا تتعافى عندما تكون مستعداً

عندما تحاول الجدال مع أشخاص ليست لديهم نية لسماعك، فأنت تخوض معركة لا يمكنك الفوز بها. بالطبع لا ترغب في التخلي عن أي شخص، ولكن في النهاية عليك أن تدرك أن كل ذلك التوتر والطاقة التي تبذلها لمحاولة إقناع شخص ما بالتفكير بطريقة يرفضها -حتى لو كانت أفضل له على المدى الطويل- ليست سوى هدر لطاقتك أنت. إذا لم يكن شخص ما على استعداد للتغيير، فلن يتغير، ولن يؤدي أي شيء تقوله أو تفعله إلى تعديل ذلك.

❞ أنت لم تكن تائهًا على الإطلاق، بل كنت مختبئًا فحسب، وكل الوقت الذي أمضيته في الشعور بالقلق لم يكن سوى محاولة من نفسك العميقة للتحدّث إليك في محاولة لتذكيرك بوجودها، وكأن جوهرك كان يقول لك: استمر. الحياة أكبر من هذا. ❝

أكبر خطر تواجهه الآن هو ما قد تفشل في فعله بدافع الخوف.

الوقت الحاضر هو الوقت الوحيد المتاح لنا، والطريقة التي نتفاعل فيها مع الحاضر وكيفية تجاوبنا معه تحدد مدى قدرتنا على إدارة حياتنا

ليس من المفترض أن تسير أمورك على ما يرام في المرة الأولى، بل من المفترض أن تستمر في المحاولة حتى تنجح

هل الشخص الذي تشعر بالحزن على فراقه هو الشخص الذي تريد أن تكون مثله في المستقبل؟ وهل تريد أن يكون لديك أطفال يشبهونه؟ إذا كانت الإجابة بأي شكل من الأشكال «لا»، فإن ذلك يعني أنك لا تريد أن تكون مع هذا الشخص في المستقبل.

سيأتيك نصيبك، وسيبقى معك ما دام مقدرًا لك.

‫ عندما تكون مكتفيًا بنفسك، لا تعُير بالًا لمعايير الآخرين، وعندما تتوقف عن رؤية حياتك من منظور الآخرين، حينها سترى وتشعر وتبدع، وسيكون كل ما تجده جميلًا حقًا.

‫ العجز هو اختراق، لم نرَ الجانب الآخر منه بعد. جوهره يقظة، أنت مَن يُدرك أن أساليبك القديمة لم تعد قادرة على حثِّك على المضي

لا داعي للشعور بالذنب دون سبب. الشعور بالذنب لا يُحسن صفاتك ولكنه يزيد مرارة حياتك، ويؤدي إلى سلوك غير حميد.

❞ عدم اليقين هو بيئة خصبة لأعظم لحظات الحياة وأكبر الفرص الملحمية. ❝

❞ بدلًا من التمسك بشدة بما يمنحك مقامًا، آمل أن تتعلم أن النضج هو مجرد تعلم أن تحب ما لديك ما دام في متناول يديك، وأن تكون في مكانك ما دمت موجودًا فيه، وألا تشعر بالارتباك حيال حقيقة أنك لا تزال ❝

❞ أن تكون لطيفًا مع نفسك يعني غالبًا أن تفعل الشيء الذي لا ترغب في فعله. وذلك بأنك غالبًا ما تعطي احتياجاتك المستقبلية الأولوية على حساب احتياجاتك الحالية، وتنبه نفسك لعاداتك المؤذية لك، وتتعرف إلى أنماط سلوكك الانهزامية، وتتعلم كيفية الشفاء ❝

عندما نكون متعلقين تعلّقًا شديدًا بنتيجة أمر ما، ولا نتمتع بتسامح كبير مع عدم وجوده، فعادةً ما يكون السبب اعتمادنا على هذا الأمر لإخفاء شيء ما عن أنفسنا، الذي هو عدم رضانا. - -

ماذا لو بدأت تدرك أنّك حرّ حتى في اللحظات التي تشعر فيها بالوحدة؟

⁠‫ماذا لو استطعتَ أن ترى أنّك حتى في هذه اللحظات التي تخشاها أكثر من غيرها أنتَ أيضًا غير مثقل بتوقعات الآخرين على الإطلاق، وأنّك قادر على تعريف نفسك وحتى إعادة تعريفها لاستكشاف الحياة بشروطك، ولسماع صوتك؟ ماذا لو كان البقاء بمفردك -ومهما كانت قدرتك على ذلك- علامة على الاكتفاء الذاتي والشجاعة؟ ماذا لو كنت قد نجحت فعلًا؟

ماذا لو أدركتَ أن وجود مكان يدفعك إلى الاستيقاظ والذهاب إليه أو ممارسته بعد الاستيقاظ هو غاية وهدية لا ينبغي أبدًا أن تعدّها أمرًا مُسلَمًا به بدلًا من الاعتقاد أن عليك أن تكون الأفضل لتشعر بشعور جيّد؟

| تذكر أنك إنسان فانٍ. سيمرّ كل هذا، ولا ضمانة للزمن، فأنت لست بخالد. يتدفق نهر الحياة بسرعة من غير توقف، وأنت هنا لحظةً، لذلك حاول عيشها بأفضل ما لديك.

اعلم أنّ كل ما يزعجك بشأن الآخرين يمكن له أن يكشف الحقيقة اللا واعية عن نفسك، اجعل هذه الإزعاجات فرصًا لعلاج جروحك غير المرئية.

نصبح أكثر انعزالًا عندما نكون غرباء عن أنفسنا، وفي عالمٍ يراقبنا فيه الجميع، نأخذ أشكالًا مختلفة ومتعددة بناءً على ما يريده الآخرون منا، وهذا يجعلنا غير كاملين في ما يخص هويتنا الحقيقية.

‫47 | تذكر أنك إنسان فانٍ. سيمرّ كل هذا، ولا ضمانة للزمن، فأنت لست بخالد. يتدفق نهر الحياة بسرعة من غير توقف، وأنت هنا لحظةً، لذلك حاول عيشها بأفضل ما لديك.