اقتباسات من كتاب فن التخفف

اخلط ملعقتين صغيرتين من البورق مع 4 ملاعق صغيرة من الخل و3 أكواب من الماء الساخن لمكافحة البكتيريا، ولا تنس أن تغسل يديك بعد الاستخدام.

معظم الاستخدامات:

‫4 ملاعق صغيرة من بيكربونات الصوديوم في ربع لتر من الماء الدافئ تصلح لجميع الاستخدامات. ستنظف وتزيل الروائح الكريهة

نصائح للتنظيف باستخدام منتجات طبيعية:

⁠‫لتنظيف الفرن:

⁠‫اصنع معجونًا من بيكربونات الصوديوم، وبعض الماء. استخدم الخليط لتزيل السخام والمواد اللزجة التي دامت لأشهر أو سنوات أو حتى عقود. اتركه لمدة 30 أو 45 دقيقة، ثم افركه جيدًا بإسفنج التنظيف الأخضر. وبالنسبة للقاذورات التي لا تزول، استخدم سكين الخبز بدل الإسفنج.

القصة هي التي تجعل الأشياء التي نمتلكها بالغة القيمة إلى الحد الذي يجعلنا لا نريد التفريط بها، لكننا نخطئ أحيانًا في فهمها، أو في فهم التعبير عنها.

القصة هي التي تجعل الأشياء التي نمتلكها بالغة القيمة إلى الحد الذي يجعلنا لا نريد التفريط بها، لكننا نخطئ أحيانًا في فهمها، أو في فهم التعبير عنها.

توجد عدة طرق لإزالة التكدس، لكن الأفضل اختيارُ نظام للبدء، فالالتزام بنظام في البداية يساعد على تطوير العقلية،

من الصعب تغيير العادات، لكن المحاولة تؤدي إلى النتائج التي نريدها في النهاية

يمكننا أن نزيل التكدس طوال اليوم، لكن إذا لم نطور عادات تساعدنا على مواصلة إخراج ما تكدس، سنجد أن منازلنا تمتلئ مرة أخرى قبل أن ندرك هذا

حدد المشتتات الذهنية وأزلها من حياتك، تمامًا مثلما تفعل مع الحشائش في الحديقة

الوقت هو أنفس الموارد على الإطلاق كما يقال

تتطلب العلاقات والتعاملات الكثير من الصبر والمرونة الإبداعية، وبما أنك تتحكم بنفسك فقط، فإن السلوكيات الإيجابية التي تبديها سوف تلهم الآخرين لإجراء تغييرات إيجابية أيضًا، حتى وإن قاوموك في بادئ الأمر.

سيساعدك نمط الحياة اليومي أيضًا على الإقلاع عن العادات السيئة، لأن عاداتك النافعة ستحل محلها ببطء.

لا ينبغي أن يفهمك الجميع، ولا ينبغي أن يحبك الجميع، يكفي أن تشعر بالراحة عندما تكون على طبيعتك، وتعثر على أشخاص يقدرونك.

ساعدني التخلص من تكدس ممتلكاتي وذكرياتي المرتبطة بها على إزالة التكدس من عقلي وشفاء قلبي.

لمستنزفون: يخالفونك لأجل المخالفة فحسب، متشائمون بدون منطق على الرغم من الحقيقة الإيجابية المحيطة بهم. انتبه من الخلط بين خصال الاستنزاف السلوكية المهيمنة وحالة الاكتئاب الجوهرية، وأدرك الفارق بين حاجة الصديق وبذور السلبية والتضييق.

الانتهازيون: إنهم ينتهزون كل الفرص التي يستطيعون فيها الأخذ منك، ولا يعطونك شيئًا؛ حاول تجنبهم.

كل ذلك لأننا نكره فكرة التخلي عن الناس، ونخشى أن نبقى وحيدين في المستقبل، وكأن علاقاتنا غطاء وقاية من الحرائق.

من الضروري أن تتخلص من أي شخص يعارض مسار حياتك. الزيت والماء لا يمتزجان، وكذا السلبي والإيجابي؛ من المستحيل أن تعيش أفضل أشكال حياتك مع أصدقاء سلبيين، وببقائك معهم تعرض حياتك للخطر.

إذا شعرت أنك مستنزف وأنت بجوار صديق معين، فيجب أن تقطع علاقتك به.

تخيل أنك تقف على طاولة وتحاول جذب شخص إلى الأعلى ليقف معك، لابدَّ أنه سيجذبك إلى الأسفل، وهذا ما يحدث مع الأصدقاء السلبيين عندما تحاول أن تسير عكس الاتجاه الذي يسيرون فيه.