اقتباسات من كتاب خانة اليك - حكايات من العيادة النفسية

أهم من لومي لنفسي هو اعترافي بالغلط، ضميري الصاحي هو حماية ليَّا من إهانة نفسي بالأخطاء، مش جلاد عايش معايا يحاكمني ويصعَّب عليَّا دنيتي! أنا بعترف بأخطائي عشان أتولى المسؤولية مش عشان أجلد نفسي عليها كل يوم!

‫ مهما كانت أخطائك خليك رحيم بنفسك عشان تقدر تغيرها، وافتكر إن أي خطأ بتبالغ في لوم نفسك عليه بيزيد ويتفاقم، ومش بيقل غير لما تتعلم تقبل وتواجه نفسك برحمة وود.

الضرر الأكبر اللي ممكن يقع علينا هو الفجوة اللي بتكبر جوانا كل يوم، كلنا جوانا حتة ناقصة بنكملها يوميًا باحتياجات نفسية، من أكل وشرب وعلاقات وحب وتقدير وهكذا، الكذب بيزوِّد الفجوة دي ويخلي احتياجاتنا تتضاعف، بيخليني جعان أكتر للحب ومتشوق طول الوقت للتقدير، ونفسي الناس تشوفني وتسقف لي على كل حاجة، والنهم بيزيد وعمري ما بشبع وادخل في دواير كذب أكتر لحد ما أصدق نفسي وأعيش مع القناع الوهمي اللي رسمته لنفسي، وأصعب لحظة بتعدي عليَّا هي لحظة الحقيقة، لما بكون لوحدي مع أفكاري وصوت ضميري، بحس قد إيه القناع دا كان تمنه غالي وسرق مني ومن طاقتي كتير لدرجة

مهما كانت أخطائك خليك رحيم بنفسك عشان تقدر تغيرها، وافتكر إن أي خطأ بتبالغ في لوم نفسك عليه بيزيد ويتفاقم، ومش بيقل غير لما تتعلم تقبل وتواجه نفسك برحمة وود.

ساعدوا بعض إن الحياة تبقى أسهل وأوضح، بلاش نصعبها على نفسنا ونخلي الغلط هو أسهل وأقرب الحلول.

ما حدش ممكن يركب على ضهرك غير لو انحنيت وسمحت له بده. 👏

‫ مشاعر الحقد والغل والحسد هي جزء من مشاعرنا الطبيعية، ومنتهى القوة إنك تعترف لنفسك بيها، إنت مش بتحقد عشان إنت شخص سيء، إنت بتحقد عشان بتقارن، مش عيب إنك تغير، العيب الحقيقي إنك تتحرك ورا المشاعر دي

الناس بتشوف فينا اللي احنا شايفينه في نفسنا، وبتقبلنا على قدر تقبلنا لنفسنا، الناس مش بتحبك عشان إنت الأفضل، الناس بتحبك عشان إنت الأقرب لنفسك وليهم، عشان إنت الأصدق، الدنيا فيها نسخ كتير، بس الأشخاص المتفردة الأصلية قليلة، صحيح

ساعات المواقف المؤلمة بتورينا الثقوب والشروخ في علاقتنا اللي بنفضل سنين نداري فيها ونفضل نعافر عشان تمشي.

واوعى تقنع نفسك إنك لو بدأت طريق التنازلات هتعرف تفرمل أو ترجع وقت ما تحب، اللي حركك من جواك وخلاك تعمل حاجة إنت مش عايزها ومش راضي عنها سهل جدًّا يكمل معاك وينزل بيك أكتر وأكتر، وتفوق تلاقي نفسك في مكان عمرك ما تخيَّلت تكون فيه.

واوعى تقنع نفسك إنك لو بدأت طريق التنازلات هتعرف تفرمل أو ترجع وقت ما تحب، اللي حركك من جواك وخلاك تعمل حاجة إنت مش عايزها ومش راضي عنها سهل جدًّا يكمل معاك وينزل بيك أكتر وأكتر، وتفوق تلاقي نفسك في مكان عمرك ما تخيَّلت تكون فيه.

وفكرة العطاء والإيثار اللي بنتربى عليها بتشتتنا لأنهم فهمونا غلط إنه فرض علينا ندِّي عشان نتبسط، وإني لما أستمتع لوحدي أبقى أناني، ولو أكلت لوحدي أزور.

‫ لحد ما كبرنا واحنا فاهمين الأنانية غلط، فاهمين إن أي حب للذات أو عطاء لينا هو صورة مشوهة للحب، وإنه حب مرضي، وبقيت مستكتر على نفسي إني أفرح أو أتبسط أو حتى أختار حاجة تسعدها

وفكرة العطاء والإيثار اللي بنتربى عليها بتشتتنا لأنهم فهمونا غلط إنه فرض علينا ندِّي عشان نتبسط، وإني لما أستمتع لوحدي أبقى أناني، ولو أكلت لوحدي أزور.

‫ لحد ما كبرنا واحنا فاهمين الأنانية غلط، فاهمين إن أي حب للذات أو عطاء لينا هو صورة مشوهة للحب، وإنه حب مرضي، وبقيت مستكتر على نفسي إني أفرح أو أتبسط أو حتى أختار حاجة تسعدها

التغيير والتعديل أمور صحية، بس ما ينفعش يكون تمنها أذى، والعلاقة الصحية بتتبني على تلبية الاحتياجات مش تكملة النواقص.

الحقيقة إن من جمال العلاقة إنه يكون فيها رصيد متبادل للطرفين، رصيد يخلينا نبذل عشان بعض، ونساعد بعض، ونكون سوا في الشدائد، ونقدم الدعم للي محتاجه، ودا المكسب الأكبر لأي علاقة صحية؛ رصيد الجدعنة المتبادل

الحقيقة إن من جمال العلاقة إنه يكون فيها رصيد متبادل للطرفين، رصيد يخلينا نبذل عشان بعض، ونساعد بعض، ونكون سوا في الشدائد، ونقدم الدعم للي محتاجه، ودا المكسب الأكبر لأي علاقة صحية؛ رصيد الجدعنة المتبادل

حاولت والله أنزل ألعب رياضة ما حبتهاش خالص، ومفيش حد بيشجعني.. نفسي أعمل عملية تجميل لمناخيري عشان أصغرها شوية وأشد بطني.

حاولت والله أنزل ألعب رياضة ما حبتهاش خالص، ومفيش حد بيشجعني.. نفسي أعمل عملية تجميل لمناخيري عشان أصغرها شوية وأشد بطني.

حاولت والله أنزل ألعب رياضة ما حبتهاش خالص، ومفيش حد بيشجعني.. نفسي أعمل عملية تجميل لمناخيري عشان أصغرها شوية وأشد بطني.

هي الناس فوق التلاتين علاقتهم بتبقى ناضجة، أنا بحس كده

أهم من لومي لنفسي هو اعترافي بالغلط، ضميري الصاحي هو حماية ليَّا من إهانة نفسي بالأخطاء، مش جلاد عايش معايا يحاكمني ويصعَّب عليَّا دنيتي! أنا بعترف بأخطائي عشان أتولى المسؤولية مش عشان أجلد نفسي عليها كل يوم!

‫ مهما كانت أخطائك خليك رحيم بنفسك عشان تقدر تغيرها، وافتكر إن أي خطأ بتبالغ في لوم نفسك عليه بيزيد ويتفاقم، ومش بيقل غير لما تتعلم تقبل وتواجه نفسك برحمة وود.